Les tables-rondes et journées de stages

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1 Bien-être au travail et événements d'entreprises au vert Les tables-rondes et journées de stages Toutes vos tables rondes et tous vos stages sont assurés par une naturopathe diplômée, reconnue, ayant publié plusieurs ouvrages, et accoutumée à intervenir en entreprise. Programme 2012 Marie Tors Chargée de mission

2 Les tables rondes Durée : 1h30 Souhaitez-vous maîtriser votre potentiel? En seulement 1H30, grâce à des échanges conviviaux et pratiques sur la santé et l équilibre, vos collaborateurs en apprendront beaucoup sur eux-mêmes

3 Lesrisquesdustresssurlasantéetlesoutilsdeprévention 1H30 -> Quels risques santé sont augmentés en présence d un stress mal géré sur une longue période? Dépression, accidents cardio-vasculaires, diabète, insomnies, etc. -> Comment les prévenir en adoptant la bonne hygiène de vie? Les aliments et compléments alimentaires anti-stress, la bonne activité physique, les techniques de relaxation utiles. Lerégime«performances» 1H30 -> Comment faire pour avoir une alimentation équilibrée quand on n a pas le temps de déjeuner? Ou que l on multiplie les rendez-vous professionnels au restaurant? -> Quels aliments choisir pour éviter le coup de fatigue de l après-midi? -> Comment retrouver ou conserver son poids de forme lorsqu on considère qu un régime restrictifconsisteàsepriverduseulmomentdedétenteetdeplaisirdelajournée? Passezl hiverenbonnesanté! 1H30 -> Comment fonctionne le système immunitaire? En particulier en hiver -> Causes et conséquences d une baisse de l immunité naturelle -> Comment renforcer son immunité pour passer l hiver en bonne santé : les aliments et compléments alimentaires de l immunité et les règles d hygiène de vie à respecter Curedétoxenautomne/auprintemps:infoouintox? 1H30 -> Détoxication, détoxination: la différence, l intérêt, les limites -> L impact d un nettoyage corporel sur la forme, la santé et l efficacité au travail -> Comment construire son programme «détox»? Choix des aliments et des boissons, techniques d oxygénation et de dynamisation à privilégier Commentretrouverunbonsommeil 1H30 ->Quelssontlesdifférentstypesdeproblèmesdesommeiletleurscauses? -> Comment aider son corps à retrouver son rythme naturel? Alimentation adaptée, activité physique, techniques de respiration et de relaxation -> Les compléments alimentaires pour mieux dormir? Lequel est efficace et dans quel cas?intérêtetlimites Burnoutetdépression:bienlescomprendrepourmieuxleséviter 1H30 -> Qu est-ce que le burn-out et quelles sont ses conséquences sur la santé et l équilibre psychologique? -> Comment reconnaître les signes qui précèdent la dépression et les enrayer rapidement? -> La prévention reste la meilleure arme anti burn-out et dépression : quelles règles d hygiènede vie adopter pour garderunebonne santé et unebonne maîtrise de soi et de ses émotions? Troubles Musculo-Squelettiques: pourquoi les reconnaître et les prévenir 1H30 ->Qu est-cequ untms? -> Les TMS les plus courants et leurs conséquences sur la santé et l efficacité -> Les signes d alerte à prendre en considération ->QuefairequandonsouffredeTMS?

4 Les stages Durée : 1 journée Après cette journée, votre atmosphère de travail sera beaucoup plus sereine et épanouissante La cohésion des équipes, les fossés générationnels, les stress répétés & la fatigue menant au conflit... Si vous êtes parfois confrontés à cela, assistez à ce stage.

5 Commentvivremieuxaubureauensoignantsonéquilibreetsasanté 1jour Comprendre l importance de l alimentation, de l activité physique et de la récupération surlaforme,lasantéetlamotivation Apprendre à reconnaître les signes de dégradation de l état général et ses conséquences sur l équilibre physique, psychique et émotionnel Faire le tour des règles d une bonne hygiène de vie pour préserver sa santé des conséquences du stress professionnel ->Typedepublic: Toutpublic. Bon sens et respect de soi : des valeurs à transmettre pour maîtriser le niveau de stress dans son entreprise 1jour Comprendre le lien entre le stress, la dégradation de l état de santé et la fragilité psychologique et émotionnelle Comprendre les différentes techniques de gestion du stress proposées aujourd hui et leur champ d action Pourquoi la stratégie de responsabilisation du salarié est-elle efficace? Dans quel cadre? Avecquelsoutilsàsadisposition? ->Typedepublic: DRH,médecindutravail,décideur Prévention santé des seniors en entreprise : comment optimiser le capital forme et santé des seniors 1jour Les salariés doivent désormais faire partie de la force vive de l entreprise pendant plus longtemps. Leur expérience et leur ancienneté sont des atouts. L espérance de vie augmente et avec elle, la qualité de vie doit augmenter pour bénéficier pleinement de cette vie plus longue, y compris en entreprise. L efficacité et la motivation des seniors de votre entreprise en dépend. En leur donnant les clés d une hygiène de vie adaptée à une physiologie modifiée (modifications hormonales, augmentation de l oxydation cellulaire, vieillissement des organes, ) et à des erreurs répétées pendant des décennies (mauvaise alimentation, sédentarité, manque de sommeil, ), vous leur donnez les moyens d optimiser leur capital santépourêtreplusenformeetplusmotivésparlaprolongationdeleurvieactive. ->Typedepublic:DRH,médecindutravail,décideur

6 Stages et Ateliers Durée : 2 jours Prenez deux jours pour tout changer Derrière le scientifique «Troubles musculo-squelettiques» se trouvent les douleurs, réelles, les arrêts de travail, multiples, l impact psychologique, incalculable. Derrière l anglicisme «burnout», on ressent et on vit la tension, les conflits, la pression et le stress. En deux jours, qui alternent réponses théoriques et ateliers ludiques, réinsufflez la motivation et la performance au sein de vos équipes.

7 Gestiondustressetdesémotions > Le bien-être intérieur au service de l efficacité 2jours Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences sur les performances professionnelles. Prendre conscience des interactions permanentes (physiques, psychiques et émotionnelles) entre le bien-être individuel du salarié et le contexte général de l entreprise Découvrir le rôle de la respiration et de la relaxation sur son bien-être intérieur et sa capacité à faire face aux événements du quotidien Expérimenter des techniques de respiration et de sophrologie et acquérir des outils pour gérer les différents contextes professionnels : prise de parole en public, conflit, stress, surmenage, tensions musculaires, ->Typedepublic: Toutpublic. -> Intervenants: Notre naturopathe est accompagnée pour cet atelier d une sophrologue. Prévention santé et TMS >Maldedosetéquilibrepostural 2jours Relâcher les tensions, en retrouvant une bonne perception de son schéma corporel pour savoir adopter la bonne posture dans chaque situation : assis au bureau, debout sur un salon, lors d une prise de parole en public, etc. Maîtriser sa posture et sa confiance en soi : de votre posture découle l image que vous renvoyez à l autre et à l inverse, l image que vous avez de vous-même se lit dans votre posture. => La prise de conscience et le travail postural présentent donc ce double intérêt de prévenir et de limiter les TMS qui sont source de perte d efficacité, mais également d optimiser la confiance en soi et l épanouissement personnel. ->Typedepublic:Toutpublic. -> Intervenants: Notre naturopathe est accompagnée pour cet atelier d un spécialiste en gestes et postures.

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