Prévention des conduites à risque dans le sport de compétition

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1 Prévention des conduites à risque dans le sport de compétition 1 Intérêts du suivi de l athlète et de l entraînement dans la prévention des conduites à risques en sports collectifs. Un exemple en Handball Gilles RAVIER Université de Franche-Comté Jeudi 5 avril 2007

2 2 La performance en Handball La place de la performance physique Les conduites à risques L amélioration de la performance physique Le Handball, un sport à dominante énergétique, force? musculation - sport de contact la fatigue - répétition d actions intenses La condition physique est un des facteurs déterminant la performance Le développement du pouvoir faire est au service du savoir faire Pas de culture du dopage mais La lutte contre les conduites à risques n est pas une préoccupation centrale de l entraîneur Identifier les facteurs limitant la performance Identifier les procédés d entraînement n améliorant pas la performance (progrès) Baisse de perf & Absence de progrès = Facteurs déclenchant de conduites à risques la préparation physique a un rôle préventif majeur

3 3 Facteurs favorisant et déclenchant les conduites à risques L environnement proche Le profil Pratique sportive Stress Résultats, L entraînement (gagner sa place), La disponibilité pour l entraînement (statut non professionnel), Relations avec les dirigeants La personnalité (anxieux, sensible) L hygiène de vie Nutrition Monotonie de l entraînement Baisse de performance L absence de progrès Sur-entraînement, fatigue Blessures Suivi de l athlète et de l entraînement

4 Le suivi d entraînement 4 Pour une certaine culture de l entraînement : le goût de l effort Pour ne pas tenter l athlète Lutter contre la monotonie Évaluation des aptitudes physiques les progrès La gestion des blessures Fatigue surmenage sur-entraînement

5 Le suivi d entraînement 5 1.Lutter contre la monotonie 2. La gestion des blessures 3. Évaluation des aptitudes physiques 4. Fatigue surmenage sur-entraînement

6 1. Lutter contre la monotonie 6 Programmation variable de la semaine Place des séances (préparation physique / handball / récupération ) Nombre de séances d entraînement (semaine) Varier les charges d entraînement (planification ondulatoire, pyramidale ) Varier les charges d'entrainement Charge entrainement Jour - Semaine Variation des contenus de séances Gestion de l avant match

7 Le suivi d entraînement 7 1. Lutter contre la monotonie 2.La gestion des blessures 3. Évaluation des aptitudes physiques 4. Fatigue surmenage sur-entraînement

8 8 2. La gestion des blessures Repérer les périodes à risques pour anticiper Nombre de Jours d'arrêt cumulés Chirurgie (Métatarse) Chirurgie Cervicales Chirurgie Rupture tendon -60 Aou t Sep tembre Octobre Novembre Decembre Janvier Fevrier Mars Avril Mai Juin

9 9 2. La gestion des blessures mesures prophylactiques Proprioception Étirements Antagonistes Chaussures-sol Musculation protectrice

10 La gestion des blessures cellule médicale Protocole de reprise après blessure un plus dans la récupération

11 Le suivi d entraînement Lutter contre la monotonie 2. La gestion des blessures 3.Évaluation des aptitudes physiques 4. Fatigue surmenage sur-entraînement

12 12 3. Évaluation des aptitudes physiques - Pas besoin de potion magique pour progresser Identifier le progrès c est choisir le bon test une question de sensibilité

13 Musculation et caractéristiques dynamiques : 13 Identifier les progrès à l issue d un cycle de musculation Vitesse Puissance Force puissance (W) Relation Charge Puissance 1400 avant 1300 après charge (%RM) puissance (W) Relation Charge Puissance avant 1400 après charge (%RM) puissance (W) Relation Charge Puissance avant après charge (%RM)

14 14 Musculation et hypertrophie Mesurer le progrès Le périmètre de la cuisse Relation Charge Puissance Membre Inférieur Gauche Puissance (W) Septembre Fevrier Decembre Périmètre (cm) Octobre Decembre Fevrier Charge (%RM) 37 6 cm 20 cm 30 cm Mesures

15 Le suivi d entraînement Lutter contre la monotonie 2. La gestion des blessures 3. Évaluation des aptitudes physiques 4.Fatigue surmenage sur-entraînement

16 4. Fatigue surmenage sur-entraînement 16 La baisse des performances physiques Analyse des caractéristiques dynamiques (musculation) Puissance (W) Relation Charge-Puissance Octobre Septembre Decembre Charge (% IMF) Si les résultats sont incohérents ( ci-contre en décembre) et/ou si Baisse de force = Surmenage ou Surentraînement

17 4. Fatigue surmenage sur-entraînement 17 La baisse des performances physiques Analyse de la FC lors d un test de course à pieds intermittent Evolution de FC test PMA Debut Sept Debut Aout Si FC max diminue FC (bpm ) Mais Indice de Récup (de 0,31 à 0,34) durée & VMA augmentent = Fatigue musculaire ou surmenage surentraînement

18 4. Fatigue surmenage sur-entraînement 18 La baisse des performances physiques Analyse de la FC lors d une séquence spécifique d entraînement (ci-dessous : 3 séquences de courses fractionnées) FC (bpm) Evolution de la FC au cours d'un exercice Référence Temps (s) Les variables observées: Aptitude à maintenir 1 vitesse de course endurance spécifique (= auto-évaluation) Adaptation de FC à l exercice Évolution de FC en récupération Le questionnaire de la SFMS Structure médicale -Bilan biologique

19 Conclusion 19 Conduites à risques = témoins détresse de l athlète face à la contre performance échec de l entraîneur face au progrès de l athlète Si le préparateur physique atteint les objectifs fixés Optimiser, améliorer la performance, Prévenir les blessures, reprise après blessures alors il contribue à prévenir les conduites à risques