Gestion du stress. Tous droits réservés à Résonance quantique, la Méthode des 2 Points et l Académie Papillon

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Philippe Laporte
il y a 6 ans
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1 Gestion du stress Nous sommes en état de stress dans des situations que nous ne maîtrisons pas. Maîtriser n est pas contrôler. La maîtrise signifie connaitre et être capable de répondre à une situation de la meilleure façon que nous pouvons. Un Maître est quelqu un qui a dépassé les contingences, les limites d un domaine particulier de la vie, par exemple un art, un métier, une situation, et qui reste lui-même, fort et stable, dans des moments extrêmes. La maîtrise de soi est cette capacité, lorsqu elle n est pas rigide, de rester soi-même et d être congruent dans l expression de soi. Nous pouvons grandir dans cette faculté d être congruent avec soi-même en pratiquant la Méthode des 2 Points dans les moments de la vie qui nous demandent davantage de ressources et de possibilités que nous n en avons à notre disposition. Voici trois aspects liés à la gestion du stress et la Méthode des 2 Points et les possibilités de transformation par le champ quantique. Ce que l on appelle le stress se manifeste toujours, d une manière ou d une autre, dans notre corps.

2 Le premier aspect donne une grande place au corps avant de terminer par une application de la Méthode des 2 Points. Le deuxième aspect ouvre le champ quantique de transformation par des questions à se poser, sans jugement, sans développer l analyse, mais plutôt en se permettant de développer une nouvelle compréhension où le cœur, notre ressenti, peut s exprimer et s allier à nos pensées. Une fois le champ «activé» par cette forme de «contemplation», par cette activation de notre point de vue dans le champ, nous pratiquons des applications de la Méthode des 2 Points pour agir par la conscience et le cœur, avec des intentions, sur notre état de stress. Dans le troisième aspect, nous faisons l expérience directe de la force régénératrice de la nature sur nous. Vous pouvez pratiquer les applications suivantes au moment où elles vous sont nécessaires. Vous pouvez également les pratiquer «quand le cœur vous en dit», pour laisser grandir ces facultés en vous sans qu elles ne soient sollicitées par une crise. C est-à-dire, soit développer sa capacité de résilience de façon structurelle : augmenter ses capacités internes de gestion du stress. Plus je pratique, plus ma faculté à me ressaisir rapidement et agir de façon constructive augmente. Soit de façon ponctuelle dans la nécessité : pratiquer l une ou l autre des techniques et applications proposées au moment où le besoin de détente, de recentrage et de trouver des ressources en soi est grand. 1 er aspect : Techniques de centrage corporel et Méthode des 2 Points Cohérence cardiaque Comment et pourquoi pratiquer la cohérence cardiaque? Intégration à la fin avec l application : Intention dans le champ : «Intégration de l unité tête-cœur». Reconnexion corporelle Vidéo et MP3 de méditation dirigée pour ressentir son corps, arriver dans un état de détente et lâcher-prise avec à la fin l application : Intention dans le champ : «Je ressens mon corps et la paix dans mon cœur». Se tenir droit, fort et souple

3 Être dans sa verticalité : Ciel-Terre. Application de la M2P pour grandir vers le ciel et être stable sur ses pieds : redevenir un homme/une femme «debout» dans sa force et sa souplesse. La résilience est notre capacité à nous retrouver sur nos pieds après un moment déstabilisant qui demande notre créativité et des actes. Faire l application : Intention dans le champ : «Je suis inspiré et je suis porté : intégration». 2 ème aspect : Transformation quantique du stress La pensée et le stress Une pensée peut nous mettre en état de stress ; libérer des hormones dans notre corps, faire battre notre cœur plus rapidement, provoquer des angoisses ou des peurs, avoir une intensité émotionnelle de danger ou d inquiétude. Les anciens parlaient de «mettre un gardien devant ses pensées», pour ne pas se laisser submerger par elles et surtout pour permettre à notre corps de lumière de se développer. Questions avant l application : Quelle est la pensée qui a déclenché ces réactions de stress dans mon corps et dans mon comportement résistance, attaque, retrait, être figé? Qu est-ce qui se tient avant cette première pensée? Quelle valeur, principe, conviction, croyance? Entrer en résonance avec ses questions puis faire l application : Intention dans le champ : «Grandir en connaissance de soi». Une situation stressante Une situation passée, présente ou à venir peut déclencher des réactions de stress dans notre corps, être renforcées par des pensées pour être finalement dominées par des émotions qui ne trouvent pas de voies constructives pour s exprimer. Questions avant l application : Prenez conscience du ou des facteurs qui ont déclenché cette réaction de stress. Ne jugez pas. Est-ce un mot? Une action? Entrer en résonance avec ses questions puis faire l application. Intention dans le champ : «Acceptation et ouverture à de nouvelles possibilités constructives».

4 Mon attitude intérieure profonde et le stress Toutes les expériences de la vie et la façon dont j ai réagi, la façon de me comporter habituellement, ce que je dis, ce que je fais, ce que je pense souvent, ma façon habituelle de ressentir dans les différentes situations que je rencontre, tout cela forge, jour après jour, mon attitude intérieure profonde. Par mon comportement, par mes pensées, je confirme et renforce certains programmes, mes croyances, ou je les infirme, je les change, je les modifie. Cette somme de croyances, de convictions, de ce que je tiens pour juste et vrai, constitue mon attitude intérieure profonde. On pourrait l appeler «ma signature unique». De la même façon que je signe un document pour m engager sur les mots, le contenu de ce document, ma «signature unique» est l identité que j exprime à travers mes actes, mes paroles, mon ressenti, mes pensées. Agir sur cette signature avec la Méthode des 2 Points, c est se donner la possibilité de «ré-écrire» le livre de sa vie. De reprendre l autonomie et le pouvoir d amour et de créativité qui est notre droit de naissance. Quelle est la signature unique que j exprime dans un état de stress? Quelles sont les forces et qualités potentielles qui ne peuvent pas encore s exprimer dans cette situation? Intégration et actualisation de ces qualités et de ces forces dans ma vie aujourd hui. Faire l application : Intention dans le champ : «Choisir l amour pour moi-même et pour les autres». 3 ème aspect : La force régénératrice de la nature Qui ne connait pas les moments rafraichissants d expérience corporelle que nous avons tous vécus si souvent en contact avec la nature? Une promenade le soir sous la pluie ; Une douche froide dans la journée ou le matin ou le soir ; Cueillir des fleurs, manger quelque chose, dans un pré Est-ce que ce sont seulement des souvenirs d enfance? Et quel est ce ressenti que nous avons quand nous marchons pieds nus sur le sable, dans l eau, ou sur l herbe? Une «mini-aventure» en forêt ou «dans» les arbres peut nous donner un moment de présence et de conscience corporelle. L effet régénérateur vient du contact direct du corps avec la nature. Et si le ressenti corporel est inhabituel ou même peu agréable, très bien! À ce moment-là, une grande

5 partie de notre attention va se diriger vers cette sensation corporelle nouvelle et éventuellement dérangeante. Il n y a plus de place disponible dans nos pensées pour nos histoires de stress dévoreuses d énergie, qui tournent inlassablement dans notre tête. Et ce qui pouvait au début provoquer un sentiment de résistance eau froide, être piqué sous le pied, avoir le goût amer d une fleur ou d une plante dans la bouche se transforme rapidement en une impulsion de guérison pour notre corps. Nous connaissons certainement les aquathérapies ou les applications de Kneip. Ainsi que la réflexologie plantaire ou l effet bénéfique d un smoothie d herbes. Il existe tellement d approches bien-être et détente. Oui, presque tous les sports sont une forme de prévention du stress. Les énergies bloquées peuvent, par le mouvement et l exercice physique, redevenir fluides en nous. Application sur l arbre : 1 ère Intention dans le champ : «Intégration de l équilibre et de l harmonie avec la nature». Application à soi-même : Reconnexion avec la Mère-Terre 1 ère Intention dans le champ : «Je me reconnecte avec la Nature. J ouvre les portes à toute cette beauté et cette richesse. INTÉGRATION». 2 ème Intention dans le champ : «Je remercie notre Mère-Terre pour tout ce qu elle nous donne, pour tous ses enseignements, pour tout ce que nous pouvons apprendre d elle. Merci, gratitude, Mère-Terre». Application à soi-même : Ouvrir une porte à l expression de mon corps avec la nature Intention dans le champ : «Je demande au champ de m aider à donner de l espace et du temps à mon corps, d être dans la joie avec la nature, d être vraiment enfant de la nature». À pratiquer sans modération : Cinq secondes quantiques, c est magique! Application : La Variante Optimale Je fais un pas de côté et je me trouve directement dans la variante optimale : 1 ère Intention dans le champ : «Je suis dans la variante optimale». 2 ème Intention dans le champ : «Tout est déjà là».

6 3 ème Intention dans le champ : «Tout est déjà réalisé».

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