FORMATIONS CHANTAL SARANT 69 bis Avenue Pierre Sémard BRIVE LA GAILLARDE

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1 CHANTAL SARANT 69 bis Avenue Pierre Sémard BRIVE LA GAILLARDE FORMATIONS 2011 : sarant.chantal@neuf.fr N SIRET :

2 «SAVOIR GERER LE STRESS AU TRAVAIL» Permettre à chaque participant de : Comprendre le stress, le contrôler et le gérer. Devenir plus serein, plus efficace, et plus performant dans son travail 1 Qu est ce que le stress : durée 14h Informations sur le stress Son histoire Ses mécanismes Ses conséquences 2 Comment lutter contre le stress : durée 21 h Savoir se relaxer (7h) Raisonner différemment (2h30) Comment s affirmer face aux autres (2h30) Savoir gérer le temps (2h) Développer sa confiance en soi (3h30) Comment augmenter sa résistance au stress (2h30) Conclusion (1h) Exposés, apports théoriques avec documentations à l appui, tests Exercices pratiques des différentes techniques de gestion de stress Echanges, discussions, études de cas et/ou de mises en situation PUBLIC CONCERNE : Managers, cadres, salariés, étudiants, ou toute personne souhaitant améliorer sa santé physique, psychologique et mentale, par une gestion de stress au travail et au quotidien. Durée totale : 35h Lieu de séminaire, organisme de formation ou entreprise Tarif : 6200 (Groupe 12 personnes) Chantal 2SARANT

3 «SE RELAXER EN QUELQUES MINUTES» Pourquoi et Comment? Permettre à chaque participant de : Découvrir la relaxation L expérimenter sur soi même Utiliser l autorelaxation pour son évolution personnelle 1 Module 7H Présentation Introduction La Physiologie du stress Son histoire Ses mécanismes Ses conséquences 2 Module 7H La Relaxation Explication, citations La Physiologie de la relaxation Techniques de relaxation Conclusion, Débriefing Exposés, apports théoriques avec documentations à l appui, tests Exercices pratiques des différentes techniques de relaxation Echanges, discussions, études de cas et/ou de mises en situation PUBLIC CONCERNE : Toute personne souhaitant apprendre à se relaxer et l utiliser à bon escient Durée totale : 2 journées Lieu de séminaire, organisme de formation ou entreprise Tarif : 2100 (Groupe de 12 personnes) Chantal 3SARANT

4 «OPTIMISER LE SOIN ET L ACCOMPAGNEMENT DE LA PERSONNE ACCUEILLIE» En utilisant des techniques issues de la Sophrologie Cette formation est destinée aux professionnels du soin Donner à chaque participant le savoir-faire suffisant pour : Susciter et gérer un état de détente chez une personne âgée manifestant un stress de différente nature. Entraîner des changements de comportement par l utilisation de techniques issues de la Sophrologie Développer ces techniques dans sa pratique professionnelle. Utiliser la Sophrologie pour son évolution personnelle. I MODULE de 2 journées La Sophrologie, son histoire, ses sources et origines Les Concepts de base de la Sophrologie La Relaxation 2 MODULE de 2 journées Initiation à l utilisation des techniques de la Sophrologie Les 4 principes de Base avec apprentissages, mises en situation, jeux de rôles. Conclusion, Débriefing de la Formation 3 MODULE de 1 journée Suivi de l apprentissage. Discussion de cas apportés par les stagiaires. Réajustement si nécessaire AVEC TRAVAIL INTER SESSION Exposés, apports théoriques avec documentations à l appui, tests, et CD (remis aux stagiaires en fin de 1 module) Exercices pratiques des différentes techniques de Sophrologie Echanges, discussions, études de cas et/ou de mises en situation. Durée totale : 5 jours =30heures Avec organisation suivante : 1 Module : Durée 2 jours 2 Module : Durée 2 jours, à prévoir 1 mois minimum après 1 module 3 Module : Durée ½ journée, à prévoir 6 mois après 2 module Nombre de participants : limité à 12 Lieu : du donneur d ordre Tarif total: 5250 (groupe de 12 personnes) A régler si possible après chaque module 1 et 2 module : chacun au tarif de module : 1050 Chantal 4SARANT

5 «INITIATION A L UTILISATION DE TECHNIQUES ANTI STRESS» Dans la prise en charge de parturientes Cette formation est destinée aux professionnels du soin Donner à chaque participant le savoir-faire suffisant pour : Susciter et gérer un état de détente chez une personne âgée manifestant un stress de différente nature. Entraîner des changements de comportement par l utilisation de techniques issues de la Sophrologie Développer ces techniques dans sa pratique professionnelle. Utiliser la Sophrologie pour son évolution personnelle. I MODULE de 2 journées La Sophrologie, son histoire, ses sources et origines Les Concepts de base de la Sophrologie La Relaxation 2 MODULE de 2 journées Initiation à l utilisation des techniques de la Sophrologie Les 4 principes de Base avec apprentissages, mises en situation, jeux de rôles. Conclusion, Débriefing de la Formation Exposés, apports théoriques avec documentations à l appui, tests, et CD (remis aux stagiaires en fin de 1 module) Exercices pratiques des différentes techniques de Sophrologie Echanges, discussions, études de cas et/ou de mises en situation. Durée totale : 4 jours ½ Avec organisation suivante : 1 Module : Durée 2 jours 2 Module : Durée 2 jours, à prévoir 1 mois minimum après 1 module 3 Module : Durée ½ journée, à prévoir 6 mois après 2 module Lieu : du donneur d ordre Tarif total: 5250 (groupe de 12 personnes) A régler si possible après chaque module 1 et 2 module : chacun au tarif de module : MODULE de 1 journée Suivi de l apprentissage. Discussion de cas apportés par les stagiaires. Réajustement si nécessaire AVEC TRAVAIL INTER SESSION Chantal SARANT

6 Permettre à chaque participant : De découvrir la sophrologie, D expérimenter des exercices dans la découverte de soi et des autres D apprendre des techniques simples et efficaces dans la gestion du stress, gestion des émotions, pour garder son calme, relativiser. Présentation, Introduction, 1 Qu est ce que la Sophrologie, son histoire, ses sources et origines, ses concepts, sa méthode 2 Qu est ce que le Stress Son histoire, ses mécanismes et ses conséquences 3 Comment se relaxer Différentes techniques de relaxation 4 Travail sur les 5 sens Expérimentations avec outils ludiques pédagogiques «DÉCOUVERTE DE SOI ET DES AUTRES» Par la SOPHROLOGIE Exposés, apports théoriques avec documentations à l appui, tests, Sous forme d atelier : exercices de sophrologie, expérimentation, apport de supports et outils pédagogiques. Echanges, partages des ressentis, études de cas PUBLIC CONCERNE : Toute personne à la recherche de son développement personnel. Toute personne souhaitant améliorer ses pratiques professionnelles et ses rapports relationnels avec les autres Toute personne souhaitant apprendre des techniques pour se relaxer, gérer son stress, développer la confiance en soi, et surtout maintenir sa santé Durée totale : 4 jours 5 Créativité, Attitude aimante Exercices de développement de la créativité, de l émergence de ses ressources personnelles, et de l attitude positive aimante Lieu : du donneur d ordre Tarif : 4000 TTC (Groupe 12 personnes) Conclusion, Débriefing Chantal SARANT

7 INTERVENANT: CHANTAL SARANT SOPHROLOGUE : Diplômée GESEL (Groupement Européen pour une Sophrologie Evolutive Libre) en 1997 QUELQUES RÉFÉRENCES : «I.F.C.A.S.S» «LA LIGUE CONTRE LE CANCER» «LYCÉES DANTON, EDMOND PERRIER» FORMATRICE : Diplôme Universitaire Formateur Médiateur «INSTITUTS DE FORMATION SOINS INFIRMIERS» Formée à: TECHNICIENNE SUPERIEURE DES FORCES DE VENTE Chambre de Commerce et Industrie «HYPNOSE ET LES ENTRETIENS CENTRÉS SUR LA SOLUTION» «EMDR» «PNL» «ANALYSE TRANSACTIONNELLE» «INSTITUTS DE FORMATION SOINS AIDES SOIGNANTS» «CLUB ATLETIQUE BRIVISTE» «DRH CONSULTING» «M.C.FORMATION» «AFPA» CONFÉRENCES : Université du 3 Age «PSYCHOSYNTHESE» «TCC» Chantal SARANT