L affirmation de soi Ni tyran, ni carpette

Transcription

1 Raphaëlle GIORDaNO IzmI maei-cazali L affrma de N yra, carpee 3

2 ƒ Smmare p. 6 p. 8 p. 10 PrŽ face d dcer Clze Sade dõ Ž vl de lõ Hm aerv Le 10 cmmademe de lõ Hm aerv dée clef 1 : maëtriser le B.a.-Ba DE lõ assertivitƒ p. 14 TEST : Ò æ e-v aerf?ó p. 20 Le 4 ype de cmpreme p. 22 Adpez e ade gaga-gaga p. 24 Syez clar(e) e c (e) p. 26 Arez v pre de parle p. 28 Deveez brlla raer p. 30 Meez-v e Ž erge p. 32 Cmmqez effcaceme p. 12 dée clef 2 : SÕ affirmer EN BEaUTƒ p. 36 p. 38 p. 60 p. 66 p. 68 p. 70 p. 72 Fcher de pe mre Ž rer Cachg Clze - Exercce praqe Meez e cage v pe mre Dez-v de perm Appreez ˆ dre NON! Clvez v qalž CrŽ ez vre rž perre Ò mme bheró p. 34 4

3 dée clef 3 : DEvENIR UN SUPER cmmunicant p. 84 p. 90 p. 92 p. 94 p. 96 p. 100 p. 102 Dƒj p. 106 p. 108 p. 110 p. 112 p. 114 p. 116 p. 118 p. 120 Syez empahqe Praqez lõ Ž ce acve DŽ cdez le -verbal Sychrez-v! Teez vre aervž Dez de ge de recaace La perle de maager dée clef 4 : UER les crises Preez de la haer DŽ cllez v mbre! De-le a agrevž Recevez e crqe ereeme Fae paer e crqe RŽ ez ax fre pre Ne bez pl ƒ vez le cmplca p.48 p.104 le fal : Ë v p. 126 p. 128 p. 130 p. 132 p. 136 US DE juer Merez vre qe d affrma de Era ez-v r le erra ƒ crvez vre hyme ˆ lõ aervž TEST : Grad qz fal Dpl me de clzedka p.124 p. 138 p. 140 Déf Bblgraphe 5

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5 Préface V q eez ere v ma ce vrage d affrma de, v avez a ac de déjà cmpr le ejex d e ae aervé pr dévelpper de rela harmee e adper e e crcace e ade pve e crcve. Crareme ax dée reçe, l y a pa qe le pere q maqe de cface e elle q be de mcler ler affrma de. Celle q cède à l agrevé, ax jex de pvr, à l rageace, aa ccerée. Predre le are de ha e pa avr der ge de recaace, evager le a qe de p de ve a e mere a da la pea de lõ are : aa de ca q cde exrableme à de prblème de cmmca e q mž re e reme e qe. Hereeme, m, dcer Clze, vre exper e zéde e gde perel, je là pr v ramere cmme adper le b cmpreme, grâce à paaché de echqe prée, ere are, de l aalye raacelle, de la PNL (prgramma er-lgqe) e de lõ ellgece Ž melle. Grâce à ce lvre e jex e e mage, v mémrerez ecre pl ve le dž e clef! E dex emp, r mveme, v erez deve(e) per-cmmca. Dcer Clze, vre gde, exper e zéde 7

6 Le m aervž ve de lõ agla aervee, dérvé d verbe aer : affrmer, affrmer, défedre e dr, défedre p. aervee pe e radre e fra a par lõ affrma de, la cface e, l arace perelle. L aervé e dc l ade grâce à laqelle pe affrmer, exprmer e dž e e dž fedre e dr a empž er r cex de are. CÕ e fare preve de fermeé da le a, avr per e lme lme, fare preve d empahe e de repec pr dž velpper de rela harmee. 8 BAT OK Affrma de.dd 8 04/02/10 14:30

7 D ep ce emp ace de la préhre, l e a fa d chem, re Hm ape ape! Ajrd h, le ade lme de l évl, c e cel de l Hm aerv : l hmme q a affrmer e repeca ar. F l âge de perre ù l falla mper à cp de grd. L hmme mdere a reer maîre de l-même e e crcace e créer clma de cface da e rela. Over, à l éce, prê à er a place a pr aa empéer r celle de are : e vrae frce raqlle. 9 BAT OK Affrma de.dd 9 04/02/10 14:30

8 MAÎTRISER LE B.A.BA DE L ASSERTIVITÉ 0 1 e Le m e v d er ma a m. c Hm era l c m de l,, re e a e c e fa llace d c. era 1 - Ta la beve era. p p De répp a,. 2 p é e, era al l b q a eç, éc r e l f S 3 - êre are éfedra,. d de a re 4 - Sl p e ve, de a lppera d cel déve é. p e, a 5 - Te repec léraceral e, p al é e m e r a é r r é c e r 6 - Spr aff f préc e bjec a. q r 7 - De der ve, e c. c ar r qe r C r p 8 - er le c, ra. e a v. c, r pr I 9 - er agre x er a é -R 10 10

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