Diplôme Universitaire de Préparation physique. Centre d'expertise de la Performance G. Cometti Dijon

Transcription

1 Les qualités physiques dans la préparation physique Nicolas Babault Bb

2 Les qualités physiques Objectifs? La préparation physique Objectifs

3 Les qualités physiques Développement Maintien Apprentissage Prévention Objectifs? pp g La préparation physique Objectifs

4 Classification par catégories Classification #1 LETZELTER

5 Classification par catégories Classification #1 LETZELTER

6 T Classification #2 Classification par facteur mesurable V F GUNDLACH

7 T Classification #2 Classification par facteur mesurable V F GUNDLACH

8 Classification #2 Classification par facteur mesurable GUNDLACH

9 Classification G. Cometti Structure Energie Classification #3

10 Classification G. Cometti Structure Energie Temps Classification #3

11 Classification G. Cometti 1 Energie ATP 2 3 Temps Classification #3

12 Classification G. Cometti Courbe de Howald Temps Classification #3

13 Amplitude Classification G. Cometti Temps Classification #3

14 Classification G. Cometti Niveau d'analyse Amplitude Classification #3 Temps

15 Classification G. Cometti Le niveau d analyse Coord. intermusculaire Complexe myotendineux Corps entier motricité spécifique Classification #3 1 Protéines musculaires

16 Classification G. Cometti Ex. : souplesse Chaines musculaires Relâchement de l'antagoniste Extensibilité tendon muscle Classification #3 1 Titine

17 Classification G. Cometti Niveau d'analyse Amplitude Classification #3 Temps

18 Classification G. Cometti En résumé Classification #3 FORCE VITESSE ENDURANCE SOUPLESSE QUALITE QUANTITE

19 Les principes de la préparation physique? Qualité vs. quantité? Principes

20 Principes #1 Principes Inversion des pyramides Anaérobie alactique Anaérobie lactique Aérobie

21 Principes #1 Principes Inversion des pyramides Fibres lentes Fibres rapides Entraînement

22 Principes #1 Principes Inversion des pyramides

23 Principes #1 Principes Inversion des pyramides

24 Principes #1 Principes Inversion des pyramides Série de musculation (Zatsiorski) Éh ff t Échauffement Séance Endurance de force

25 Principes Qualité en priorité Qualité Principes #2 Quantité

26 Principes Qualité en priorité Principes #2 Musculation Haltérophilie Vitesse Bondissements Aérobie

27 Principes Qualité en priorité Charges Bondissements Verticaux Principes #2 Bondissements Horizontaux Sprint

28 Qualité Principes Vers la qualité 50 m 15 m Principes #3 100 m 30 m Quantité

29 Qualité Principes Vers la qualité Effort 20 s 20 s Repos INTERMITTENT Effort Repos Effort Repos Principes #3 Effort Repos Effort Quantité

30 Principes #4 Principes La technique prime Technique??? Dans le spécifique Dans le physique

31 Principes #5 Principes Le travail spécifique? Avant de faire du physique, faire le bilan du travail effectué dans le domaine technico tactique et les compétitions (dans quel registre?)?

32 Principes Utilité? Supprimer l'inutile Principes #6

33 La démarche en préparation physique? Tout connaitre!!! Démarche

34 Analyse de l'activité Analyse globale (vidéos GPS) Démarche #1

35 Analyse de l'activité Analyse globale (vidéos GPS) Démarche #1

36 Analyse de l'activité Analyse globale (vidéos GPS) Démarche #1

37 Analyse de l'activité Analyse globale (vidéos GPS) Démarche #1

38 Analyse de l'activité Analyse globale (vidéos GPS) PILIER TALONNEUR ARRIERES 2 ème LIGNE 3 ème LIGNE Démarche #1 Temps (H) Effort modéré Effort intense PILIER / 2 ème LIGNE TALONNEUR / 3 ème LIGNE 26% 31% 9 min 09 9 min 11 10% 64% 57% 12% ARRIERES 16% COURSE RAPIDE 3 min 02 SPRINT 56% LUTTE / COMBAT 28% Adapté de Roberts et al. (2008)

39 Analyse de l'activité Analyse globale (vidéos GPS) Démarche #1 Cunniffe et al. (2009)

40 Analyse de l'activité Analyse globale (vidéos GPS) Démarche #1 Orendurff et al. (2010)

41 Analyse spécifique Analyse de l'activité Démarche #1 Duthie et al. (2006)

42 Analyse spécifique Analyse de l'activité Démarche #1 Duthie et al. (2006)

43 Analyse spécifique Analyse de l'activité Démarche #1 Pédalage

44 Analyse de l'activité Démarche #1 Fuller et al. (2008)

45 Evaluation Pourquoi? Détection Pé Prévention Amélioration Régulation Individualisation Démarche #2

46 Evaluation Comment? Qualité physique? Protocole? Quels tests? Quels outils? Démarche #2 Quels indices? Quel protocole de mesure? Quelles interprétations? Quelle reproductibilité?

47 Détente verticale Force / Puissance Vitesse Qualités d'endurance Evaluation Quoi? Autres : Equilibre, Souplesse, Coordination Démarche #2

48 Qualités physiques? Evaluation Quand? Efficacité de l'entraînement? Démarche #2 Ponctuellement Régulièrement Individualiser id l'entraînement t? Régulièrement Suivre l'état de forme? Quotidiennement

49 Planification Démarche #3

50 Demande physiologique Position joueur Planification Démarche #3 Stratégie/tactique Histoire Individualisation Blessures Qualités physiques

51 La FORMULE 1 Conclusion comparatif Moteur Carburant

52 La FORMULE 1 Conclusion comparatif Moteur Carburant

53 Conclusion comparatif

54 Conclusion comparatif Inconvénients du travail Musculaire Nombre de sarcomères, manque de sollicitation des éléments du sarcomère : titine, long Nerveux Qualité du recrutement, diminution de la fréquence, synchronisation, diminution du réflexe d étirement desmine

55 Conclusion comparatif Inconvénients du travail musculaire La récupération énergétique se fait par les mécanismes aérobies Manque de sollicitation aérobie : mitochondries, vascularisation Les pertes sont réversibles

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