LE BURN-OUT et MOI

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1 LE BURN-OUT et MOI

2 Le burn-out Est un état d épuisement physique et psychique suite à des facteurs de stress agissant depuis longtemps. Vous avez besoin de comprendre ce qui vous a conduit à cet épuisement... Vous avez besoin d être rassuré(e) face à ce que vous vivez... Vous souhaitez trouver des moyens concrets pour en sortir... LES FACTEURS DE STRESS EXTÉRIEURS À SOI Liés au mode de vie de notre société : société de la performance, du tout, tout de suite. Pressions sociale, professionnelle, parentale. Exigences de réussite à tous niveaux et dans tous les secteurs. Sentiments qui peuvent être exacerbés lorsque des éléments de précarité (professionnel, familial, relationnel) s y ajoutent. Liés aux modes d organisation sur nos lieux de travail : gestion du personnel, travail à flux tendu, personnel réduit, exigences accrues : on demande de plus en plus et de plus en plus vite. Rythme et charge de travail excessifs, objectifs mal évalués, perte de sens, mondialisation... LES FACTEURS INTÉRIEURS À SOI Liés à votre profil, à votre mode de fonctionnement : le burn-out touche spécifiquement des personnes engagées, passionnées, qui se donnent dans ce qu elles font, parce qu elles aiment fondamentalement le travail bien fait, y engagent leurs valeurs, ont du mal à déléguer et sont plutôt perfectionnistes. VOUS VOUS Y RECONNAISSEZ? Ce profil est un élément déterminant. Il conduit à l épuisement de vos ressources. C est souvent une lente escalade qui conduit au burn-out. La plupart du temps, on ne le voit pas venir, on consulte pour divers maux, on souhaite une aide temporaire qui va permettre de réorganiser encore davantage sa vie pour pouvoir tout gérer. Le processus d épuisement est alors poussé plus loin jusqu au déséquilibre complet entre l engagement et le temps qui est nécessaire pour se ressourcer. VISIONNEZ UNE COURTE VIDÉO EXPLICITE SUR LE SITE

3 UNE MALADIE Le burn-out est reconnu comme une maladie depuis septembre 2014 CE QUE CELA CHANGE? Cette réalité est dorénavant mieux prise en compte et : Il y a une obligation légale dans le chef de l employeur de veiller au bien-être de ses travailleurs. Il y a des structures et services d aides appropriés qui s organisent, pour la prise en charge de ces personnes. Le diagnostic évolue, se repère de manière plus précise et précoce. Le burn-out n est pas une fatalité. On peut en sortir. QUE FAIRE? 1- Reconnaître et accepter que vous êtes en burn-out. Cette étape n est pas toujours simple. Vous êtes passionné(e), engagé(e), vous vous donnez sans compter... Vous avez du mal à envisager que, peut-être, il vous faut lever le pied. 2- Discuter avec votre médecin et vérifier avec lui la nécessité de vous mettre en arrêt de travail. Ce n est sans doute pas ce que vous souhaitez mais cette étape est la plupart du temps indispensable pour prendre conscience de l ampleur de votre épuisement et récupérer. 3- Vous faire accompagner de manière spécifique pour vous aider à : Recharger vos batteries Accepter ce qui vous arrive Sortir du cercle vicieux de la culpabilité Identifier ce qui a entrainé le burn-out Mieux cerner votre identité profonde Mettre en place de nouveaux réflexes pour un meilleur équilibre de vie L annonce du burn-out a été un véritable tsunami. Pourquoi moi? Comment est-ce possible? Ce fut quelque chose d impensable, d incompréhensible! Je ne voyais pas comment m en sortir. Je suis alors allée à une conférence sur le burn-out donnée par l Ecole PRH. J y suis allée pleine d angoisses, d appréhensions mais j en suis sortie pleine d espoir! J avais des mots à mettre sur ma situation et des pistes pour m en sortir! Les entretiens réguliers avec un formateur m ont permise de retrouver confiance en moi, mais aussi de développer de nouvelles compétences. Cela ne s est pas fait d un coup de baguette magique, mais grâce à un travail régulier. Jour après jour, séance après séance, l horizon s est éclairci, avec en ligne de mire un meilleur équilibre vie privée / vie professionnelle Clotilde Réajuster votre projet professionnel Tout ce processus peut prendre plusieurs mois. Il est important que vous soyez accompagné(e), au pas à pas, sur ce chemin de la gestion de votre burn-out par des professionnels formés pour cela. En difficulté au niveau professionnel, j ai poussé la porte de l école PRH. Avec beaucoup de psychologie, le formateur vous amène à vous poser les bonnes questions. Il vous fait prendre conscience de qui vous êtes et de ce qui vous fait avancer. Ensemble, vous décodez votre mode de fonctionnement et vous mettez en place une autre manière de travailler. Et cela va bien au delà du cadre professionnel claude

4 NOTRE ENGAGEMENT PRH propose, au travers de stages et d un accompagnement individuel, des outils pédagogiques, concrets, efficaces et structurants, pour vous aider à : Prendre du recul et clarifier votre vécu face à cette situation Accepter, étape clé dans la gestion du burn-out Distinguer clairement et durablement qui l on est, de comment l on fonctionne Evoluer vers un nouvel équilibre de vie Retrouver un réel bien-être au niveau personnel, relationnel et professionnel Redonner du sens à votre vie personnelle et professionnelle Retrouver un réel épanouissement au travail Le burn-out n est pas une fatalité. On peut en sortir. Nous sommes à vos côtés pour vous aider. Nos formateurs sont à votre service pour répondre à vos questions. PRH (Personnalité et Relations Humaines) est une Ecole de formation internationale qui accompagne le déploiement du potentiel humain, pour aider les personnes à être elles-mêmes, à donner leur part et à collaborer, avec d autres, à la construction d un monde plus humain. Elle accompagne les personnes à toutes les étapes de leur vie personnelle, professionnelle, relationnelle et familiale.

5 Besoin d en savoir plus? Nos formateurs sont à votre service pour répondre à vos questions :