NOS COURS 2017 / 2018 FORME & BIEN-ÊTRE Atelier Grognard
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- Maurice St-Jacques
- il y a 6 ans
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1 NOS COURS 2017 / 2018 FORME & BIEN-ÊTRE Centre Culturel Edmond Rostand 20, bd Edmond Rostand Tél : Athénée 2, av Alsace Lorraine Tél : Atelier Grognard 6, av du Château de Malmaison Tél : Ermitage 34, bd Richelieu Tél :
2 gym danse gym harmonique Activités de gym reposant sur des exercices et mouvements empruntés à la danse sur un soutien de musique alliant la liberté des mouvements du corps. Patricia DA RIF (A) Association Rythme et Mouvement adultes Lundi - 11h00 / 12h00 adultes Lundi - 12h00 / 13h00 gym douce Dans le respect des possibilités et des besoins de chaque participant, travail corporel en profondeur mélangeant souplesse, tonicité et détente. En recrutement adultes Jeudi - 11h15 / 12h15 gym & stretching Après un travail musculaire tonique, la seconde partie du cours est réservée à l étirement des muscles sollicités. adultes Lundi - 19h00 / 20h30 ACCRM ATHénée adultes Mardi - 9h30 / 11h00 adultes Mercredi - 20h15 / 21h45 ACCRM ATHénée adultes Vendredi - 9h30 / 11h00 gym tonique Programme dynamique et complet qui permet un travail approfondi de toutes les parties du corps. adultes Mardi - 12h30 / 13h30 adultes Lundi - 12h15 / 13h15 adultes Mardi - 19h15 / 20h15 adultes Jeudi - 10h15 / 11h15 adultes Jeudi - 12h15 / 13h15 adultes Vendredi - 12h15 / 13h15 Régine RASPIENGEAS (A) Association CCRM adultes Jeudi - 13h00 / 14h00 ACCRM ERMITAGE Travail complet du corps en douceur : muscler, assouplir, étirer, relâcher, respirer, pour une bonne circulation de l énergie. Claire BAUJARD (A) Association CCRM adultes Vendredi - 9h30 / 10h30 adultes Vendredi - 10h30 / 11h30 pilates Méthode douce sollicitant les muscles profonds du dos, des abdominaux et du plancher pelvien. Diminution des tensions articulaires et musculaires. Bernadette BRUDY adultes (débutant) Mardi - 10h00 / 11h00 adultes (niveau 1) Jeudi - 19h30 / 20h30 adultes (débutant) Vendredi - 18h30 / 19h30 adultes (niveau 2) Vendredi - 19h30 / 20h30 adultes (débutant) Samedi - 9h00 / 10h00 adultes (niveau 3) Samedi - 10h00 / 11h00 adultes (niveau 2) Samedi - 11h00 / 12h00 adultes (niveau 1) Samedi - 12h00 / 13h00 ACCRM athénée ACCRM athénée Framboise LE PAGE (A) Association CCRM adultes (débutant,1) Lundi - 10h00 / 11h00 adultes (niveau 2) Lundi - 11h00 / 12h00 adultes (niveau 1,2) Mardi - 10h00 / 11h00 adultes (niveau 1,2) Mardi - 11h30 / 12h30 adultes (niveau 2,3)6 Vendredi - 11h30 / 12h30 alice redor adultes Lundi - 12h15 / 13h15 ACCRM ERMITAGE adultes Lundi - 13h15 / 14h15 ACCRM ERMITAGE adultes Jeudi - 12h15 / 13h15 ACCRM ERMITAGE Postural ball Renforcer le corps et libérer l esprit sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon.alterne postures statiques,étirements passifs et relaxation. adultes Mardi - 13h30 / 14h30 adultes Mercredi - 10h30 / 11h30 gym senior Gymnastique adaptée aux + de 60 ans. Reprise de mobilité, musculation, coordination, mémoire, étirement, récupération, prévention des chutes, relaxation. Cours mixte en musique. Pascale Paoli adultes (+ 60 ans) Lundi - 10h00 / 11h00 adultes (+ 60 ans) Mardi - 14h00 / 15h00 adultes (+ 60 ans) Vendredi - 14h15 / 15h15 2 3
3 méthode feldenkrais Pratique douce et profonde visant à la diminution des tensions musculaires, des douleurs chroniques, raideurs... et développant l aisance quotidienne. Adam PORRO (A) Association Essence du mouvement adultes Mardi - 19h30 / 20h30 ACCRM athénée adultes Jeudi - 9h30 / 10h30 ACCRM athénée adultes Jeudi - 11h00 / 12h00 ACCRM athénée adultes Jeudi - 12h30 / 13h30 Najat SALBI (A) Association Rythme et Mouvement adultes Mardi - 12h45 / 13h45 Fitness Se détendre, se défouler, avoir un moment à soi, prendre soin de son corps en ayant un bon placement, alternant un travail cardio-vasculaire, de renforcement musculaire, d étirement et d allongement, le tout dans la bonne humeur. 13 ans et + VENDREDI - 19h / 20h 13 ans et + Samedi - 13h15 / 14h15 Bernadette BRUDY adultes Lundi - 12h15 / 13h15 adultes Mardi - 12h15 / 13h15 ACCRM ATHénée adultes Jeudi - 18h30 / 19h30 adultes Jeudi - 20h30 / 21h30 adultes Samedi - 13h00 / 14h00 SEVERINE DEPARIS adultes Lundi - 19h00 / 20h00 en recrutement adultes Samedi - 10h30 / 11h30 adultes Samedi - 11h30 / 12h30 Fitness danse 50% de fitness (renforcement musculaire, cardio) et 50% de danse (actuelles, jazz, latines et de salon). adultes & ados Samedi - 14h15 / 15h15 zumba soft Rythme plus lent, sans sauts. Tous les bienfaits d une danse joyeuse et ludique sans contre-indications! Pascale Paoli adultes Mercredi - 9h30 / 10h30 zumba adaptée Pour ce cours, la zumba, danse ludique et joyeuse, est adaptée aux personnes porteuses d un handicap. YULAyDIS romero (A) Association Mouv adapt tous publics Vendredi - 17h45 / 18h45 zumba Sur des rythmes de la musique latino-américaine, des exercices sans «contraintes» dans un esprit festif. eva berthier (A) Rueil Gym Attitude adultes Mercredi - 19h30 / 20h30 mina nassih adultes & ados Mercredi - 19h00 / 20h00 adultes Vendredi - 20h00 / 21h00 adultes & ados Samedi - 15h15 / 16h15 abdos fessiers (AVEC OU SANS step) Sur un rythme musical soutenu, gymnastique axée sur le renforcement des muscles fessiers, abdominaux et cardio-vasculaires avec l utilisation d un step. adultes Mercredi - 20h00 / 21h00 En recrutement adultes Samedi - 9h30 / 10h30 abdos périnée - méthode de gasquet Le Dr DE GASQUET a révolutionné la gymnastique abdominale pour la rendre bénéfique pour le rachis, le périnée et les fonctions vitales (respiration, digestion et circulation). alice redor adultes Jeudi - 13h15 / 14h15 ACCRM ERMITAGE 4 5
4 stretching yoga Combinaison de gymnastique douce, de yoga, culture physique et d autres techniques orientales. mina nassih adultes Mardi - 11h15 / 12h15 adultes Lundi - 13h15 / 14h15 adultes Mardi - 20h15 / 21h15 adultes Jeudi - 13h15 / 14h15 SEVERINE DEPARIS adultes Lundi - 20h00 / 21h00 stretching postural Technique globale non dynamique qui agit particulièrement sur la musculature posturale, principalement située dans le dos. Alternance de contractions et de relâchement des muscles adultes Mercredi - 9h30 / 10h30 sophrologie La sophrologie et la relaxation proposent différentes techniques basées sur la respiration, la détente psychocorporelle et la visualisation mentale. La sophrologie permet d apprendre à mieux gérer son stress, améliorer la confiance en soi, se préparer à un évènement anxiogène. Elle prévient les troubles psychosomatiques : problèmes de sommeil, fatigue chronique, gestion de la douleur, maux de tête Elle accompagne une démarche de mieux-être pour se sentir bien dans son corps et son esprit. Hélène GUEPIN adultes & ados Lundi - 12h15 / 13h15 adultes & ados Mercredi - 18h15 / 19h15 adultes & ados Mercredi - 19h15 / 20h15 hatha yoga ACCRM ERMITAGE ACCRM ERMITAGE Pranayama (travail de respiration) et relaxation (yoga Nidra) pour tonifier, calmer et équilibrer votre énergie. Arlette HELARY (A) Association CCRM adultes Jeudi - 12h30 / 13h30 ACCRM athénée adultes Jeudi - 19h15 / 20h15 ACCRM athénée Patricia SMOLIJ (A) Association SANKARA 92 adultes Lundi - 9h30 / 11h00 ACCRM ERMITAGE adultes Vendredi - 9h30 / 11h00 ACCRM ERMITAGE S écouter, respirer, pour que chaque mouvement soit bien réalisé. Etirements, postures pour aligner, purifier et fortifier le corps en permettant les bonnes circulations d énergies. Anne-Dominique DéFONTAINES (A) Association SPHINX adultes Lundi - 14h00 / 15h30 adultes Mercredi - 9h30 / 11h00 ACCRM athénée adultes Vendredi - 13h30 / 15h30 delphine pingault (A) Association Rythme et Mouvement adultes Mercredi - 12h45 / 13h45 Marité ROBERT (A) Association CCRM adultes Mercredi - 17h15 / 18h15 adultes Mercredi - 18h15 / 19h15 adultes Mercredi - 19h30 / 20h30 adultes Jeudi - 9h30 / 11h00 adultes Jeudi - 11h00 / 12h00 adultes Jeudi - 18h00 / 19h00 ACCRM athénée qi gong Le Qi-Gong tonifie le corps, évacue les tensions, développe le souffle, soulage le mental, apaise les émotions, libérant la vitalité pour un bien-être global. Vivien LAU-HELFER (A) Association HONG BO adultes Lundi - 18h00 / 19h00 ACCRM ERMITAGE adultes Lundi - 19h15 / 20h45 ACCRM ERMITAGE adultes Mardi - 15h00 / 16h15 adultes Mardi - 21h00 / 22h00 ACCRM ATHénée adultes Mercredi - 12h15 / 13h15 adultes Vendredi - 14h00 / 15h15 ACCRM ERMITAGE Le mouvement régénérateur Détente profonde pour se sentir ressourcé, revitalisé, pour retrouver en douceur pleine respiration, souplesse et équilibre, réveiller la circulation de l énergie. Chantal CARRIER (A) Association CCRM adultes Mardi - 10h30 / 12h00 ACCRM ERMITAGE adultes Mardi - 12h30 / 13h30 ACCRM ERMITAGE gym d entrain Ghislaine LANDOT-PATY (A) Association Rythme et Mouvement adultes Vendredi - 12h30 / 13h30 6 7
5 TARIFS COURS RUEILLOIS NON RUEILLOIS Durée Enfant Adulte Enfant Adulte 1h h h Formule Forme Tarif en baisse! 2h x1h NOUVEAU : Tout salarié d une entreprise rueilloise bénéficiera, sur justificatif, du tarif «rueillois» pour les cours de «forme» dispensés à l heure du déjeuner par des enseignants de l ACCRM. ADHESION Nos associations partenaires (A) : Club Culturel de Rueil-Malmaison (CCRM) Gymnastique, yoga / informations@clubculturelrueil.fr Essence du Mouvement Méthode Feldenkrais Hong Bo pour l art énergétique Qi Gong vivien.helfer@gmail.com Mouv Adapt bellencontre_jerome@hotmail.com Rueil Gym Attitude Stretching postural, Postural Ball, Gym, Zumba rueilgymattitude@gmail.com Rythme et Mouvement Gym,Yoga, Méthode Feldenkrais rythme.et.mouvement@orange.fr Sankara 92 Hatha Yoga / psmolij@yahoo.com Sphinx Yoga a.sphinx@free.fr -
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