L évaluation au C.R.E.P.S

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1 L évaluation au C.R.E.P.S Aquitaine Service Médical et Evaluation

2 Evaluer pour Sélectionner. Diagnostiquer et Orienter. Réajuster et Valider. Attention à la pertinence des tests Service Médical et Evaluation

3 Puissance Service Médical et Evaluation

4 Le tapis de Bosco est un outil qui permet de mesurer par l intermédiaire du temps d envol la hauteur d un saut vertical. Son utilisation est multiple et tout comme les tests d évaluation qu il permet. Voici les plus utilisés. Le SJ évalue les qualités de force explosive des extenseurs des membres inférieurs. Il peut être utilisé avec différents objectifs: - suivi de l entraînement(évolutions des résultats après un cycle d entraînement). -sélection/diagnostic par rapport à des références (comparaison avec des standards de référence existant au niveau fédéral). La passation peut également se faire selon différentes modalités choisies à l avance et répétées d une évaluation à l autre: -standardisée et ciblée sur la puissance membres inférieurs: sans les bras. -situation plus proche de l activité et coordination: avec les bras. Lerésultatestdonnéencm. La participation des bras dans le résultat obtenu est relativement importante, une bonne coordination bras/jambes doit permettre un gain de 10%. Un gain inférieur nécessite un travail sur cette coordination. 4

5 Le CMJ évalue la puissance des extenseurs des membres inférieurs mais également la capacité de ces muscles a restitué l énergie élastique emmagasinée pendant la phase d étirement. Cette énergie élastique peut représenter jusqu à 40% de la performance du CMJ. La différence de résultat obtenue entre CMJ et SJ indique l utilisation faite par le sportif de l énergie élastique. Un gain de 5 à 7 cm semble témoigner de bonne qualité musculaire dans la restitution de l énergie élastique. Il peut, comme le SJ, répondre à différents objectifs: - suivi de l entraînement (évolutions des résultats après un cycle d entraînement). -sélection/diagnostic par rapport à des références (comparaison avec des standards de référence existant au niveau fédéral). La passation peut également se faire selon différentes modalités choisies à l avance et répétées d une évaluation à l autre: -standardisée et ciblée sur la puissance membres inférieurs: sans les bras. -situation plus proche de l activité et coordination: avec les bras. Lerésultatestdonnéencm. 5

6 Le DJ évalue la qualité pliométrique de la chaîne des extenseurs des membresinférieurs.ils agitdesauterleplushautpossibleaprèsunsauten contre-bas sollicitant la chaîne musculaire sur un mode excentrique. Le résultat illustre la capacité de réaction lors du contact au sol. Pour chaque athlète en fonction de son niveau, il existe une hauteur de chute optimale permettant d obtenir la hauteur de saut la plus importante. Elle peut aller jusqu à un mètre pour les sportifs les plus expérimentés. Les hauteurs utiliséessontgénéralement20,40,60et80cm. Ilpeut,commeleSJetleCMJ,répondreàdifférentsobjectifs: - suivi de l entraînement (évolutions des résultats après un cycle d entraînement). -sélection/diagnostic par rapport à des références (comparaison avec des standards de référence existant au niveau fédéral). La passation peut également se faire selon différentes modalités choisies à l avance et répétées d une évaluation à l autre: -standardisée et ciblée sur la puissance membres inférieurs: sans les bras. -situation plus proche de l activité et coordination: avec les bras. Lerésultatestdonnéencm. 6

7 A partir des tests exposés précédemment, il est possible grâce à des formules mathématiques d extrapoler la puissance produite par le sportif lors du saut. Un exemple de formule pouvant être utilisée est présenté ci-dessus. Connaissant la performance réalisée en cm et le poids du sportif en Kg, la formule donne une approximation de la puissance produite en Watt. 7

8 Ce test évalue la puissance et la capacité de réaction des mollets. L objectif est d avoirletempsd envollepluslongetlecontactausolleplusbref. Ilpeut,commeleSJetleCMJ,répondreàdifférentsobjectifs: - suivi de l entraînement(évolutions des résultats après un cycle d entraînement). -sélection/diagnostic par rapport à des références (comparaison avec des standards de référence existant au niveau fédéral). La passation peut également se faire selon différentes modalités choisies à l avance et répétées d une évaluation à l autre: -standardisée et ciblée sur la puissance des membres inférieurs: sans les bras. -situation plus proche de l activité et coordination: avec les bras. Les résultats obtenus sont le temps de contact au sol en ms, la hauteur de chaque saut et la moyenne des 6 sauts en cm. Les sprinter expérimentés présentent peu de différence entre la moyenne obtenue sur les 6 sauts à ce test et le résultat au CMJ (les deux tests étant réalisés avec les bras). Si la différence entre les deux résultats est importante, il existe peut-être un déséquilibre de puissance entre les mollets et les cuisses. 8

9 Le sportif réalise une série de CMJ (ou SJ) avec une charge qui augmente progressivement et qui est fonction du poids du corps et des compétences des sportifs (maitrise du squat et gainage) La courbe qu il est possible de tracer à partir des résultats obtenus donne un profil des qualités de puissance (Puissance = force x vitesse) du sportif et l impact de l entraînement en musculation. Le haut de la courbe, en relation avec les surcharges les plus importantes, reflète plus les qualités de force du sportif. Le bas de la courbe, en relation avec des charges proches du poids du corps, illustre plus ses qualités de vitesse. La courbe noir représente un sportif avant l entraînement. La courbe bleue (1) représente ce même sportif après un entraînement en musculation. La courbe s est déplacée parallèlement à la précédente, témoignant de l augmentation de l ensemble de la qualité de puissance, du côté force comme du côté vitesse. Pour chaque charge, le sportif saute plus haut. Cela revient à dire qu il déplace chaque charge plus rapidement. La courbe verte (2) représente ce même sportif mais après un entraînement de musculation qui aurait été différent. On constate un augmentation de la puissance surtout dans sa partie force (le haut de la courbe). Le sportif est capable de sauter aussi haut avecunechargeplusimportante(ex:24cm avec69kgpuis24cmavec72kg)mais il nesautepasplushautavecdespetitescharges.iln estpasplusrapide. Les deux courbes bleue et verte pourraient également représentées deux sportifs avec des profils de puissance différents. Enfonctiondumodedesurcharge,letestpeutêtreréaliséavecousanslesbras. 9

10 Ce test permet d évaluer la capacité du sportif à répéter des sauts sur une durée donnée. Il évalue l endurance de force des extenseurs des membres inférieurs. Le résultats exprime en cm la hauteur moyenne des sauts sur le temps imparti ainsi que le puissance moyenne développée par le sportif. La passation peut là encore se faire selon différentes modalités choisies à l avance et répétées d une évaluation à l autre: -standardisée et ciblée sur la puissance membres inférieurs: sans les bras. -situation plus proche de l activité et coordination: avec les bras. Ilpeut,làencorecommeleSJetleCMJ,répondreàdifférentsobjectifs: - suivi de l entraînement (évolutions des résultats après un cycle d entraînement). -sélection/diagnostic par rapport à des références (comparaison avec des standards de référence existant au niveau fédéral). 10

11 LetapisdeBoscoutilisépourtoutescesmesurespeutêtremissurleterrain et mesurer des détentes dans des situation proches de l activité, par exemple un saut de contre ou d attaque au volley. La seule contrainte à cette utilisation est que pour l exactitude de la mesure de la détente verticale, la composante horizontale du saut (principalement quand il est effectué avec élan) doit être limitée au maximum. Au minimum, le sportif doit décoller et atterrir sur le tapis(1m20 environ). Le tapis de Bosco peut-être utilisé dans de multiples situations en fonction de la créativité de chacun. 11

12 Les performances réalisées à des tests d évaluation peuvent permettre de comparer les sportifs avec les exigences de la discipline et avec les résultats des élites lorsque la fédération possède une telle base de données. Le document ci-dessus présente un exemple de grille de classement réalisée dans un centre médico-sportif finlandais. Des groupes sont établies pardisciplineenfonctiondesrésultatsobtenusaucmjetausj. 12

13 La puissance des membres supérieurs peut être mesurée de façon directe par le nagero. Destiné à la natation, il peut s adapter à des gestes proches delanage(rameensurfparexemple). Il peut être utilisé pour répondre à différents objectifs: - évaluation de la production de force à chaque instant du mouvement. - identification d un déséquilibre droite/gauche. - évaluation des effets de l entraînement. Il est possible,avec le nagero, d évaluer la force maximale(maximum réalisé sur quelques répétitions) et l endurance de force(répétitions maximales sur 30s ou une minute). L évaluation en endurance permet d apprécier la diminution de la force produite au cours du temps et son évolution pour chaque bras. 13

14 Le graphique ci-dessus montre le résultat de la puissance produite à chaque cycledebrasàdroite(enhaut)etàgauche(enbas). On observe une diminution de cette puissance au cours du temps ainsi qu une évolution différente à droite et à gauche. 14

15 Vitesse Service Médical et Evaluation

16 Les cellulesphotoélectriques permettent d évaluer très précisément le temps mis pour parcourir une distance. Il est possible de varier les surfaces, les formes de départ pour se rapprocher de l activité. Comme les sauts, les tests de vitesses peuvent être utilisés pour : -le suivi de l entraînement (évolutionsdes résultats après un cycle d entraînement). -sélectionner/diagnostiquerpar rapport à des références (comparaisonavec des standards de référence existant au niveau fédéral). Ilpeut être intéressant decoupler cesmesures de la vitesse de déplacement avec de la vidéo. On peut ainsi obtenir des informations sur la fréquence etl amplitude de course et effectuer une analyse plus précise du geste. 16

17 Afin de se rapprocher de la spécificité de l activité, la vitesse de déplacement peut être évaluer sur des parcours variés comprenant différent modes de déplacement. 17

18 La capacité à répéter des sprints, l endurance vitesse, peut être mesurée par la répétition de sprints et permet d évaluer: -à quel moment et comment diminue la performance au cours des répétitions. -la vitesse moyenne maintenue sur l ensemble des courses... Cette évaluation permet de connaître le profil du sportif et de suivre les effets de l entraînement. Les parcours à réaliser peuvent prendre différentes formes, sur différentes surfaces en fonction de la discipline concernée. 18

19 Filière anaérobie lactique Service Médical et Evaluation

20 Durantcetest,lesportifdoit êtreaumaximumdesescapacitésdudébutà la fin, il ne doit pas gérer l exercice. C est un test difficile, très sollicitant. Il permet l évaluation de l ensemble du système anaérobie: - le pic de puissance atteint en début d exercice (à 6s) donne une valeur de la puissance anaérobie maximale. - la puissance totale produite pendant l exercice fournit une évaluation de la capacité anaérobie. 20

21 La mesure des lactates après un exercice sur le terrain peut se faire facilement grâce à des petits analyseurs portables (le lactate pro par exemple). Il donne en une minute de façon précise la concentration de lactates sanguins. Son utilisation peut être diverse. S il s agit d exercices tests, il est possible de déterminer des zones de travail à partir des concentrations mesurées lors de cet exercice ou de vérifier l impact physiologique de cet exercice. S il s agit d exercices de référence, il permet le suivi de l évolution de la concentration avec l entraînement. S il s agit de répétition d exercices, il permet de suivre l évolution de la concentration au cours de la série (gérer le facteurs d accumulation pour cibler une zone d entraînement). 21

22 Filière aérobie Service Médical et Evaluation

23 Le test peut se passer sur un ergomètre au choix en fonction de l activité (vélo, tapis roulant, planche à glisse, rameur, handbike) Les données fournies par ce test permettent de définir les intensités de travail pour les séances aérobies: puissance, capacité, seuils(s1 et S2). Des prises de lactates peuvent être associées à ce test. Les valeurs de VO2max atteintes peuvent également aider au suivi de l entraînement. 23

24 Ci-dessusun exemple de feuille de résultat d une épreuve de VO2max. Pour chaque palier (en face du temps de fin de chaque palier) ainsi qu au premier (SV1) et au deuxième seuil (SV2), on retrouve entre autre dans les colonnes les valeurs de vitesse ou de puissance, de fréquence cardiaque et de VO2 correspondantes. La vitesse atteinte au dernier palier correspond à la vitesse aérobie maximale (VAM) du sportif. La plus grande valeur de fréquence cardiaque atteinte correspond à la fréquence cardiaque maximale (FCmax). 24

25 Grâce à des analyseurs de gaz portables, on retrouve sur le terrain les mêmes possibilités de mesures qu en laboratoire. Ces mesures peuvent se faire sur tout type d exercice et permettent d évaluer précisément via la consommation d oxygène le niveau d implication du système aérobie. 25

26 La vitesse aérobie maximale, la fréquence cardiaque maximale et, de façon indirecte, la consommation maximale d oxygène peuvent être obtenue par destestsdeterraincommelevameval,latub2ouletestnavette. Lapassationdeces testspeut sefairerapidement, engroupe et fournitdes données utiles afin de cibler les intensités de travail pour l entraînement aérobie.

27 Le fréquence cardiaque est un outil simple de contrôle de l intensité de l entraînement aérobie et les cardiofréquencemètres permettent un enregistrement tout au long de l exercice. Quelques soit le type d activité, l enregistrement de la fréquence cardiaque permet d évaluer l impact physiologique d un exercice en référence à des valeurs connues(fcmax, FCsv1, FCsv2). 27

28 Le graphique ci-dessus présente l enregistrement de la fréquence cardiaque au cours d un exercice d intermittent (10 x (15s rapide /15 lent)). L enregistrement de la fréquence cardiaque permet de vérifier l intensité du travail effectué ainsi que le respect des consignes. 28

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30 Perspectives Service Médical et Evaluation

31 Le myotest permet d obtenir, de façon plus simple et plus précise, les mêmesdonneés que letapis deboscoavecen plusdirectementlaforce,la puissance et la vitesse. A partir de ces valeurs mesurées par l accéléromètre contenu dans l appareil, différentes informations peuvent être extrapolées : le maximum (1RM) sur deux mouvements de musculation avec seulement deux charges différentes, un profil individuel de puissance, un suivi précis des effets de l entraînement En traumatologie, il aide au diagnostic et au suivi de la rééducation. 31

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33 Phillipe Hellard (fédération française de natation) a présenté des outils de gestion de la charge d entraînement et de la fatigue. La FFN a mis au mis au point un système précis de quantification de la charge d entraînement disponible pour tous les entraineurs de natation. Cela illustre ce qu il est possible de faire dans ce domaine. D autre part, parallèlement à une gestion judicieuse des charges d entraînement, l installation d un état de fatigue sévère peut être anticipée. Deux outils peuvent être utilisés pour cela: Le questionnaire de fatigue : celui présenté plus loin permet en quelques questions auxquels le sportif peut répondre toutes les semaines de suivre l évolution de plusieurs indices révélateurs. La mesure de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC ) : par un enregistrement (avec un cardiofrèquencemètres) des variations battement par battement de la fréquence cardiaque dictée par le système nerveux autonome, on obtient une image de l état de fatigue centrale. Ces mesures sont simples à réaliser et permettent, en étant répétées régulièrement, de déceler des états de fatigue avancés avant l apparition de symptômes plus importants. 33

34 Analyse des réponses de la variabilité de la fréquence cardiaque au cours de l entraînement, de l affûtage et de la compétition.

35 L adaptation et la transformation, entre fatigue et récupération. 0,70 1,02 0,60 1,00 0,98 0,50 0,96 0,40 0,94 0,30 0,92 0,90 0,20 0,88 0,10 0,86 0,00 0, Évolution pluriannuelle de la Évolution pluriannuelle de la charge d entraînement et des performances

36 LES INDICES DE FATIGUE DANS LA LITTERATURE Symptômes de la fatigue sévère aigue (Israel, 1976; Kuipers, 1988) -Stress intense, charges d entraînement sévères et récupération incomplète -Augmentation de la fréquence cardiaque de repos -Perte d appétit et perte de poids -Pathologies et blessures plus fréquentes -Récupération retardée après l exercice -Augmentation de l irritabilité et instabilité émotionnelle -Sommeil perturbé -Décroissance des performances -Réduction de l hormone de croissance prévalence catabolique -Augmentation des catécholamines, décroissance de la testostérone. -Décroissance du lactate maximal durant l exercice (seconde phase) -Hypotension posturale (seconde phase) -Décroissance du contrôle parasympathetique et augmentation du contrôle orthosympathique (Première phase) -Décroissance des contrôles parasympathiques orthosympathique (Seconde phase)

37 Baisse durable des performances à l entraînement comparativement aux cycles précédents (1 séance, plusieurs séances, 1 semaine). Dégradation durable de la technique de nage. Signes cliniques au cours de l entraînement, rougeur, essoufflement, cernes, attitude générale. Questionnaires de fatigue. Test de fatigue. Consultation médicale. Bilan sanguin.

38 QUESTIONNAIRE DE FATIGUE Est-ce que j ai trouvé l entraînement plus difficile? Est-ce que j ai plus dormi? Est-ce que mes jambes ont été plus lourdes? Est-ce que j ai attrapé froid? Est-ce que ma concentration a été plus difficile? Est-ce que j ai travaillé moins efficacement? Est-ce que je me suis senti plus irritable? Est-ce que je me suis senti plus stre ssé? Est-ce que j ai eu des difficultés à m endormir? Est-ce que je me suis senti déprimé, angoissé? Est-ce que je me suis réveillé le matin déprimé et sans aucune énergie? Figure 5.1. Questionnaire de fatigue. Les questions sont cotées sur une échelle de 1 à 10, l augmentation du score des questions en noir témoigne d une fatigue normale associée à l entraînement. L augmentation du score des questions en rouge est significative d une mauvaise adaptation à l entraînement.

39 LE SYSTEME NERVEUX AUTONOME Deux systèmes différents et complémentaires. Système nerveux parasympathique Conservation et régénération de l énergie. Gestion des réserves énergétiques. Exécution des grandes fonctions, digestion. Ralentissement de la fréquence cardiaque. Favorise l activité anabolique. Sécrétion d insuline, anabolisante et réductrice de la protéolyse. Système trophotrope. Système nerveux orthosympathique Mobilisation en situation d urgence et lutte contre le stress. Élévation du métabolisme. Augmentation du rythme cardiaque. Dégradation du glycogène en glucose. Sécrétion d hormones des corticosurrénales (cicatrisation). Favorise le catabolisme. Système ergotrope.

40 LE SYSTEME NERVEUX AUTONOME Innervation du cœur. Adapté de Brooks (1996)

41 LE MATERIEL DE MESURE Ceinture émettrice (Polar ) S 810 (Polar )

42 LE TEST FC / bpm FC / bpm minutes 5 minutes 130 en en 120 respiratio orthostati 8 minutes en situation n sme 120 couchée contrôlée bpm 50 0:00:00 0:05:00 0:10:00 Temps Temps : 0:05:53.8 FC: 61 bpm Personne Malia Metella Exercice Sport Course à pied Note Test du 7/12 Malia Date Heure Durée 07/12/2003FC 67 / 124 Limites :26:03 0:19:57.2 FC Max. 180 Limites Limites Sélection0:00:00-0:19:54 (0:19:54.9)

43 LES INDICES RELEVES Tracé des différents signaux électriques du cœur obtenu par ECG

44 LES ANALYSES SPECTRALES Énergie spectrale (ms 2 ) LF Allongé H F Fréquence (Hz) LF Debout H F Fréquence (Hz)

45 DISTINGUER LES PERTURBATIONS TRANSITOIRES DES ALTERATIONS CHRONIQUES ET INSTALLEES FC / bpm FC / bpm bpm 30 0:00:00 0:05:00 0:10:00 0:15:00 0:20:00 Temps : 0:18:28.5 FC: 58 bpm 1 Temps Personne Lhuriec FR Date 01/03/2003 FC 69 / 134 Exercice Heure 16:00:12 FC Max. 180 Sport Course à pied Durée 0:21:16.0 Note Test de fatigue 1/03 Font Romeu Sélection 0:00:01-0:21:09 (0:21:09.2) FC / bpm FC / bpm bpm 30 0:00:00 0:05:00 0:10:00 0:15:00 0:20:00 Temps : 0:19:50.8 FC: 55 bpm 1 Temps Non Exercice Date Curseur FC FC Durée Note /03/ / 122 0:21:05.9 Test du 10/03 Font Romeu /03/ / 119 0:21:06.8 Test du 27/ /03/ / 114 0:21:05.7 Test du 7/03 Font Romeu 4. 5.

46 MM après une semaine de compétition (championnats d Europe en petit bassin décembre 2003) FC / bpm FC / bpm Installation d instabilités Baisse de la modulation parasympathique bpm 30 0:00:00 0:05:00 0:10:00 0:15:00 0:20:00 Temps Temps : 0:05:56.4 FC: 59 bpm 1 Baisse de la modulation orthosympathiqu e NonExercice DateCurseur FCFC Durée Note 07/12/ / 0:19: Test du 7/12 Malia 16/12/ / 0:19: Malia test du 16/12

47 MM après une semaine de récupération FC / bpm FC / bpm Rétablisseme nt de la modulation parasympathi que bpm 30 0:00:00 0:05:00 0:10:00 0:15:00 0:20:00 Temps Temps : 0:00:00.0 FC: 0 bpm NonExercice DateCurseur FCFC Durée Note /12/ / 136 0:19:50.8 Malia test du 16/ malia /12/ / 0:20:

48 Suivi de la variabilité de la fréquence cardiaque durant les deux saisons pré olympiques E n e r g i e ( m s ² ) S e p t - 7 S e p t 1 3 O c t - 19 O ct 2 4 N ov - 30 N ov 5 J an v - 11 J an v 1 6 F e v F e v 3 0 M ar s - 5 A vril 1 1 M ai - 17 M a i 2 2 Ju in Ju in 3 A o ut - 9 A ou t 7 S e p t S e pt 1 9 O c t- 2 5 O c t 3 0 N ov - 6 D e c Dates 1 1 Ja nv Ja nv 2 2 F e v F e v 4 A v ril - 10 A v ril 1 6 M ai - 22 M a i 2 7 Ju in - 3 Juille t 140,00% 120,00% 100,00% 80,00% 60,00% 40,00% 20,00% 0,00% C h a r g e ( % )

49 Cette présentation avait pour but de vous exposer les outils dont dispose le Service Médical et d Evaluation du CREPS en matière d évaluation et d aide à la performance. Ces outils, comme leurs utilisations, ne sont pas figés. Ils ne demandent qu à évoluer et à s adapter à votre contact. Un peu à la marge de l évaluation et en association avec les compétences présentes sur le CREPS, si votre discipline, dans l entraînement ou la réalisation de performances, vous questionne, n hésitez pas à nous en parler. On pourra peut-être vous accompagner. Merci. Dr S.Lise, P. Hellard, F. Puel, C. Savin