Annie JOLY AVOCAT Honoraire Formatrice N

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1 1/FORMATION GESTION DU STRESS PROPOSITION DE 2 FORMATIONS POUR LES AVOCATS de RHONE ALPES «Gestion du Stress» et «Mieux communiquer» Selon l' American Institute of Stress, ce problème est à l'origine de 75 à 90% des nouvelles consultations médicales et de 60 à 80% des accidents de travail. Les coûts du stress seraient plus élevés que ceux de toutes les grèves mises ensemble. Nos professions sont particulièrement confrontées à cette problématique et le risque de «Burn Out», est constant. Pour l éviter, il convient parfois de prendre le temps d un bilan, de s informer et de se poser les bonnes questions. Une journée pour la gestion de son stress : CE MODULE a pour objectif de donner une information et des outils pratiques afin de : - repérer le stress, ses origines, dans le quotidien et l activité professionnelle - Mieux comprendre pourquoi je me laisse «prendre» par le stress - Proposer des outils pratiques simples pour mieux le gérer - déprogrammer certains processus négatifs récurrents Une partie théorique suivie d une mise en application pratique est prévue. Quelques tests permettront de cibler les modes de fonctionnement de chacun et d identifier ses facteurs de stress. Pour une mise en application efficace, le groupe se limitera à 10 personnes. DOSSIER et FICHES techniques fournis. Détail du programme JOINT DATE : Le lundi 16 mars 2015 De 9H à 12 H 30 et de 13 H 30 à 16 H 30 (Le repas sera pris en commun) LIEU : Maison de l Avocat, avenue Maréchal Leclerc CHAMBERY TARIF : 120 la journée Tenue : Une tenue souple, des chaussures plates, sont requis Inscriptions : Ordre des Avocats de CHAMBERY Formation validée formation continue.7 h

2 FORMATION GESTION Du STRESS Le stress et les émotions négatives en générales sont «énergétivores». Il s agit donc d économiser de l énergie et de savoir la renouveler, pour améliorer ses performances personnelles et professionnelles. PROGRAMME D INTERVENTION MATINEE 1 LA THEORIE : DE LA PRESSION A LA DEPRESSION OBJECTIF : Compréhension du processus de stress : - Le bon stress et le mauvais stress : la fonction de l adrénaline et du cortisol sur l organisme. - Les événements générateurs de stress - Les trois niveaux de développement de l homme : mental émotionnel- physique - Le moteur central du stress : les émotions. - Les injonctions extérieures et intérieures porteuses de stress

3 METHODE : Plusieurs tests seront proposés pour évaluer : - les facteurs de stress, - le cycle du stress - le mode de fonctionnement dominant de chacun. APRES MIDI 1 LA MISE EN PRATIQUE : DE LA PRESSION A LA GESTION OBJECTIF : APPRENDRE à gérer le stress - maintenir un sentiment de contrôle prévenir l épuisement (burn-out : dépression). - Changer le cycle du stress : changer la situation - modifier sa réaction face à la situation Renforcer ses défenses et ses ressources. METHODE : Les techniques de gestion du stress : les stratégies positives A/ AGIR SUR LE PROBLEME - gestion du temps : les priorités (méthode Eisenhower) - les objectifs : se donner les moyens d aboutir - le positionnement : savoir dire non - améliorer la communication - le questionnement - Les affirmations positives antidotes B/ AGIR SUR LE PHYSIQUE ET L EMOTIONNEL - Stratégies pratiques pour gérer l émotionnel : exercices physiques et entraînement à la relaxation. - L apport de l Ayurveda (ou comment prendre soin du corps et de l esprit) - Fiche gestion du stress : techniques simples de détente, adaptées à un usage dans un cadre professionnel.

4 - exercices de mise en situation BILAN

5 FORMATION : MIEUX COMMUNIQUER- GERER LES CONFLITS Cette formation propose une présentation théorique et pratique de techniques issues de programmes de communication de différentes écoles et des outils PNL (programmation neuro linguistique) Elle a pour objectif : - la compréhension des rouages de la communication, - Développer la capacité d écoute, - Améliorer la qualité des échanges - Approfondir la communication à soi-même pour être plus à l aise avec l autre. - Mieux s exprimer, mieux communiquer (exposés, plaidoirie) Une partie théorique suivie d une mise en application pratique est prévue. Quelques tests permettront l évaluation de ses modes de communication. L écoute active les différents modes de communication l expression orale Compte tenu du travail de mise en situation, et pour une meilleure efficacité le groupe se limitera à 10 personnes. Durée : 1 journée DOSSIER et FICHES techniques fournis. Détail du Programme JOINT DATE : Le mercredi 18 mars 2015 De 9 H/ à 12 H 30 et de 13H 30 à 16 H30 (Le repas sera pris en commun) LIEU : Maison de l Avocat, 200 avenue Maréchal Leclerc CHAMBERY TARIF : 120 la journée Inscriptions : ordre des Avocats de CHAMBERY tel Formations validées formation continue.7 h

6 FORMATION MIEUX COMMUNIQUER-GERER LES CONFLITS C est un mythe de croire que la communication serait spontanée, naturelle et qu il suffit d un peu de bonne volonté pour se comprendre. Elle nécessite en réalité une attention à soi et à l autre, une compréhension de nos systèmes relationnels, un apprentissage. Le temps offert à une qualité de l échange est un gain sur le temps et l énergie que nécessite la résolution, des erreurs, des conflits nés des incompréhensions. La formation s attardera sur les domaines spécifiques à la profession d Avocat : - entretien avec le client - échange avec les Confrères, les Magistrats - la communication orale : La plaidoirie Pour une mise en application efficace, le groupe se limitera à 10 personnes. Durée : 1 JOURNEE DOSSIER et FICHES techniques fournis.

7 PROGRAMME D INTERVENTION MATINEE 1 THEORIE : UNE COMMUNICATION CONVAINQUANTE OBJECTIFS : Comprendre ce qui entrave la communication et accéder à ce qui la facilite. Capter les sources du langage : - Le cerveau (langage digital et analogique) - L intelligence émotionnelle - La compétence émotionnelle - La circulation de l information Entrer en relation : - La gestion de l information : les capacités de perception, appréhender le monde de son interlocuteur. - tenir compte des besoins de l interlocuteur : pyramide de A. Maslow METHODE : - Test du quotient émotionnel - Approche des canaux permettant de communiquer (expérimentation du mode dominant de chacun) - Appréhender le monde de son interlocuteur : travail par binôme pour intégrer le fonctionnement visuel APRES MIDI 1 ENTRER EN COMMUNICATION OBJECTIFS : comprendre l information donnée et bien la restituer - L ECOUTE ACTIVE La communication entre soi/soi - Synchronisation verbale et non verbale - Confirmation et reformulation - Règles de base des relations humaines - Les 5 attitudes «négatives» qui nuisent à un discours authentique (cf. J Porter) - Langage positif

8 METHODE : - pratique : je m écoute - Exercices d écoute active : entretien avocat/client - Pratique du langage positif - Mise en situation : faire passer un message, faire part d un besoin, gérer une situation émotionnelle - Exercices de gestion de la relation COMMUNICATION NON VIOLENTE ET MEDIATION - les bases d une communication non violente - le silence outil d écoute et d expression - les outils de la médiation BILAN

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