Renforcer son estime de soi Ou gagner en assurance personnelle

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1 ressources humaines service de formation Du personnel EPFL - PL - RH-F Téléphone: Bâtiment INN Fax: Station 7 - CH-1015 Lausanne Site web: Renforcer son estime de soi Ou gagner en assurance personnelle Communiquer, s affirmer, diriger, mener à bien un projet, décider Au cœur de toutes ces compétences essentielles dans la vie courante et professionnelle réside la question de son propre rapport à soi: l estime personnelle. Vous sentez-vous régulièrement insatisfait alors que, globalement, votre travail est toujours reconnu, ce qui crée des tensions inutiles? Etes-vous trop exigeant à votre égard, ce qui limite votre créativité? Avez-vous tendance à vous déprécier, vous plaçant souvent en position de défense et réagissant trop émotionnellement? Peut-être aurez-vous alors envie de trouver des pistes pour développer, réparer, protéger votre estime personnelle. This seminar is also available in English

2 Objectif GénéraL Après avoir repéré de quoi est faite notre estime de soi, ce qui la nourrit et inversement ce qui l altère, expérimenter des techniques et des outils permettant de se construire un programme individualisé de renforcement de l estime de soi à moyen terme. Objectifs pédagogiques > Distinguer les notions d estime de soi, de confiance en soi et d affirmation de soi et en comprendre les fondements. > Individuellement, identifier ses besoins en matière de renforcement de l estime de soi. > Expérimenter des exercices spécifiques de chaque dimension de l estime de soi (connaissance de soi; acceptation de soi; soin de soi; discours interne sur soi; révélation de soi face aux autres). > Recevoir du feedback permettant d enrichir sa connaissance de soi. > Elaborer son programme personnel de développement de l estime de soi. Participant(e)s > Tout collaborateur - étudiants exceptés - désirant prendre un temps de recul pour comprendre l origine de ses freins personnels et acquérir des outils de développement de son estime de soi, à mettre ensuite en pratique dans sa vie de tous les jours. Méthodes > Apports théoriques Partage d expériences Exercices individuels et en groupe Exercices corporels (relaxation par exemple). Le cheminement proposé exige une ouverture à des techniques impliquantes, verbales et non verbales.

3 Programme > Combien et quelle estime de soi? > Sur quels fondements et comment se développe l estime de soi; quelles en sont les différentes dimensions? > Comment agir sur son degré d estime de soi à l âge adulte? Expérimentations par le biais d exercices. s accepter physiquement, émotionnellement et du point de vue de son vécu. prendre soin de soi: oui, mais qu est-ce que cela veut dire et comment le faire? oser se révéler dans ses contacts avec les autres, ou comment prendre le risque d être soi. agir en conformité avec ses valeurs, ses besoins ou se fixer des buts. > Comment repérer et désactiver les sabotages internes? > Temps d intégration et d élaboration d un programme d action personnel avec accompagnement individualisé. REnseignements pratiques Dates A planifier en 2013 Durée 2 jours Horaire de 9h00 à 17h00. Les repas de midi font partie intégrante du cours et sont offerts. Lieu Attestation EPFL, Bâtiment INN, Salle du Service de Formation du Personnel (021), ou bâtiment BS. Seuls les participants qui ont suivi la totalité de la formation reçoivent une attestation.

4 Animatrice Fabienne Brugger Kauffmann, licenciée en psychologie, formatrice en entreprise. Conçoit et anime des séminaires visant au développement des compétences relationnelles des collaborateurs et des cadres d entreprises publiques et privées.

5 ressources humaines service de formation Du personnel EPFL - PL - RH-F Téléphone: Bâtiment INN Fax: Station 7 - CH-1015 Lausanne Site web: Bulletin d inscription Renforcer son estime de soi o Madame o Monsieur Nom Prénom Fonction Adresse professionnelle EPFL - Station Tél. prof. N o Sciper Tél. mobile prof. Nom du supérieur hiérarchique Signature du supérieur hiérarchique Par votre signature, vous vous engagez à libérer votre collaborateur/ trice pour toute la durée du cours. Date et signature A retourner à: EPFL - PL - RH-F, Service de Formation du Personnel Station 7, 1015 Lausanne - Fax