Prévention et promotion de la santé

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1 Prévention et promotion de la santé en milieu professionnel Infirmiers et diététiciens à votre service 84 bis, avenue Thiers Bordeaux Tél : maison.diabete.bordeaux@wanadoo.fr

2 La santé et le bien-être de vos collaborateurs sont primordiaux pour le bon fonctionnement de votre entreprise. Renforcement des liens entre employeurs et salariés, obligations légales, enjeu de certification, lutte contre l absentéisme La prévention et la promotion de la santé en entreprise sont un enjeu de croissance durable. Aussi la Maison du Diabète, de la Nutrition, de l Obésité et des Risques cardiovasculaires propose ses compétences et son expertise en éducation et promotion de la santé afin de rendre accessible les démarches de prévention en entreprise. Parce que les salariés en bonne santé contribuent d autant mieux à la performance d une entreprise! Des interventions sur mesure Formats proposés : Conférences thématiques Ateliers interactifs Entretiens individuels avec un infirmier ou un diététicien Stands ou animations thématiques (information, sensibilisation, dépistage..) Thématiques disponibles : Prévention des maladies cardiovasculaires Alimentation et santé Alimentation et rythme professionnel Cycle éducatif

3 Historique Association à but non lucratif créée en 2000, la Maison du Diabète, de la Nutrition, de l Obésité et des Risques cardiovasculaires est un centre d information, d éducation et de formation. Son équipe se déplace dans toute la Gironde pour : Sensibiliser et accompagner vers l éducation à la santé Mener des actions de prévention et d information auprès du grand public et des entreprises Former et informer les professionnels de santé Dispenser de l éducation thérapeutique auprès des patients atteints de diabète et de maladies cardiovasculaires Equipe L équipe pluridisciplinaire de la Maison du Diabète, de la Nutrition, de l Obésité et des Risques cardiovasculaires est composée de : diabétologues infirmier diététicien podologue psychologue enseignant en activité physique adapté responsable administrative En savoir + Retrouvez toute l actualité de la Maison du Diabète, de la Nutrition, de l Obésité et des Risques cardiovasculaires sur :

4 RISQUES CARDIOVASCULAIRES Je prends soin de mon cœur L hypertension, c est quoi au juste? Une alimentation pour un cœur en pleine santé? Zoom sur les sucres Modes de cuisson santé Nutrition et santé, les bons gestes à adopter! ALIMENTATION ET SANTE Mon assiette en équilibre les 3 repas principaux Des menus adaptés en toutes circonstances (au restaurant, en famille, au travail ) Ça ne coûte pas plus cher de bien manger Ensemble décryptons les étiquettes Astuces pour cuisiner les restes Comment je vais conserver mes petits plaisirs Planifier les repas : objectif repas zen Cuisine «solo» ALIMENTATION ET RYTHME PROFESSIONNEL Manger équilibré en horaires décalés Cuisine express Ca ne coûte pas plus cher de bien manger

5 RISQUES CARDIOVASCULAIRES Je prends soin de mon cœur Identifier ses risques cardiovasculaires, les comprendre pour mieux les gérer. L hypertension, c est quoi au juste? Intervenant : infirmier Comprendre ce qu est l hypertension artérielle pour mieux la détecter et la prendre en charge. Une alimentation pour un cœur en pleine santé Adopter des changements alimentaires associés à une activité physique pour réduire le risque cardiovasculaire

6 Modes de cuisson santé Découvrir les différents modes de cuisson et leurs bienfaits pour la santé. Zoom sur les sucres Connaître les différents sucres et leurs effets sur notre santé pour mieux les choisir. Nutrition et Santé : les bons gestes à adopter! Format : conférence interactive Durée : 1h30 et infirmière Tarif horaire : 140 (+ frais de déplacements) Tout savoir sur l alimentation et les gestes du quotidien qui nous gardent en bonne santé.

7 ALIMENTATION ET SANTE Mon assiette en équilibre les 3 repas principaux Savoir tout ce que je vais pouvoir manger au quotidien. Connaître les effets des aliments sur la santé et la glycémie. Menus adaptés en toutes circonstances Consommer des repas adaptés en toutes situations : self, restaurant, pique-nique, fête, famille Çà ne coûte pas plus cher de bien manger! Etre en mesure de bien manger pour rester en bonne santé, même avec un petit budget, c est possible. Avec un peu d organisation, vous pouvez composer des assiettes équilibrées à petit budget

8 Ensemble décryptons les étiquettes! Faire des achats alimentaires conscients. Comprendre le vocabulaire des emballages. Repérer les pièges. Comparer les étiquettes. Astuces pour cuisiner les restes! Réduire le gaspillage alimentaire. Cuisiner les restes. Savoir conserver ses restes : quel endroit du frigo/ congélateur et combien de temps. Donner des idées de recettes avec ce qu il reste dans le frigo. Comment vais-je conserver mes petits plaisirs! Alléger vos préparations sans passer par la case produits allégés.

9 Planifier ses repas : objectif repas zen «Qu est ce qu on mange ce soir?» Cette question revient chaque jour. Pour ne pas avoir la sensation d être débordé ou de manger toujours la même chose, il est important de connaitre quelques outils et astuces qui faciliteront votre quotidien! Cuisine solo En cours d élaboration

10 ALIMENTATION ET RYTHME PROFESSIONNEL Manger équilibré en horaires décalés et enseignant en activité physique adapté En cours d élaboration Cuisine express En cours d élaboration

11 Nos soutiens La réalisation de nos activités, les investissements en collaborateurs et matériels ne pourraient être réalisés sans le soutien de nos partenaires. Maison du Diabète, de la Nutrition, de l Obésité et des Risques Cardiovasculaires Contact : Sarah MARSAN, Responsable administrative Du lundi au vendredi de 9h00 à 12h30 et de 13h30 à 17h30 84 bis, avenue Thiers Bordeaux Tél : maison.diabete.bordeaux@wanadoo.fr Tramway Ligne A, station Jardin Botanique