À TABLE! S entraîner efficacement

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1 LE MAGAZINE SUR LA SANTÉ ET LE MIEUX-ÊTRE DE WINNIPEG MAI/JUIN 2014 À TABLE! LES NOUVELLES LIGNES DIRECTRICES OFFRENT DES CONSEILS POUR LA SAINE ALIMENTATION DE BÉBÉ PLUS U tit rvill Alrt rg Cil érité à l hôitl L hébrgt -bri Vivr v v ft lt Mtièr gri têt Rtrz l itifiq qi ttt trvr vx tritt r l trbl lié rv tl q l trti râi, l AVC t l li Alzhir S trîr ffit Qlq il r v ir à tiir vtr é trît

2 POUR RESTER AU COURANT EN MATIÈRE DE SANTÉ ET DE MIEUX-ÊTRE Mi/ji 2014 vl 6 ér 3 Éitr Offi régil l té Wiig Préit t irtri géérl Arl Wilgh Dirtr régil, Citi, éi, Rlti bliq t gvrtl Jth Hilrbr Rétr hf Bri Cl Rétr-llbrtr Hlli Mriff, Jl Shligr, Si Strh, Bb Artrg Chriqr Ar Klr, Lri MPhr, Li Skr, Dr Bri Ptl Dirtri rtitiq Krit Lw Phtgrhi Mri Hl Illtrtri Krit Lw Sr l vrtr Sth Ar-Hl, htgrhié r Mri Hl Cité lttif éitril Rél J. Cltir, D r Wy Hilhl, D r Ptr Nikr, D r Chryl Rk-Grbrg, Ly Tj, Il Si, Lri Lt L Crt t blié ix fi l r l Offi régil l té Wiig, llbrti v l Wiig Fr Pr. L gzi t iibl l kiq à jrx, l hôitx t l liiq l régi Wiig, t hz MNlly Rbi Bk. Wiig Fr Pr Éitr Bb Cx Rétr hf Bb Cx V.-., Vt t rktig Lri Fily Pbliité/rktig, Wiig Fr Pr Gtiir Nih Prt Eith Br Téléh : Crril : [email protected]. Abt L Crt t i iibl fr bt : U (ix ér) : 12,60 $ (12 $ + TPS) C fri t ybl r hèq, t-t rt réit Vi MtrCr. Pr br, r l vyr rril à : [email protected]. Br rétr hf Offi régil l té Wiig 650, r Mi Wiig (M.) R3B 1E2 Téléh : Crril : [email protected] L ifrti rété tt bliti vi à rlr l vi rfil l té. Pr tt iti éil théri, villz iqr v vtr éi tr rfil l té. L ii t it v xrié tt bliti rrt tjr à x rbl l Offi régil l té Wiig. Ctt bliti t êtr réirié rrit ttlité rti l tt l Offi régil l té Wiig. DANS CE NUMÉRO ACTUALITÉS À TABLE! L vll lig irtri ffrt il r l i litti bébé S ENTRAÎNER EFFICACEMENT Qlq il r v ir à tiir vtr é trît MATIÈRE GRISE EN TÊTE L hrhr l Uivrité Mitb trvillt r trvr vx tritt tr l trbl lié rv CHRONIQUES UNE LETTRE DE LA RÉGION SANITAIRE DE WINNIPEG L itiér t l ytè i té LA SANTÉ À CŒUR U tit rvill NOUVELLES DE LA RÉGION Hébrbrgt -bri NOUVELLES DE LA RÉGION Prtir rhrh MANGER SAINEMENT Ttz vtr QI tièr érité litir CONSEILS D UNE INFIRMIÈRE Alrt rg ÉQUILIBRE Cil r v ir à vivr v vtr ft lt MOT DE LA FIN L fiit éi rt Mitb L Crt

3 U lttr l Régi itir Wiig Arl Wilgh Préit t irtri géérl Ii, l Régi itir Wiig, r b t à élirr l ffiité t l qlité tr ytè i té. L éité élirr l «rlt tit» bl êtr œr gr rti ffrt. Prttz-i v xliqr rqi. L tr rlt tit t géérlt tilié r l iitrtr r érir l élt tit rvi à tr, fi q il t été i hôitl liiq. C j l i éjà tié hriq térir, lrq l éjr tit hôitx t liiq érl ffit, l igifi q fri l i éqt, x b r, t rt. Lrq t l, v révir t ttt l lg tt l ytè té, rtilièrt l rvi rg. N v i à ql it il t irtt élirr l è x i té riir. C t y ttr, v ri rti br r r élirr l è x éi, rl ifirir, rl ifirir rtii, t x tr rfil l té. Pr xl, v réé liiq xr ivr qrtir l vill l bt ffrir x tit tr ti fi évitr l viit l rvi rg. L rir, v i vrt v Ctr itrvti rg té tl. Sité 817, v Bty, tr ffr rvi rg té tl, rzv, 24 h r 24, t jr r t, ii q rvi r rz-v. L tr t tr l rt tth Srvi bil itrvti rg. A r l rièr é, l tr ri hrg brx tit qi rit rtrvr l rvi rg hitlir. L tr è Wiig Ot l Hôitl Gr l iq tr è l vill t tr xl lti tir q r r l rtti L itiér t l ytè i té i. Bi t, iffért ftr vt iflr r l rlt tit, y ri rélité qi t tièrt trôlbl r l Régi. U rrt blié l ébt i r l jx lié à l itiér t évi tt itti. Prit r hf fil ili ffir t rvi ix Wiig, rrt iiq q l itiér vrit l êtr iéré rblè il ilbl qi rr ji êtr éliié. A trir, l Pl t E Hl i Wiig ffir q l lgt vrit fir rti rit l r. «Ctt fç vir t fr à l Chrt Nti Ui t à tr li itrtil, l Pt itrtil rltif x rit éiq, ix t ltrl», iiq l rrt. D l, l rrt gr trvil r l irtr él r éliir l itiér, y ri 33 trtégi vt êtr té r qtr rièr é. O t vir l r l rrt t rti l rtil l g 20 rét ér Crt, t à l r Ql t l li v l ytè i té? Il t brx fit. C l tiit l rjt Mi Strt rrt blié 2011, gr br -bri t t à êtr r qi t rblè té tl, l éri l hizhréi. Il vt i vir ivr rblè hyiq t êtr l à riq évlr li, l tbrl. U gr br r fiit r rtrvr l rvi rg hitlir lrq ll t rblè té. C t éirt r q rvi t l illr rit r l tritr, i ltôt, q l it lr ft, ll t ll rt tr ù llr, t rvi t vrt 24 h r 24, t jr r t. N ffrt rit l ffi i ri r r réir ii l riq itiér t, à tt l i, r élirr l è x i riir vt l étérirti l étt té tt lti. L z tir Pit Dgl t tr-vill évlé rvi itrvti té t ti tir r fir gr trvil v lti t l rvi à l lti -bri, rtilièrt x r l rfg. D tl ffrt vrit réir l rr x rvi rg. C rvi t l éqt q l rvi rg; il t i ûtx t, fil, il rrétt rh l rbl r rér x bi -bri. Pr l ytè i, l ût lié fit fir f à l itiér t iigifit. L rrt gr trvil lig q i ét iiq q l -bri rt iq fi l riq êtr hitlié q l ity y. L hiffr fri r l Régi trt q il ût 700 $ r jr r tritr r i rt ré. E ri, l rjt Mi Strt tiit 2011 q rtt iè r -bri rvit à qlq 16,37 $ r jr. L b vll t q v réglr tt qti. L rhrh iiqt q lrq l g t lgt éqt t rt, ii q rvi té éqt i l té, il t ix r rr i x-ê, t réit l ffit à ér x i t il t bi. Atrt it, t gt r réglr rblè, it l itiér, v tribr à réglr tr rblè, it l viit t l ii éir l hôitx. Mitt, j rét q il r fil ttr tr à l itiér, i q l éliir r gi tt l xré r l ytè i. Li là. Mi il r i q yt éliir l itiér, v ériqr rblè il qi rr i tr lgt. L fit q tl ffrt éliit i rti l ri xré r tr ytè i t q vtg létir. Mi/ji

4 l té à œr U PETITE rvill U éqi révit fbriqr iitif iitr r igtiqr l iffi rél hriq Pr Si Strh D gh à rit : L D r Fri Li, Pl K (v ril rvt à lyr l glbl bl), Cli Rigtt (v téléh itlligt rlié à ltr rt), t Mihl Zhg (v èl «lbrtir r»). L frir i té tir rrit bitôt tilir ril l till l l i vt ir à igtiqr l iffi rél v gtt g t rr tritt, grâ à gr éi t itifiq Wiig. C gr, é D r Fri Li, Cli Rigtt, Pl K, Nv Tgri t Mihl Zhg, rét rç br $ Ititt rhrh té C t Cil rhrh i trll t géi C. Atllt, l ly gi vit à igtiqr l iffi rél hriq t vt fit lbrtir éilié. L gr Wiig révit rr l fti téril trvé l lbrtir éilié r l ttr ril rtt irfliiq. 4 L Crt «N rh t trirr, xliq l D r K, fit référ à l tit bît ir tilié r l D r MCy r igtiqr l tit l éii i-fiti Str Trk. D l éri télévié, l ril fitif tiliit éttr r étrir l rblè tit. L ril évlé r l gr Wiig ftir tt à fit tt fç, jt l D r K, liii Prgr itbi li rél t rfr grégé éi à l flté éi l Uivrité Mitb. Pr r, gtt g t lé r l qi trv q ltiq vir l till rt réit. D tir trvt r l régit g t éttt iffért birqr rtéiq. L ril t it brhé à téléh itlligt qi rt ér r «lir» l igx rit r l birqr. L réltt vt it êtr tri r rril à éi-il. L D r Rigtt it q l bii l ril t téléh itlligt éqivt à vir «lbrtir r». Pr l itt, l é à l ril r lql trvill l éqi t

5 ltôt liqé, «ytè hr lbrtir bé r irfli r rr ltil birqr l iffi rél». Il vrit l lr trirr, i t rq r. L f rt tilié r tri rhi é r l ril iitr t r fir i rtiq, réi l D r Rigtt, rfr grégé éi t hf l ti éhrlgi à l Uivrité Mitb, t liii Prgr itbi li rél. «U rti f rvir rrtt tit qi rt g qi r tté l r référ, it l gr lbrtir, t ré x réltt ytè à. N v étrr q tr ytè t i réi q l tt ffté lbrtir v tt l téril, l gr ril, t l thii», jt-t-il. L éqi è à hrt l 2000 tit ffrt iffi rél hriq t qi t éjà été itifié t tté. L D r Li, rfr grégé értt hyiq t tri l Uivrité Mitb, évl l ril lbrtir. Il it q l éqi vt rr l ril vivil r q à rè tt l i l tilir. L éqi vt i vir ttr ltil birqr érti. «N ry q btir illr réltt v bii ltil birqr, it l D r Li, jtt q l rtir l itri t rêt à évlr l ril r l rhé. C rjt frir i ibilité frti iq à hrhr l i l hyiq, géi, t i biéil.» L vl ril t lt tit, il t i hitiqé qi r fti, ti l D r K. Cli-i xliq q l igti l iffi rél hriq é bii tt qi hgé i qtr éi. «N hrh l ré rétii ériq, it rit égrti lir, t vérifi l ivx rtéi l ri. C t x illr tt i 40. Mitt, , v éqti qi tilit l âg, l x, l rétii, t l ivx rtéi l ri, éqti rvt à réir l riq iffi rél qi rrit rvir ii x à iq.» Crti vx tt r birqr vt êtr fit à Wiig, i tr t vyé Albrt. «Srtt l tt l rét birqr, l FGF-23 t IL-6, qi t ré à l i ly r r lbrtir rhrh l r rvi ûtx fri r lbrtir», réi l D r Rigtt. L tiliti ly birqr rt x éi tr l tritt à hq tit. «Évtllt, rr rit itifir l tit qi rt illr réltt v hq éit t i, xliq l D r K. Ctt fç fir t b l ffi t éiq, t réit l riq txiité r l tit.» Sl l D r Rigtt, l C t frté à éiéi iffi rél hriq, r rblè th qlq 4,5 illi Ci. L Mitb ît l ii l l frt iffi rél hriq, bi - l y i, ii q riil éq : l ily. C rblè it jr r l tit, tr té t qlité vi, t r l iété, tr ût r l ytè i té. «L riix jx, rtilièrt Mitb, t q gr rti l gtti li ri rvit régi éligé. C t régi qi ffrt è à i riir, t r i x ré thlgiq i té, jt l D r Rigtt. Vilà ù rit til ytè rttif t tr iitr riq r évlr l fti rél.» Slt r r ix tté r l iffi rél hriq fr l ily, xliq l D r Rigtt. «Pr filitr révii, hrh i vx birqr géétiq r réir à rîtr tôt l riq li rél hriq. Si rriv à l fir v ytè rttif, l tit rt i rtrbé, r b tr x ivt qittr lr té r bir tt à Wiig». L D r Zhg, lyt i à l éii rè l Régi itir Wiig t rfr xiliir ifrtiq liqé à l Uivrité Wiig, xliq q l éqi t hré rvir f tt vité qi rttrt fir rgrr l rjt. «L éth r frt h rttr i bil rlié r l iffi rél hriq, ffir l D r Zhg, jtt q l rjt r i t r l rgr rél l Hôitl Sv Ok t rtir l itri. Si Strh t illèr iti rè l Régi itir Wiig. L ftit l ril L ig i- tr irfliiq. L évlé r l gr Wiig r iilir à ll-i, i r t iffért. Vii t ll ftir : 1 U gtt g t rélvé hz l tit. 2 L g t iéré l vrtr ht l. Cll-i r t éti ltiq vir l till rt réit. 3 L g ir l irfliiq t trvrr l tir tr l irx. L tir éttrt iffért birqr rtéiq l éhtill gi qi rt iiqé r igx flrt. 4 L t vir rti br tir qi régirt g, l l br birqr rhrhé r l éqi éil. 5 L r birqr t it êtr l r l ér téléh itlligt, i tri r rril à éi-il qi r igti. Mi/ji

6 ACTUALITÉS SANTÉ L rtil ivt t été réigé r l rl HlthDy. Pr btir l ifrti r l rhrh, viitz l it : t liqz r Hlth Hli. LES CELLULES SOUCHES FONT RECULER DES MALADIES COMME LA SEP CHEZ LES SOURIS U vll ét révèl q ri ivlié r li rblt à l lér lq t été bl rhr v, qlq i rè vir rç grff lll h rl hi. Bi q l rhrh r l ri trit rrt r b réltt r l hi, l hrhr rit q réltt vrt l vi à vx tritt r l r ttit SEP. L ri yt li rblt à l lér lq vit êtr rri à l i, r ll vit tir bt z lgt r gr t bir l. Ct, 10 à 14 jr rè vir rç lll h rl hi, l rgr t rtrvé l ité rhr, ii q lr tr hbilté tri. Sl l hrhr, l élirti étit r évit bt ix i. L tr l ét it vir été rri r l réltt q il ryit êtr xéri rti. Il ttit à q l lll trlté it rjté r l ri. «M brièr ttrl, l D r L Ch t v vir r ir q l ri rhit. J l l ryi, ffir l tr l ét T L, rfr thlgi à l Uivrity f Uth, iqé blié r l ivrité. L ét été blié lig l 15 i l rv St Cll Rrt. «C réltt vrt tt v i rhrh r q ii rr fft, jt l tr J Lrig, l irtri Ctr fr Rgrtiv Mii Sri Rrh Ititt, à L Jll, Clifri, t- lir l iqé. L rhi ét v r évtllt i liiq hz hi it à évlr l érité t l rbilité l théri fé r lll h hz l ri. Pr lir l rtil itégrl, viitz l t hrhz : MS ( gli lt). LES RISQUES DE COLLISIONS AUTOMOBILES PEUVENT AUGMENTER DURANT LA GROSSESSE U irtt ét i iiq q l riq q f it it vitr grv rrit gtr rt l xiè tritr l gr. D hrhr t tté q, rtivt x qlq é qi réèt l gr, l riq it l rt r r f gtt 42 % rt tritr. Drt l triiè tritr, l riqt rt. D xrt it vir xliqr tt itti. Ttfi, l li iiqt q l f vrit êtr rtilièrt rt vlt lrq ll t it. «C t éir r ir, ffir l D r Dl Rlir, hrhr à l Ititt rhrh rvi té Trt qi irigé l ét. L f ivt ir l rt, xliq-t-il. Cl vt l ir q ll ivt fir l vlt à lr ri, jt-t-il. Mê v gtti 42 % riq, fit-il rrqr, l tx it f it t i élvé q li h ê âg. L ét, blié lig l 12 i l Jrl l Aiti éil i, b r l ir l Ci qi t hé tr 2006 t L hrhr t xié l tx it l rt, z grv r viit à l rg, rt l gr t rt l tri é réét l gr. Pr lir l rtil itégrl, viitz l t hrhz : Cr rh ( gli lt). CONSEIL SANTÉ : SE PROTÉGER DU SOLEIL Arz t v rtégr t rtégr vtr fill ry UV lil. Viitz l t hrhz : Gr x lil 6 L Crt

7 Cil érité x tit Lrq v llz à l hôitl Drt éjr à l hôitl, v rtrz brx br rl igt. V vrz r qti t rr rt x i q v rvrz. Vii qlq qti à grr à l rit, ii q il r vtr éjr à l hôitl. 1 Pz qti vt vtr ii à l hôitl. Prqi i-j bi tritt? Ql t l riq, l vtg, t l fft tritt? Q i-j fir r filitr l h? 2 Fit rt v bi tièr i té rl hitlir. Ifrz l rl vtr étt té, v bi rtilir t éit q v rz. Prtiiz à tt l ii r v i. N bliz : Ri r i, i. N héitz à rlr r-l-h i v vz qti i v z q il y rblè. Dz rrétt tit v ir. 3 Arz-v rr tt l i rl hitlir. Dz rl v xliqr l i i ll t lir. Réétz q v v t, r q l rl r q v vz bi ri. 4 Pz qti r l éit q v rvz. Rliz, grz v v, t rétz vtr fih éit V vz l rit r qti. Dz i vtr éi rrit l éit. Avrtiz qlq iéitt i v rrqz fft ir. 5 Érivz étil l ifrti rt vtr hitliti. Dz rrétt tit à br vtr fill v ir. 6 Ctribz à l révti ifti. Lvz-v l i vt tiliz éiftt r l i. Dz x viitr t x br rl lvr l i. 7 Prévz l ht. Arz-v q vtr lit t ffit b r êtr bl r l i l. Prtz hr à ll tiért. 8 Dz rh à ivr vt qittr l hôitl. Dz vir r érit l irtiv r v i à iil. Réétz l irtiv r v rr l vir bi ri. Ifrz l rl à l v i v z vir bi rvi à iil. Shz à qi v rr i v vz réti. C rigt t bé r l ifrti trvé l it Wb Mitb Ititt fr Ptit Sfty, à l r Ltr hix L titr q vii t été éltié à rtir illir tr livr r l té. Pr tr rti ltr, héitz à viitr l té virtll à rz-v à l libriri MNlly Rbi tr ril Grt Prk. Fig Yr Bby Dy by Dy, Fi Wilx Ct vrg v gir ét r ét è q v rz à bir l llitt trl bibr x rir lit, jq à l litti ft âg rélir. L tritiit Fi Wilx rét fil à ivr fti l âg r l r t l jr, à rtir t vrg, frt vil qi v rt vir li œil l lit à rérr. Cr l 200 rtt il t lifiti r tt l fill. Whih C Firt, Cri r Wight? Alx Hthi Alx Hthi ttq à izi ry lir t h r qi été rvé,, r l rhrh : Dvri-j fir l xri q j i l? Et- q j bti l ê trît v ril llitiq q v l r? Vi-j bîr gx? Ct vri-j tr trît viillit? Ct vrg ébl rti yth t rét l rièr évrt itifiq rt l xri. Vgtri Brb, R Db Qi it q l brb étit rérvé x tr vi? R Db trfr rtt tritill r rér éliix lt q t l végétri l tr lég vt rr. S iirt ifl liir tir, y ri l Ai S-Et, l I, My- Orit, t l Er, l livr Vgtri Brb rét 80 rtt il. D hitr t ré x tré, trtt, brhtt, brgr, l, gt, t i. Ur O Rf Agi, S Nw L livr Ur O Rf Agi br étr l qti iévitbl t élit, llt l rgt x liit à rtr, qi rvit lrq l rlti rt-ft trfr rlti lt-lt. S iirt ét ivritir t rr rhrh é rè fill, S Nw r jiix il r évitr l flit t r li li filix lrq br fill rtrvt bl r éri lg rt ré. Mi/ji

8 À TABLE! L vll lig irtri ffrt il r l i litti bébé Phtgrhi Mri Hl At Ar t fil, Sth Ar-Hl. 8 L Crt

9 Pr Hlli Mriff C l lrt rt, At Ar it b qti q t v l t fir l triti tr l llitt i t l rritr li r bébé. M Ar, qi tri j ft, rtiié, à l i h ft, rgr ti tir Bébé té ffrt llité, t ffir vir tjr rtiré qlq h irtt. «C t bi tir rr, r l h hgt tt. L rgr Bébé té été trè til», it-ll. Eft té Mitb, l Srvi ltti iététit, l rgr Hlthy Strt fr M M, t l Régi itir Wiig t ié r ttr à jr l irtiv à l itti rt r l triti rri vr l lit li. Mi/ji

10 L vll rr éliré rét fr x brhr: Nrrir vtr bébé, 6 i à 1, t Nrrir vtr bébé llité i, 6 i à 1. (Pr téléhrgr brhr, viitz l it hlthylivig/hl/triti/hilr.htl l it hlthybby/rr.fr.htl). M Ar ffir ltr vt rr lrq ll itrrgti. «J vérifi ql t l lit à gr v l igt qi t b r li. J vi q l fr étit irtt, i j vi à ql it. J i yé r à fil hrit rg t il l b ié. J igri i q il étit irtt ffrir lit t x jr r q l bébé y hbit.» Crl Hill, rbl liiq Srvi ltti iététit, xliq q l irtiv t été ç r ir l rt M Ar qi vt iqiétr q vit l t r lit li r l rièr fi à lr bébé t qi vt r b qti r litti. «L rt vlt tjr fir l b hix r lr ft. Il vlt ir lr ft à qérir i hbit litir r l vi.» L b triti t till x bébé, r l iérx t l trit q il t l irt à vir frt t té. «L hbit q trtt à bébé lr rtrt tt l vi, ffir Tr H, ltt tièr rgr t litiq r l rgr ti tir Bébé té. Chq t évlt tr r t thé r q.» L jr rti l ifrti t l x brhr t bé r il é i éi. Pr xl, ti rr fir l triti vr l lit li rih fr vr l âg ix i. À t âg, l bébé t bi l trit, l fr, qi li t fri r l lit li, l lit trl t bibr. L lrt bébé trt ig iiqt q il t rêt r l lit li vr l âg ix i, i hq ft t iffért. Vii l ig l l rt brvé hz l bébé : il t bjt l bh, il vr l bh lrq li rét lit, il iit l gt rt q il gt. «Hbitllt, t vr l âg ix i q l bébé trt l itérêt r l rritr t q il t bl rr lit, l lit trl t bibr, réi Rry Szbk, iététit rè l Régi itir Wiig. L bébé t hbitllt bl ir t lr lg t r à rr l rritr. Lrq lr rét illèr, il vt rr l rritr qi y trv. V évlrz illr rlti rt l litti vtr bébé i V vz i tit, z-li b ért.» 10 L Crt

11 Qi f? Vii qlq it illt l brhr Nrrir vtr bébé : O t l irt l viti D r l bébé llité i t rri bibr. Bi q l rérti r rri it rihi viti D, rti bébé, rtilir x qi t rtillt llité i, btit ffit tt viti. Sté C r q t l bébé té t é à tr qi t llité i rçivt 400 UI (ité itrtil) viti D r jr, fr lét liqi. Cltz rfil l té rt l bi vtr bébé. À ix i, vtr bébé vrit r à gr lit rih fr, r rérv fr iit. L fr t irtt r l té glbl rg t r l évlt rv. L rhrh iiqt itt q il t éir rtrr l t ffrir i, œf, tt tr lit à vtr bébé l bt réir révir l riq llrgi à lit. v rz t l x liir à tt ét.» L érél r bébé rihi fr t lit fil à itrir rir, i il t b rr i tr lit rih fr, l vi (bœf lt) t btitt (hrit t ltill) r révir l éi frririv. L rérv fr bébé t à iir vr l âg ix i. Il t irtt ttr l t r lit rih fr t ffrir lit hq jr, ti L Ptlky, iététit rè l Régi itir Wiig. Vr l âg t hit i, vtr bébé r rêt à r à lit éré, hhé, râé t é tit rx, tt érél, rit érélir, lég t frit. Vr l âg f à 12 i, v vz rr lit é é à gr v l igt qi rvit qtr gr litir. «L bébé ivt gr l ré lt r rt éri. Il rrit êtr l iffiil r l bébé tr iffért txtr il y t xé, jt M Ptlky. Rry Szbk xliq q l rt ivt héitr à fir l triti vr lit li. «B rt vlt llr vr lit txtré, r il t r q l ft étff f égât; i i l ft r à tilir illèr, l rt vr r l fir gr à l âg x tri, jt M Szbk. Ç t êtr lit, i ç fit rti rtig. Il ft t r tt. U fi q v rz l l, v rz rri vir q vtr ft t lir.» M Szbk r yr vl lit t x jr r vir il réti llrgiq à l ft. L ig réti ibl t érti té l rtiir, rblè rirtir, x t, l irrhé vit. «Il t fllir jq à 20 tttiv r étrir i bébé i lit. N frz l h. Cttz-v li rétr lit, it M H. Il ft li rr l l xéri ibl v l rritr r q il g vriété lit.» L brhr rt i vll rti bé r l rét rhrh. Pr xl, l vll irtiv iiqt q il t l éir évitr lit l œf, l i, l blé, l ix, t l rit l brr rhi, r l rièr é bébé. «Pr l é, ryit q l fit rtrr l itrti lit rttrit évitr l évlt llrgi, i ri rv q tt rtiq fft révtif», ffir M Hill. O t vtg l t r l irt l viti D r l bébé llité i t bibr. Bi q l rérti r rri it rihi viti D, rti bébé, rtilir l bébé rtillt llité i, btit l rt qtii ré 400 UI. «L bébé ivt bir l litr rérti r jr r btir l qtité éqt viti D, réi M Hill. Mê à l, l bébé t vtg à r lét viti D.» L bébé vt rr il r lr rièr é, ri riq btli. L lit qi tit r t l jté t ré, t l rt vrit i évitr l rit à fibl tr à tr réit gr qi tit hbitllt z trit r bébé li ri. «V vz i tit, z-li b ért. L rlti q v étbliz, t l lit q v li z frt l b Mi/ji

12 Hrit : U b r fr t vtr bébé bi. Eyz l hrit ré à l âg ix i. Th rv : U r fr rtiq t ût. Il v ffit l égttr, l rir t l rérr r q il it l txtr vl. Blt : Il rgrgt viti t tixyt. O t r à bébé frit ré q il gr v l igt. Plt t i : C x vi t r fr. L vi br lt t i tit l fr q l vi blh. Avt : L vt t li t tx ré, t il ébr b gr éir à l ri bébé. ALIMENTS À ESSAYER LORSQUE BÉBÉ EST PRÊT À MANGER DES ALIMENTS SOLIDES Œf : O t r à bébé œf tir è l âg ix i. L j rgrg fr. O t élgr, érr r tit rx œf r. Cérél r bébé rihi fr : U rir lit tritillt ffrt x bébé. O t l jtr x ffi t à l ât à rê lrq l ft grit. Org it : U xllt lit r bébé, r il git gri tir rli trit. L rg t êtr jté l t l rgût, t élgé x érél. Ptt : Ell ébr viti A t ti, t t b r fibr. Ell t fil à ir fr à ir-. Bœf : U b r fr héiiq, l bœf trib à ttir ivx éqt zi t rtéi. Chiiz bœf hhé, à rgût à rôtir. 12 L Crt

13 vir», jt M Szbk. C tjr, lrq v rriz vtr bébé, il t irtt v ir à l tbl itllt l ft hi ht. M Szbk r r r r qi fit rti l hrir filil réglir. Eyz itégrr l l ibl vtr bébé x hbit filil. «Créz virt rrt t rz l r tr l tbl. Liz l ft gr r li-ê. C t vtr rbilité li ffrir lit, i il l rbilité l gr, it-ll. C t réllt qti rt. N fit à v ft qlq h q v vriz q il v ft.» Q vit l t rrir vtr bébé, l xrt tt r ir q il t référbl lir l ft rr l vt. «Dè i, l bébé it q il z gé. Liz-v gir r l igx t l étit bébé, ti M Hill. Shz rîtr ig. Svt, ft étrr l têt, rr l rritr, frr l bh lrr lrq il vt l gr. Fit fi l ité l ft rîtr q il z gé r fi.» C t vtr rbilité li ffrir lit, i il l rbilité l gr. L viz-v? L vx lit vt hgr l lr l it ll vtr bébé. C t tt à fit rl. Mi/ji

14 N bliz q l étit bébé t vrir jr jr. Aiz vtr bébé à gr vblt Fit rt q bébé it bi i rt l r, iélt hi ht. Itégrz bébé x r ri fill. Dz-li à gr t q l tr br l fill rt lr r. Rtz v vtr bébé lrq il g. Prlz-li t t rgz-l t q il g. 14 L Crt

15 Liz bébé rr l iititiv lrq il g : Liz bébé vrir l bh vt li r l rritr. Liz bébé thr à rritr, l lt, l illèr l lt. Liz-l gr v igt è q il étr l itérêt. Nrriz bébé à rr ryth. N yz l brqr i l rltir. Cz li r à gr lrq il tr ig tiété. N frz vtr bébé à fiir rritr. U bébé g q il fi t rrêt q il z gé. N bliz q l étit bébé t vrir jr jr. Syz tit lrq v ffrz vl lit. Il t fllir 15 à 20 tttiv r q bébé i vl lit. Az-v! L ig l fi Bébé t xité t fit lqr lèvr lrq l t hi ht. Il vr l bh q li ffr l rritr. Il v r ttir l rritr. L ig tiété Bébé fr l bh q li ffr l rritr. Il étr r l rritr. Il lr r rtir hi. Ifrti r l litti bébé Téléhrgz l brhr Nrrir vtr bébé llité i, à l r : triti/hilr.htl hlthybby/rr.fr.htl D qti? Ciqz v l Srvi ltti iététit t l ér fri l , à Wiig. Cil r l litti À ix i, l lit trl vrit r rrétr l riil lit vtr bébé. Ttfi, il t itt t jtr lit li. C lit frit trit t txtr qi t éir à l i ri t b évlt vtr bébé. Vii qlq il r itrir l lit li : Chiiz lit t txtr qi vit à l âg t x ité vtr bébé. Il t irtt yr iffért txtr r ir vtr bébé à rr à tiqr, vlr t réir l ê lit q l rt l fill. L bébé t bi vir t r gr lit li. Si v ffrz lit r bébé r, vérifiz l t érti r l t l bllg. N tiliz rit t l t érti t éé. Utiliz tit bl itt r rrir vtr bébé. N l fit gr irtt à rtir t. L rritr q bébé gé it êtr jté, r gr rrit l tir. Lrq v réhffz l rritr bébé, élgz-l bi t vérifiz q ll t tr h. Mttz tit qtité rritr vt vtr bébé t brvz-l. Vtr bébé rrit jr v, y gûtr, l gr. Cz r x illèr à thé rritr t gtz grllt l qtité fti l étit vtr bébé. Liz l bébé éir q il z gé. Cz r r r jr t z grllt à tri r r jr, v llti. Vtr bébé bi q r, élrt l it jté à lit. Eyz l vl lit à l fi. Attz i x jr vt yr tr vl lit. V rrz ii l filt rérr l lit qi t réti llrgiq. N z l l lit i bébé réti. Cltz rfil l té. Cz l 911 iqz v l rvi rg i vtr bébé l iffilté à rirr. Sr : Nrrir vtr bébé llité i, 6 i à 1. Mi/ji

16 S trîr ffit COMMENT TIRER LE MAXIMUM DE VOTRE SÉANCE D ENTRAÎNEMENT BY SUSIE STRACHAN L rièr viit gy t êtr itiit, rtt i vz trîr i i r v trr t ftit l ril t l t trît. L qti blt à l it ù v z l rt. Cbi i ft-il jtr à l ril? Cbi t ft-il fir trvillr hq gr lir? Cbi t ft-il rir r l ti rlt tilir l xrir llitiq? L ré à qti vrirt l l étt té, l iti hyiq, t l bjtif r, xliq Drr Brrt, irtr rgr trît Wll Ititt l Hôitl Sv Ok. Sl M. Brrt, il y ttfi qlq élét q v vz îtr vt ê trr tr trît. L vii : Cltz vtr éi. C l lrt g t étir, il ft r r ltr éi r vir i l t trîr tt érité. U fi q l btit l f vrt éi, t r à itégrr l tivité t l xri à vi. L rt it à r à iv éqt t à gtr l itité grllt. L fréqtti tr trît t b y fir rti 150 it xri ré r i r l lt. Cltz éilit. Lrq v z v irir à tr trît, hrhz- qi ffr ltti v éilit. M. Brrt ggèr irir à tr qi t kiéilg t hyilgit l xri rtifié. Il v irt à ttir v bjtif tt érité t v ffiité. «C t l y l l ri tiir vtr ivtit, it-il. Ctt ltti t till i v vz rétr rti vtr r à l it blr.» Vriz vtr trît. L lrt é vrit ilr trît rivlir t fr lir. M. Brrt réi q x trît, ii q xri l, t irtt r élirr vtr té glbl t vtr bi-êtr hyiq. Il it q hq viit vrit rtr xri rivlir t lir qi v irt à ttir l 150 it ré xri r i. M. Brrt r i ji trîr fr l ê gr lir x jr étif, r l l t bi jré r r rfrr. Vtr hix ril t xri r fé r v référ rll, it-il. «Crti ril vit ix à rti ty hyiq. Crti r it l ril, t tr réfèrt l vt libr qi ilt tivité, r l vri vi, il y vt ié». «D ièr tr, lrq v z trît, llz-y t t rgrz r rrivr it qi v rtr réltt. N bliz jtr l ivrité à v é trît fi q ll rtt itért t grr l tivti.» Vii brf gi téril q l trv l lrt tr trît, ii q riti lr g. 16 L Crt

17 1. L ENTRAÎNEMENT AÉROBIQUE O fit l xri érbiq à l i ril, l vél ttiir, l xrir llitiq, l iltr lir, l hi à rr t l ti rlt. «Il git xri qi ft bgr, gtr l l, t trirr», it M. Brrt. L lrt ril tt tégri t bt «érrg ri» qi rt x g r filt à l tilir. Pr rti rgr, il ft réir till t i fi btir trît l réi t l é. C rgr rt hix éhfft, ii q vriété vit, ilii, t ivx iffilté. LE TAPIS ROULANT L ti rlt t l ril xri l l tilié. Il t êtr rtilièrt til r vi t. M. Brrt réi q l ltfr t ril t l l q l hé, t l rf t tjr ifr. Il jt q il t iibl tbr r i--l tilit gr ril. LES EXERCISEURS ELLIPTIQUES C ril ffrt trît rivlir hrt qi ibl l l b r. Crti xrir llitiq t i igé qi rttt trît lt. Il t b r l gx t r l œr. Crti ril vt êtr tilié vr l vt vr l rrièr. Eyz l iffért èl r trvr li qi vit l ix à vtr rhlgi t à vtr tyl. L lrt xrir llitiq vt êtr tilié à rl, qi v rt fir trvillr l l l v llt t v l ihijbir. LES VÉLOS STATIONNAIRES ET À POSITION ALLONGÉE L vél ffrt trît rivlir hrt xé r l jb t l l b r. L lrt tr trît rt é rivél rt lqll il ft élr ltr, à fibl t à frt itité. LA MACHINE À RAMER Ct ril ffr i trît rivlir qi ibl à l fi l gr l ht t b r. Il frit xllt trît érbiq fit trvillr l qri, l bi, l t l l bix. JACOB S LADDER Si v biz éhll t ti rlt, v btirz éhll Jb, it hi à grir trié. Ct ril t trè lir hz l r qi trît, r il fit grir tilit l i t l i. «Pl v llz vit, l l éhll bg rit, xliq M. Brrt. V vz rr vtr t, btir trît z it r tt éhll.» Mi/ji

18 2. L ENTRAÎNEMENT EN FORCE MUSCULAIRE Ct trît fit trvillr l riix gr lir. O t tilir b lti i t hltèr, l tr bjt, hltèr r, bll lté, t b éltiq xri. L lt té vrit fir xri fr lir r fir trvillr l riix gr lir, i fi r i. Lrq l iti hyiq r élir, ll t gtr é trît fr lir à x tri fi r i. C trît tribrt à itir à gtr l lir t l ité. LES POIDS ET HALTÈRES O trv iffért tyl i t hltèr, y ri l brr à iq, l hltèr rt t l hltèr r. Rhrhz rt à flxi qi v ir à lvr l brr l lr. Réétz 8 à 12 fi hq xri. Agtz grllt l br réétiti. Prtz ttti à vtr thiq lrq v tiliz i t hltèr. Sl réétiti bi fit t b réltt, ffir M. Brrt. «Si v fit l rti gt, v vz v blr.» L vriété t till. Vtr r l ité tr à vtr trît. Il t irtt vrir v xri r tirr l xi bifit. N bliz ji fir trvillr l ê gr lir x jr étif r rttr à v l rr ffit r rfrr. LES BANCS DE MUSCULATION Il xit iffért ty b lti. L ril réglé r gill rtt il i rtglir ré tr r rvir l gill. Pl l l gill b, l l hrg t lr. L ril à hrg gié xigt q l l l lq i i-ê r l ril. B br ril ffrt l gr vriété vt q l ril réglé r gill. «C t qti référ rll à vir i fit xti rl r ril réglé r gill r ril à hrg gié, ffir M. Brrt. L x ril rrt l ê fft, il rfrt l l gr rl, it l riil gr lir.» L ril tr réit tilit l thlgi tiq r rttr à l tilitr hgr rit l réit. Pltôt q lvr étl, tir tr l ir rié. Crz évlé hé fit à l i brr à iq ê xri fit r ril tr réit. Lrq v z l brr à iq rit r l rièr itié vt, ll vit i lr r l xiè itié, ri l vit. Av l réit tiq, irt à qll vit v bgz, l réit rt l ê. Cl igifi q l irti, l élérti t l tr ftr, l friti rvt t li r ril tritil, trt j v l ril tr réit. «Il t i r r l rtilti, t v vz v trîr à irt qll vit, réi M. Brrt. L thlèt it ril, rtt x qi rtiqt rt qi xigt vt xlif, l bktbll l hky. V vz v trîr à l ê vit q vtr rt.» Av l i glf qi bt li, glfr t hiir trîr à l i i tritil, xri «bûhr». Crti b lti t i âbl qi vt êtr élé à rti vit. L glfr t ttir vit qi rrh l ll q il ttit llé. 18 L Crt

19 CONSEILS POUR LE GYM Vii qlq il r v ir à tiir vtr é trît : N v rz x tr. Élbrz vtr rr l r vtr réit rll t igrz l qtité i lvé r l r à ôté v. N bliz rirr librt lrq v lvz i. Prz l t réglr l ril fti vtr i t vtr till fi v rttr fir l vt rrtt. Si v vz l fit xri, rrêtz t rzv. Il t tbl tir rti rir rè trît, i l lr rt xri lr qi rit rè trît t iglr évtll blr. Il y t til rt l jré r v trîr. Chiiz l t qi v vit l ix. L lrt tr fixt ré liit r l tiliti hq ril. D tr r ttt lr tr. D t l tr, v vz ttyr hq iè éqit rè tiliti. L rhi tilitr réir gt. Mi/ji

20 COMMENCER UNE SÉANCE SUR UN APPAREIL AÉROBIQUE 1.Itllz-v r l ril. E çt à bgr, tivz l fti «érrg ri». 2. V vrz hiir rgr à l ér. V vrz iiqr vtr i t rfi, vtr till t vtr âg. C é it l ril à llr l br lri q v érz. 3. Lrq v hiiz rgr, l ril hg l itité t l iv iffilté l trît. 4. Bgz à vtr rr ryth t ryth l r à ôté v. 5. Lrq v z à tilir ril, l rgr i tri rir gré iffilté rrét b hix. C rgr r géérlt 7 à 10 it r l lrt ril, t gt grllt l réit, r it l réir. 6. N bliz yr l rti l ril q v vz thé fi q v vz trié. L rhi tilitr réir gt! 3. L ENTRAÎNEMENT EN AGILITÉ ET EN STABILITÉ C ty xri élir l riti, l t réti t l éqilibr, t rr trît lt l é. LES BALLONS D ENTRAÎNEMENT BOSU L bll trît B t i-hèr gflé th, tthé à ltfr rigi. Il l ir bll tbilitr é x. L bll B, tr qi igifi bth i, t tilié r trvillr l éqilibr t fir xri érbiq. Lrq l ô it vr l ht, l bll B frit rf itbl, i l bll qt à li rt tbl. Lrq l rtr, l ltfr t rvir r ivr xri. LES BALLONS LESTÉS C lr bll trît t rggé lrité r rièr é. Pt hbitllt tr 0,91 t 11,34 kg, il rvt à ilr vt rt, r bi, trrtr j ft, irt ql tr vt qi v è à fir tri lvt i. Sl M. Brrt, xri irivt l vt l «iti hyiq ftill» qi è l g à rfrr l l q il tilit lr tivité qtii, à l i t trvil. LES BALLONS STABILISATEURS C bll gflé ir frt vtr r à rtr éqilibr t q v fftz xri. L l vt, l l bix t rx t vié r l rgr trît v l bll tbilitr. Pr xl, v vz rffrir v l bix fit i-rrt i r bll. Pr y rrivr, v vz v ir r l bll grt l i l. Grz l rit, riz l br t rrrz v l bix. Phz-v vr l rrièr, jq à v tiz v bix rrrr vtg t itz tt iti tt jq à tri. Cz r xi iq réétiti. Av l t, v rrz gtr grllt jq à réétiti. LES APPAREILS À SUSPENSION Il git ytè r t éltiq qi v rt trvillr tilit vtr i rrl. V vz trvillr iltét vtr fr, vtr éqilibr, vtr l, t vtr tbilité rtilir tt ivr iti t fit ivr xri, tt étt tthé x r. L ril à i t til r l r l vé, jt M. Brrt. «V vz êtr bl trôlr v vt tt érité, l rvii trîr.»

21 PASSONS À L ACTION U gr trvil r l r lgr l -bri U gr trvil, t ft rti rrétt ili ffir t rgi té t rvi ix Wiig, élbré l él r ttr fi à l itiér. L City Tk Fr t E Hl été té il y 16 i r l Pvrty Rti Cil, l égi Ctri, r xir l itti qlq 350 r qi ivt r l it l rfg l vill. E l it, jq à 1000 r rt i hbr t 1400 r itllt hz l rté, i, fr lgt trir. A fil, l à l ti été lé r iirr illr lti y, tt grt à l rit l lti t l rr rtilièr Wiig. «N v brvé vill C, t ll iirr trvil fit ttt liti rtiq xlir r rér x bi tr vill», xliq Ciy Ckr, réit gr trvil t irtri géérl SEED Wiig. L rrt, blié l tôt tt é, f r qtr élét lé : l révti, l i xé r l r, l ffr lgt, t l é. L riil rti it à rér rgi bt lrtif r ttr œvr l rti rrt. U fi tt ét trié, l vll tité ffirr à ttr l ttl 33 trtégi rt l qtr rièr é l él. Pri rti, it riti qi itt à : Aélirr t rgr l llbrti tr ivr g t rgiti r trvillr v l -bri l tir. Rértrir l ti xitt tièr rfg r -bri t gtr l br lgt brbl. Ergr t yr rh xé r l «ririté lgt» r lgr l bri. Ctt hilhi éf tillt l rii q l lgt rrét rir itl r q r i élirr té t bi-êtr. Ell iffèr èl tritil l rérti lgt qi r r l ti q r it réglr rblè, l txii l tivité riill, vt vir è lgt. Rél Cltir, br gr trvil t vi-réit t hf érti rè l Régi itir Wiig, it q rrt rrét it ért r ttqr à rblè lx. «L vri trvil itt, it M. Cltir. N v éri l ibilité hrir l litiq t l rvi r réglr l itti (l itiér). L Régi itir Wiig gg à ttir réltt.» L ffrt r ttr fi à l itiér t ixtriblt lié x l l Régi r réglr l ért tièr té ii q à ii, qi it à frir i té x r qi vivt à Wiig t l té vii. «Ctt érh i i à élirr l rlt tit, r l -bri vt vt fir l x rvi rg t, lrq il t hitlié, il éitt lifiti lx r lr rti t vt xigr b t, jt M. Cltir. V vz rr l r rrt lit l rtil ivt : ( gli lt). 21 L Crt

22 Prtir rhrh U v rgr r ir l itifiq Mitb Pr Bb Artrg Phtgrhi : Mri Hl L Cil itbi l rhrh tièr té fit éqi v iq étblit lx rhrh i l té fi rér v rgr bvti rtrit vit à yr l rjt rhrh rttr. L Prgr rtrit Mitb r l rhrh té, rrié r l Cil itbi l rhrh tièr té (CMRS) t l frit ffrt jit tr l flté éi t i ifirièr l Uivrité Mitb, l Mitb Ititt f Chil Hlth, l értt rhrh Ctr i l té Wiig t l Fti AtiCr Mitb. C rgr ffr bvti ftit x hrhr t l rjt t rç t élvé lr ir Ititt rhrh té C, i qi t bt fit. Chriti Wi, irtri xétiv CMRS, ffir q l rgr Cil r bt tt rlgr é l trvx xéritti hrhr fi q lr rjt it r l li lr rhi yl fit à l éhl til. «C t rgr blt til à l rit rjt rttr fi q lr itr it r l h êtr rt r l fit rhi tr.» L CMRS t fié r l gvrt rviil t r t yr l rhrh ftl, liiq t liqé l i i l té. L Cil iitr rti br tr rgr fit, y ri l bvti ftit t à l étblit vx hrhr t itifiq r ii q br r l étit ilôé t l hrhr iv ttrl. L g ivt rétt l hrhr bééfiiir rir yl bvti CMRS l r Prgr rtrit Mitb ii q réé lr trvx. 22 L Crt Prrié r l Mitb Hlth Rrh Cil

23 D r Ji Dvi LES FIBROBLASTES DANS LA MIRE U illr réhi l fç t l r hi régit x blr rrit vrir vll vi r êhr éi éf trr tr li-ê. C t l bt q vi l D r Ji Dvi rhrh r l réti l tivité géétiq qi tiv rti lll l fibrblt r tr l r géri. Grâ à l ltfr éqçg vll géérti (SNG) Mitb, qi rt lir l bihiiq éhtill ADN, l D r Dvi xir l fibrblt l t ivr rg fi ix rr l r géri lql gr gè, l «gè ré iéit», t tivé à l it blr. «L gè ré iéit t rêt à itrvir», xliq l D r Dvi, l Chir rhrh C r l yiq l hrti. «U fi q rtéi lr vi l igl trr ti, gè t à tilr tr gè, tt r qi è à l rliférti lll t à l géri l blr.» L hrhr vt itifir l gè j, étrir qll rtéi réglt gè t rr l érlt tt l r. S bt lti t rihir l b i qi rvir à élbrr tritt r l tit hz qi tt réti géétiq hî vit itrôlé. D r Dvi : «L itifiq t évrt q rti r rtilièrt grif, l r rliférti éhî it.... O it q r rtilir t éréglé l lll ér, t fi q il t hr trôl, il y l y l tr.» Sl l itifiq, brvt xtt l tivti gè ré iéit r l géri blr, rrit étrir qll rtéi réi il ft iblr tritt tr l r. Si l vit élbrr rg «r r» qi ibl q tt rtéi éifiq, l tit rit i fft ir iéirbl tritt. «À r q r vtg r r, r illr ié l fç vir vll ti thértiq.» E l igr értt bihii t géétiq éil à l Uivrité Mitb i 1983, l D r Dvi t hrhr Mitb Ititt f Chil Hlth, ù lbrtir t éqi rhrh t ité, t hrhr riil à l Ititt itbi bilgi lllir. S rhrh, yé r bvti Prgr rtrit Mitb CMRS, t xl l fç t l rhrh ftl r l ftit r hi t grr liti l tritt. «Si it t ç fti rlt, t t ir ql t l rblè q ç v?» D r Shi Ktyl POUR MIEUX COMBATTRE LE CANCER U hrhr Wiig tt élirr l ffiité tritt hiithéri t rithéri t iir l fft ir r tit. L D r Shi Ktyl trvill à évlr vx é bl ihibr l zy qi trvt l ti l hiithéri t l rithéri iv l ADN tr. Arrivé rét à Wiig, hrhr étit trt Cr Cr Ititt l Uivrité l Albrt, t il rç bvti l r Prgr rtrit Mitb CMRS/ Ati Cr Mitb fi rivr rgr rhrh ii. «L hiithéri t l rithéri bttt l r fit tllt g à l ADN lll ér q lll réit à l rérr ffit, xliq l D r Ktyl. L tritt r ibl vt l ADN l tr à l h réliti, ù l ADN vit vlérbl. L hiithéri t l rithéri vt lr rvqr r l ADN.» «Ntr bt t rhrgr l ytè trl t i gr br g à l ADN q l lll rr. L rblè, t q l lll rl t viti lltérl tritt, qi trî fft ir trè égrébl r tit.» D l ADN lll rl, zy lé tiér-1 (TOP1) rt à l ADN érlr r vir réliqr fbriqr l rtéi éir ftit l lll. B trtégi hii t rithéri vit à ihibr l TOP1 t à gtr l frgtti l ADN. L D r Ktyl tté q x rtéi, TDP1 t ATM, git bl it à éliir lx TOP1-ADN ltéré, qi t réir l ffiité tritt tr l r. «D ihibt rtéi, rrit élirr l tritt r l ivr ty r» ffir l D r Ktyl. L hrhr tilir ligé lllir tr rvt tit t ltivé hz ri fi ttr it éit qi ihibt l ti l TDP1 l ATM l tr. E rt l lll trl l vlérbl tritt, rrit élirr grt l vi tit ttit r. «C tritt [hii t rithéri] t trè txiq t vl élirr l qlité vi tit, jt l D r Ktyl. E trvt fç rhr l ibilité lll trl tritt, rrit it réir l hii t riti liqé. Ctt trtégi t vir liti gr vriété tr, t b rtrvt l lti itbi.» Prfr jit értt hrlgi t thértiq l Uivrité Mitb, l êtr hrhr riil à l Ititt itbi bilgi lllir Ati Cr Mitb, l Dr Ktyl è rhrh grâ i à f vré r l U M, l Fti Ati Cr Mitb t bvti étblit CMRS. Mi/ji

24 D r Lrry Jr UN EXPLORATEUR DES TRAUMATISMES MÉDULLAIRES Bi g vt q l érti t l «lél bhr». E fft, tt bt rit r l tr érébrl rtii à l réglti l hr t il, tr tr fti irtt. L D r Lrry Jr, rfr értt hyilgi t thhyilgi à l flté éi l Uivrité Mitb, hrh fç tilir l érti r ir l tit à réérr lr ité tri rè vir bi trti l ll éiièr. Av l i bvti CMRS t l flté éi l r Prgr rtrit Mitb, l D r Jr è rhrh r l grff r rit l érti l ll éiièr. L érti gt l xitbilité r tribt à rér l ryth l vt lti t tiv l r qi trt j l riti vt. L vt, r êtr l réi, l lti, éit à l fi ryth réglir t l riti l fléhir t xtr tr rtilti, l l riti br iférir gh t rit. «U éq grv blr éllir t l trv l tivité riti, xliq l D r Jr, qi t trir r l b riti tr l ôté gh t rit, tivti l fléhir t xtr ê t.» Grâ à èl ix, étré q rè blr l ll éiièr, l ryth l tivité lir t êtr rvé, i v riti éfiit. Ct, q iitr l érti, l riti rvit t rt x fléhir t xtr ftir b t, t l ôté gh t ré v l rit. «Il y li ii q l ll éiièr hz l hi tit bl r iilir q il ffirit tivr.» L r qi rit l érti lé «r értrgiq» trvt l tr érébrl t rjttt rlt vr l ll éiièr. D l xéri D r Jr, r értrgiq l ri rt ilté l ll éiièr rt rlégiq, i tivé fi q il libèrt l érti. L D r Jr té rhrh r l ytè rvx il y l qrt. Arè vir lété trt rhyilgi à l Uivrité Tx, M. Jr t v à Wiig 1970 tt q brir iv ttrl. Il été irtr ftr tr rhrh r l ll éiièr, l égi Ctr i l té t l Uivrité Mitb à Wiig. D trvx rhrh tl, il llbr v llèg Vrvi, Plg, t tr hrhr Wiig. «Ctt bvti rttr r xéri v étrir i l tivti r t ir tit à rétblir.» D r Al Mth MESURE DE LA GUÉRISON APRÈS UNE COMMOTION CÉRÉBRALE L gr éititi ti érébrl l rt rfil t tr vtg fir rr à illi Ci q l rétblit rè trti râi t rr b t. E rvh, qi t rrr bi g, t q il xit r tt rttt rr l fft ritt ti érébrl. Vilà q l D r Al Mth èr hgr grâ à rhrh tilit l igri r ré gétiq (IRM) hz tit t q il ihlt l xygè à frt trti ixy rb. «L rv t xtrriirt ibl ixy rb, xliq-t-il. C qi bl r lrq r bi trti râi, t qll ré l ê fç til l ihlti CO 2.» L tiliti ixy rb gr tt t révélr l z ù l rv trié géri. L ixy rb t vilttr, t-à-ir q il gt l flx gi l rv. À l i l thlgi IRM ftill BOLD (Bl Oxyg Lvl Dt, ét l tr xygè l g), il t ibl vir l vriti l tr xygè gi l rv. O btit ii ig lr xtrêt étillé, ù l rv t rrété vxl, z triiill trè tit, à ri 300 à 500 ig iivill ri r blyg. L D r Mth bt bvti értt rhrh Ctr i l té/ CMRS l r Prgr rtrit Mitb; il èr q rhrh ébhrt r tt blbl tt tr riq fi évlr l yr t ti érébrl, lql i tr à l rg blé r rttr éi vir l z à riq. Prétt, l ytô rrétt l l y évlr l gré géri rè trti râi. U tt qtifibl rrit ir l éi à étrir i l r t lètt géri lrq ll à tir ix. Pr rérr à tt rhrh, l D r Mth t llé trvillr à l Uivrité Trt t à l Uivrité Cbrig grâ à br ét fié r l Uivrité Mitb fi rr l thlgi q il tili itt r rr l trti gz t rtgrhir l rv. Il rrt v li l x vll rh à Wiig, ù il llbr v tr hrhr Ctr i l té t l Cliiq P A r liqr vll thlgi IRM Kly Ititt fr Av Mii. L gr rhrh éjà é rè 40 ét, t vir l itié rt r jt rhrh r l trôl l té. L D r Mth t v étblir à Wiig rè vir bt trt l Uivrité Q 1977; il t r théit i l 30. Il fit itt rti gr qrti 24 L Crt

25 D r Mihl Czbryt AU CŒUR DU SUJET L œr hi it êtr trè frt r vir trtr t rlâhr fi r jr. Mi l bt qi rt œr rtr l ffrt t i r l iffi riq. L D r Mihl Czbryt, itifiq Ctr rhrh l Hôitl Sit- Bif t l Ititt i rivlir à l flté éi l Uivrité Mitb, it rhrh r l l fibr riq, rt éltiité œr réltt lti xiv llgè. L hrhr èr q trvx èrt à tritt vt révir l fibr, i bi l œr q tr rg r. Ctt é, l D r Czbryt t l bééfiiir bvti CMRS/ Flté éi vrt Prgr rtrit Mitb. Si v vz éjà v b blh t ri trh biftk, étit llgè. L œr t fré «qltt» rih rtéi fré lg fibr llgè qi li t fr. S fibr, ffir l D r Czbryt, l vité riq gririt à l ri qi xr à hq trti. U tr gr qtité llgè l œr rit l l t l fr à trvillr l r. Arè ri riq, lll œr lé fibrblt rit rb llgè r ltr l z thé. Mi fi l r lhé, lll tit rir llgè rtt l œr, qi trî fibr riq, qi t rvqr iffi riq. «N v itifié ftr qi bl jr rôl irtt l rti llgè, iiq l hrhr. C jr t l lrxi, «ftr trriti» rtéiiq bl tivr l gè l fibrblt qi réglt l xri llgè. L bt lti hrhr t ttr it tit lél é qi ihib l rti llgè iblt l lrxi. «L rblè v l fibr, t q il y éit irigé réiét tr ftr. Il git là ér l tr rl r lttr tr l trbl riq. N ér q trvt fç iir l rti llgè l œr, rr i iir rti l vi rirtir, l ri, l fi.» Arè vir bt îtri t trt à l U M, l D r Czbryt é tri Sthwtr Mil Ctr l Uivrité Tx à Dll, l riix étblit rhrh rivlir l. E 2003, il té t értt hyilgi t thhyilgi à l U M. Il irig itt lbrtir à l Ititt i rivlir Ctr rhrh l Hôitl Sit-Bif. liii t hrhr tribt à l i it tt, éth igtiq t tritt ti érébrl. C gr trvill à l étblit à Wiig ré i r l ti érébrl.

26 MATIÈRE G R I S E E N T Ê T E 26 L Crt L D r Chri Ar t éqi évilt ytèr l rlgi qi rrit jr r à vx tritt trti râi, l AVC t l li Alzhir

27 Pr Jl Shligr Phtgri r Mri Hl L D r Chri Ar t éqi évilt ytèr l rlgi qi rrit jr r à vx tritt trti râi, l AVC t l li Alzhir C t jtt l gr ril q tili l D r Chri Ar, irtr Prgr rhrh ri. Il git ir à x ht, qi igifi q il t tilir ry ifrrg lr t éri irir t ltill r rjtr r ér ritr ig lll il tivité vir iq illiè illiètr lrgr fi rfét l rf rv. Évit, ê l ir l l it rt à gr-h i v vz ri à brvr. Qt D r Ar, il q jt à étir. E fft, li t llèg vt xir l ftit lll ti ilé t l rv rgr vivt fi élir l tivité rv hi à iv étil q il t iibl ttir v hi. Plz l rtt lll rv l ltill ir bihtiq, fit blyg l l r ritr t irz l tl! L ir t i ér qi t iir l tivité itr lll érébrl t rél, qi rt x itifiq l D r Ar r xéri r vir l itrti tr l lll rv iffért iti. Grâ à xéri, l D r Ar t llèg t bl rr vtg r l tr trbl régéértif l ti érébrl, l it vlir érébrl (AVC), l li Alzhir t Prki ii q l lér ltérl ytrhiq (SLA li L-Ghrig). C trvx l irt à trvr t tritr t ê révir li. «E gr, tr rhrh it à xlrr l éi rbl l trti rgriv r, qi êh l rv ftir rlt», xliq l D r Ar. Lé 2012, l Prgr rhrh ri, qi irit l r rtrit tr l flté éi l Uivrité Mitb t l Kly Ititt fr Av Mii Ctr i l té Wiig, rrét ivtit qi tb jt à it irtt i rhrh éil. D rè l Fti Nr C, ltfr rhrh jr r l li ytè rvx, vir Ci r tri (it 10 illi r) r ttit à t vi li, trbl léi rv, l ll éiièr ytè rvx rvqt trbl rlgiq yhitriq. E l iffilté q trît li l vi tit ttit t lr fill, Sté C ti q l it éiq rit l rr 23 illir llr llt, ût qi rt gtr à r q l lti viillit t q l li Alzhir t tr fr é vit tjr l révlt. L révii t trblt, l rrt blié 2010 r l Siété Alzhir C. D ii 2038, l br Ci ffrt é r l q blé, trît ût ltif ét l 872 illir llr r l tri rhi éi. «Il fit t, ffir l D r Ar, q rblè irt fr irtt r l rr liité ytè i té. L ii l li Alzhir bl t l ix rè l âg 65, t il y b l g qi ét 85 itt, rlr l géérti bby b, qi r à âg l vé. N r b l g qi ffrirt li.» Atllt, l rgr t tr r ix hrhr riix, t l D r Ar, i il révit rrtr x tr. Chq itifiq t éilié i rhrh létir rlgi, ivt rh éqi lèt qi rrit jr rttr vll vé l tritt li rv. L D r Ar, r xl, è rhrh r l éi qi réglt l ébit gi l rv. Afi rr rqi tt rhrh t i irtt, il ft bi îtr l ftit b rv. Q rv, igi iéitt rg griâtr rblt à l ât à lr t li ill, qi rrit tir l i. L rv, qi è vir 1,4 kilgr (3,1 livr), ivi x héihèr t qtr régi. Chq héihèr t régi t rbl rti fti réi, l v, l thr, l vt t l é lytiq. L rv t bl fftr fti r q il tit illir lll il, l r, qi vit igx tr x y bt hiiq lé rtrttr; x i trttt itrti réi r l tâh à fir ( grttr l z, trr l têt). Pr q l rv i fir trvil, il it vir rérv tt érgi, qi rvit L D r Chri Ar tit èl rv hi. Mi/ji

28 g tt l xygè t gl. C t l irlti g l vt ré vix l rv qi t têt lit trvx Ar. C il l xliq, q l vix gi qi irrigt l z tiv rv t ilté, l g irl rlt t l rv fti bi. Mi q l vix gi qi irrigt z t trté, l ébit gi ii t l r rv vt étérirr, vir ê rir. Alr, q t qi fit q l vix gi trtt iltt? D ré ibl à tt qti t é à ir il y l ix. À l éq, l D r Ar trvillit lbrtir Nw Yrk Mil Cllg à Vlhll, Étt Nw Yrk, i éqi qi hrhit à évrir l rôl jé r tt tit lll rv lé tryt. Bi q l lrt g it it l irt r, l tryt t lll l. «L tryt t ix fi l brx q l r l rv hi, ffir Ar. Jq à il y vir 25, ryit q l tryt étit q rt trtrl r.» L é 1990 t v rgrè jr l réhi fit q l tryt t rélité tribtr til x fti l l ftl rv. Vr 2003, l éqi Nw Yrk t gr hrhr itli t réi à étrr q lll, t l ériv lr fr étil, t rôl irtt à jr l ftit rv r q ll trôlt l irlti gi vr l r rv. Mi tt évrt étit q l ébt lg hit. C l lrt rgrè itifiq, hq vll vé lèv r l qti. Pr xl, i l tryt trôlt l ébit gi, t fti éi? Qll t l iti qi fvrit liitt l rviit g? U l ix l tr, l D r Ar t éqi ft rti l ffrt il r rér à qti, t il trvt ré. Il y x, r xl, l D r Ar t éqi t été l rir à tir, ét blié l Jrl f Crbrl Bl Flw Mtbli t l Prig f th Ntil Ay f Si, q bt hiiq l lll lé D-éri j rôl til l tivti tryt. «C vll ifrti q v trvé trt q bl blqr l fft vlir it «brbt» r vi hiiq tt D-éri qi t libéré, it tilit ri géétiqt ifié qi t ibl ythétir l D éri. D v trvé q l D-éri trib grt à l fft vlir l rtrii r l tryt.» L D r Ar t éqi rivt lr trvx tt v rhrh. Ti q l D-éri jtt élirg r l fç t l tryt trôlt l ébit gi, tt évrt xliq q rti l éi qi rt rviit gi ffit x r rv. «C t q éi q v évrt t qi rrit jr rôl lé, xliq l hrhr. N v q l D-éri tiv ty rétr lé N-éthyl-D-rtt (NMDA) t q r é l D-éri, i q it r, t l lt xt rétr NMDA l r, l tryt t l lll thélil.» C t là q l trvx A Hg-C, br l éqi D r Ar, vit grffr. L hythè b t q l lll thélil frt l ri illir ( tit vix gi) l rv tit rétr NMDA qi t tivé r l tryt t rvqt l iltti vix. «M trvil it à rérr l rétr NMDA l lll, t à étrir qll t lr trtr» xliq Hg-C, ilôé értt hrlgi t thértiq à l flté éi l Uivrité Mitb. «Lrq r illr ié lr trtr, rr éir qll t êtr lr fti.» U gr rti rhrh Hg-C rté r l ét rôl xy zt l lll. Il tté q l xy zt t libéré r l lll thélil l vi gi, rvqt l iltti l li vix t gtt l ébit gi. «O l t ré gt bl tivr l rétr NMDA, i brv l gtti xy zt lll éithélil rv», jt-t-il rlt xéri r éi lll érébrl bît Ptri. «Alr i jt blqr qi êh l rétr êtr tivé, btit réti xy zt, réti irtt.» L éqi rhrh it q l rétr l lll vix gi t rbblt rbl héè, i ll it q ê évrir ù trv xtt l rétr l lll, i éliitr trtr r vir rv rèt l hythè. Ar t fit êtr r l b vi. Av hq vll vé l i, y ri rr xéri, il t l l vi q l li régéértiv l éli gitif rè AVC t ti érébrl, l li Alzhir t tr trbl ytè rvx t é i rti r iiti lg ré l rviit g vr l r, qi trî vi ftit t/ l rt lll, t q l tryt L éqi rhrh D r Chri Ar, gh à rit : Zgj (J) Sh, Pig L, A Hg-C, LigLig L, Sir Ati.

29 éftx jt rôl lé r. «D lrg évtil li, brv rivti hriq l rt gi l r. Il qlq h rl à iv ftl, q it à léi, l géétiq tr ftr riq. Si v trvr éfill lllir b l réglti ébit gi, rri t êtr liqr i à lir li t ii vir fribl it glbl r l té hi.» E l tryt, l D r Ar itér i rôl q rtrttr lé gltt j l rt r rv. Q l ébit gi t iié, l r qt l rt érgi t il t bi r tir ftir rlt. Il it q qtité gltt b l gr q rlt t libéré l y, «l trt» hiiq qi rt x r iqr tr x. «Il y lti iv gltt qi trî tr xytif, xliq l itifiq. L r fiit r rir, i ét qi vit vt t l trti ithri, l tr biérgétiq l lll.» Etillt, l ithri vit r, libért bt hiiq l r, qi t rt. «Rét, j i étié l rtilièrt t tt gtti gltt è à l éfill t à l rébilité ithri, trît l rt r. U éi bl irtt, t li zy lé PARP1, rt l D r Ar. L PARP1 t rt trîtr l rérti l ADN, i iv gltt rvqt tllt g à l ADN q l PARP1 t rtivé, t ll tr NAD (itii éi iléti), r érgi r l PARP1. «N v évrt rét éi réi l lql l iiti l NAD r l ithri rébl t trî l libérti rtéi qi gt l r.» Tt r l tryt, l trvil D r Ar r l rôl gltt l trti r rrét vi rhrh irtt l évlt r r iti régéértiv lié à trti râi, à AVC t ê à l lér ltérl ytrhiq. Ctt bt rit t-êtr ê iliqé l li Alzhir. Bi q l évr l hq jr r l qti, l D r Ar ti q il git tit l lg hi t évlt tritt hrlgiq vt tbilir ivrr l rtriti ébit gi l rv, qi t tr tt trbl régéértif. «Pr rti, trvx rrit blr été l rhrh té xé r l tit, q r tr t à étir lél l rv. Mi rti trvx vt r à ré irtt v évlr théri r l trbl rlgiq t tx hz l hi. Si l rgr l hitriq éit i it, t évrt ll-là qi t ri rrivr à tritt.» Jl Shligr t rétr Wiig. FIGURE 1 : Ctt ig t ll il tryt lql ijté lrt flrt r étrir l gré iti tr l tryt t l ébit gi l vix gi rv. L ig tr q l tryt t trtr trè rifié tri ii rblt à rbr, t q il t tt étrit v l xtérir vix gi. C li t irtt r l réglti ébit gi r l tryt. FIGURE 2 : C ig rrétt l r t l léi érébrl g érébrl. À l it léi rv,. x., it vlir érébrl ti érébrl : ) l y rv libèrt qtité xiv gltt, l rtrttr; b) l gltt tiv rétr t lh lir r trti, y ri tr xytif t l tivti zy lé PARP1. U tr gr tivité tt zy lrq il y léi rv égr l fti ithri, qi t l géértri érgi l lll, t r l ithri rébl; ) tt rébilité rt à ftr txiq «ii lllir» éhr ithri t tr l r. L lbrtir D r Ar fit évrt jr étblit li tr l zy PARP t l éfill ithri. AVC Trti râi vi Exét gltt Str xytif Ativité l PARP Mithri gé Libérti ftr «ii lllir» Mrt lllir Grité Tr i Nri, Nrgr M1, R B, Gl.. C Stk Pht

30 DES CHERCHEURS LÈVENT LE VOILE SUR LES MYSTÈRES ENTOURANT LE CERVEAU DES SCIENTIFIQUES EN TÊTE DE PELOTON DANS UN EFFORT VISANT À COMBATTRE LES TROUBLES NEUROLOGIQUES Étbli 2012, l Prgr rhrh ri l flté éi l Uivrité Mitb t ilté r rti illr éilit ri C. Bé Kly Ititt fr Av Mii, r l Ctr i l té Wiig, rgr t rétt ix hrhr riix qi étit l trbl rlgiq t révit rrtr x tr hrhr rh vir. O trvr i- brf rç hrhr t lr trvx. D R TIINA KAUPPINEN L INFLAMMATION ET LA MORT CELLULAIRE DANS LE CERVEAU M Ti Ki, Ph. D., été rrté l Uivrity f Clifri S Fri (UCSF) r jir Prgr rhrh ri 2012, rtt v ll li bgg hrh rti br i, y ri l AVC, l li Alzhir, l lér lq t l trti râi. «M éilité t l riflti, qi t l éi thlgiq iliqé l léi érébrl t l trbl ytè rvx», xliq l D r Ki, hrgé r értt hrlgi t thértiq à l flté éi l Uivrité Mitb. L xrti M Ki i rrét tt jr r l éqi iq l iflti t à l fi ytô jr t l ibl l lrt trbl râi. L rhrh l D r Ki rtt r l réti iffért lll érébrl tr t à l iflti qi rélt, i ll t xé l réiét r lll lé irgli. C lll frt l ytè iitir rv t t iéré étt ftr lé l r l riflti. «C t l rièr lll qi itrvit lr hgt ê l l ifi l rv, t l tivti irgli t l ig ititif tt léi ffti érébrl.» D r Ki : «Lrq léi érébrl rit, l lll irglil t tivé fi rtégr l rv. L irgli t lr bl rôl à jr. Ell tribt à l rtti rv gt thgè t itit l ftilité irit rx». Mi l rtivti lll tribrit i à l rt lllir t à l égéér r. «J i rr t lr fti fftt l tr lll rv t it, t rrit réglr lr l fti irglil r q lrq il y léi rv, r xl, i êhr l lll irglil tribr x g rx tt fvrit lr fft bééfiq r l rvi t l rétblit r.» D R FIONA PARKINSON DES INDICES CHIMIQUES DE TROUBLES DE SANTÉ MENTALE Il t géérlt r q l éri t tr rblè té tl t rbblt é rti r ééqilibr hiiq l rv. Di éi, l ritifiq xit iffért é hiiq lé rtrttr r ix rr i lél rt rt l i tiv l riti rti trbl ryhitriq. L rôl rtrttr (t l rtilièrt l éi) l li tl t i l jt riil rhrh l éqi l D r Fi Prki. L éi j églt rôl l ftit t œr. A rv, l éi t trttr ihibitr trè it qi jrit rôl étrit fvrit l il t êht l évil. «U tr gr qtité éi trîrit l éri, lr q tr tit qtité, ll t ié à vli, à l xiété t à l ii», xliq l D r Prki, rfr értt hrlgi t thértiq à l flté éi l Uivrité Mitb. «N rhrh vit à évrir q, ù t t l éi t rit, l bl bt rr l rôl q j l éi ivr li rv t itifir éit git à iv r tritr l tit ttit.» U iffilté q it rtr l D r Prki t trvr thiq r rr réiét l vriti ri l tr éi réti x tritt hrlgiq à rti iti virtl. L éqi l hrh trvill à l i it x thiq vit à rér rblè. L tili l tgrhi r éii itr (TEP) r vilir l tx éi l rv rt théié. L tr thiq rt bitr bl rr l hgt ri l ivx éi rit éi tilir. «E bit thiq r l éi à èl ix li, r r l rh tritt vtr r l trbl rv, v it élvé r l té t l qlité vi hi», ffir l D r Prki.

31 D R MICHAEL F. JACKSON LE RÔLE DU CALCIUM DANS LE CERVEAU L li t irtt lt r l té, ffir l D r Mihl F. Jk, i i r rr l b ftit lll. L D r Jk t hrgé r értt hrlgi t thértiq, flté éi l Uivrité Mitb; v éqi rhrh, il éti l rôl li l rt r l rv. L r t bi qtité réi li r ftir rrtt, i itti tr û à léi à iti égtiv ritt, t éqilibr t r t è à évét itrlllir tr hiiq qi rvqt l rt l lll. D r Jk : «Grâ à rh ltiiiliir évlé tilit tt thiq éltrhyilgi, bihii t igri lllir, hrh à rr t éi vit tivé yt iitr l iti qi révlt rt l it vlir érébrl t l li Alzhir. L hythè qi -t ét t q l réti (g à trvr br) li t ftr étrit l érèglt l héti li, qi rvit lr léi érébrl t l égéér r.» L trvx D r Jk vit à rvr q l x iiq (qi t vi g tif bt hiiq) l lll t rtivé, qi trî gtti irtt li l r vt r l rt x i fil. D l AVC, l g t ig, l x iiq t rtivé, t trti lll qi t rbl rè qlq it. D l trbl égéértif, l li Alzhir, l tivti t b l grll t l fft t l lt t rgrif. «L D r Jk t l itifiq l l rété l rhrh ftl i, xliq l D r Chri Ar, irtr Prgr rhrh ri. À rrivé l éqi l rir, rv l Wtr Uivrity L (Otri), il rté rgr bl ét iq qlité éltrhyilgit. C t itifiq libr il t l l à vir fir q hrhr vt rélir. D il fit vir tt vll fç trvillr bl rhrh. E llbrt v Mihl, évr rh thiq q r ii è.» D R JUN-FENG WANG LE STRESS OXYDATIF ET LA SANTÉ MENTALE L tr xytif t l bi li llt r à trbl rivlir. L rhrh D r J-Fg Wg t r bt étrr i l tr xytif t i ftr étrit rti li tl. «J itér rôl jé r l tr xytif l thhyilgi trbl ryhitriq, rtilir l trbl bilir, i j vx i élir ftit l hizhréi t tr rblè gr. Bi q l g rv itbl tr xytif it tt brvé trbl régéértif l li Alzhir, lbrtir été l rir à évrir q l tr xytif t rét l trbl bilir t q il t êtr ihibé grâ à éit régltr l hr.» L fft tr xytif l trbl bilir ( yh iériv) t li êtr lir jq à rét. «Ctrirt x trbl régéértif, l trbl bilir rît géérlt à l fi l l ébt l âg lt, lr q il y r rt rl irtt brvé», xliq l D r Wg, rfr grégé értt hrlgi t thértiq l flté éi l Uivrité Mitb. Bi q l iv tr xytif l trbl bilir bl iffit r r l rt lll érébrl, l lbrtir D r Wg éi l hythè l lqll il rrit ifir l hii rv r fftr l zy t rtéi ytiq qi jt rôl ril l trii igx tr l r. Aii, hgt rit it r l réglti l hr, qi t ltéré hz l tit ttit trbl bilir. «N bl tritr ffit l trbl bilir r éit, i l ti tritt tl t trè lir, jt-t-il. M lbrtir trvill l éilt à itifir l rtéi éifiq qi t ifié r it tr xytif l trbl bilir t à lyr lr ttil r ftr tritt hrlgiq.» L D r Wg ffir q l rhrh t trè rtt t q ll rrit ir à rr l li Alzhir. «Sht q il xit frt rbiité tr l li Alzhir t l trbl ryhitriq, rhrh vit i à rr l iffért rôl q jt l tr xytif l thhyilgi trbl bilir t l li Alzhir, tt tit à ér l éi qi -tt l tr xytif l trbl ryhitriq géérl.»

32 D R DONALD MILLER DÉMYSTIFIER LA BARRIÈRE HÉMATO-ENCÉPHALIQUE L rv t rg vi g. D fit, l ré vix gi l rv t i q v thiq igri it, l rv rît r l ig bl li ir. Il git là it irtt r q l rv bi l érgi rvt gl t l xygè t l g r fir trvil rrtt. Pr fir, l g it trvrr br qi tit l brrièr hétéhliq. L ftit réi l brrièr hét-éhliq t l fç t ll t êtr ffté égtivt r l li t l txi qi fiit r r li t l jt rhrh D r Dl Millr, rfr értt hrlgi t thértiq l flté éi l Uivrité Mitb. «L brrièr hét-éhliq rt x trit, x hr t x ftr ri éir b ftit rv trvrr r trr l rv tt itrit l è à txi ttill à é vt êtr rét l irlti gi qi rrit itrférr v l fti érébrl, xliq l D r Millr. M i rhrh t tré r l lll thélil ir-vix rv qi frt l brrièr hét-éhliq.» L lll érébrl lé r t hrgé l trii igx hiiq ili éltriq, t l lll thélil illir l brrièr hétéhliq it à itir l b ftit r. «J itér rtt à l fti lll thélil rv iti rl t à l it ivr trbl rlgiq tr rv t trti râi ig. C bi trbl rlgiq ttt l ftit ltéré l brrièr hét-éhliq, itifir y rtégr t rfrr l rriété tt brrièr t irtt r ix rr t tritr l li.» L ftit tt br rébl r lir trr l trit t l hr tt grt l txi à l xtérir t v rhrh jr, i l éqi D r Millr h églt r l fç t tt brrièr rt à vx éit t tr bt thértiq êtr brbé r l lll rv. «Mlhrt, r bi éit i it fi tritr trbl rlgiq, l rébilité l brrièr hét-éhliq t ffit r q éit ttigt ivx thértiq l rv, jt l D r Millr. C t rqi lbrtir t itéré à étrir qll rtéi trrt tt brrièr vt ir à gtr l éétrti éit l rv.» L lbrtir D r Millr fit églt rhrh r l rtil, trrtr iriq fbriti, r élirr l éit rét l g à trvrr l br t à rr x lll rv. 32 L Crt

33 t l fi D r Bri Ptl Dy t vi-rtr l flté éi (i l té), Uivrité Mitb Il t ôtr! L Uivrité Mitb vt rgr l fiit l flté éi à rr Mitb L étit t réi r l éréi llti gr 2014 à l Uivrité Mitb. Mik Lthilw N v rét ligé l ri ilô tr rti l l br étit éi à jr, b vll r tt l lti itbi! L 15 i, l Uivrité Mitb érit ilô trt éi à 109 étit l flté éi l rti J réji q 90 ilôé rt Mitb r trir lr rgr réi. À tr 1 r jillt, réit rt rérti l vill t l rvi r rr i té tt l ll rg, l ll érti, l rvi hitlir, l liiq éitriq t l rvi té tl, i yhitriq t éi filil. L fit q v rtir l 80 % ilôé t b gr r ttir l ivx éir fi blr bi rl éil à l vir. L é rièr, l flté éi t ggé à rr r r r jlg réit fi grr l jrité ilôé éi l rgr réi l Uivrité Mitb, r q il rért à rér x bi i té tt l lti itbi. Ntr ité irtr r l iti l étit ré éri ifiti vit à rrtr t à grr 70 % ilôé t l rgr réi l Uivrité Mitb; v iftt réi! N rivr ffrt fi ttir tr bjtif 70 % r rhi é. D l bl y, tt rl éilit rti i lr q il y rit éi géérlit r rér x bi tit. L étit éi rtt C t it, tt rtilièrt x l Uivrité Mitb, qi t ifté lr itérêt à fir rrièr éi fill. Aii, 34 ilôé trirt tt é lr rgr réi éi filil à l Uivrité Mitb, t 19 régi rrl t ilôé rtiq bilig (v frti à Sit-A, à Sit- Bif t à Ntr D--Lr). N v élrgi l évtil étblit rtiit à l frti éi filil fi glbr t réi té éligé t Nr, ii q à Dhi, à Br, à Mr- Wiklr, à Stibh t à Prtg l Priri. C qi ttir rti ilôé, t l qlité vi té rrl tié rré ù il tt réié. Pr tr, rgr réi ili rrl ffr vt xéri liiq h rtrr à lr rr ri rrl. Ntr r ii rti lrg fi vlrir l it qi t ffiité v l ili rrl. D l rti 2014, 49 étit éit rtéritiq à lr ii à l flté éi. J ri q ffrt r ttirr étit ivr ilix rtt itt frit t rttrt liitr l éri éi qi évit l té rrl. N v q l hix li rtiq l éi t iflé gr rti r l rit ù l éi t bt lr ilô t trié lr réi. D ly rr ilôé, v tté q 73 % éi qi t lété lr blrét, lr îtri t lr trt Mitb xrçit r l rvi x rè vir trié lr frti (65 % yt rtiqé l éi Mitb iq rè lr frti, t 58 % rè 10 ). Evir 95 % ilôé t rigiir Mitb, t ér q il y rtt r lr rgr réi t r l it. Piq tr flté éi t l l Mitb, v rbilité vr tt l rvi grr l éi q fr t l iitr à ir l i té à l lti itbi.

34 gr it Li Skr ALIMENTAIRE, hr Wt Ttz v i r l lbrité litir été Avz-v éjà gri 24 hr? Si i, étit rbblt l gri, i itxiti litir, qi ift r rti ytô blbl à x l gri (é, vit, r t, fièvr). L itxiti litir, i lé txi-ifti litir, rvit q r r l rè vir gé lit tié r btéri, rit vir thgè. L riq évlr txi-ifti litir t rtilièrt élvé rt l i été, t r x ri : L btéri thgè qi vt rr l it l hlr t l hiité ll ltilit l vit q il fit h. O ii l vt à l xtérir t l été, li réfrigértr, l évir t thrètr l ii. Sté C ti q il y rit tr 11 t 13 illi itxiti litir hq é C. Crti t rt ré v ytô légr, i tr vt trîr ytô grv t rlgé, y ri trbl réx, vli t iffi riq. Sl rti ét, vir 85 r t t l txiifti litir rrit êtr évité v ilti rrié lit. À rtir fit, v réré tit qiz r ttr v i r l lbrité lit t r v ir à grr vtr fill t v i té t été. Réz x qti à l g ivt. L ré trvt x g 42 t L Crt

35 r tit li ir it fil f rb r é t b 10 Vtr 1 C. 7 i i r l. T l ivit r f l r i rir b iiq lir ri iv r r t i bltt r ir l il q r t it q rit g tir i Il t é tr fil g. l V 6 il i. t ri l i fi té à r l r êt b t r i f fi l itt t tr l lit v i v vz tit ir t v l t r ri 1 V iqr; t li v fri l lir iq- i t frit z-v t i ti z tri, l, ig v r l i i i V h l. r i r, V t w brb à l xtéri bi r, r l C ri. rè i té tt x x t g Q tr b F t à l gérz. i l t li l i it q v x ir rié t grr -iq? ti l i li vtr fi t iq txiti ll tbl à 7 U t i E t. r i ri? rç i 15 è t g r v th h ri 2 qi bté V b Mi r t, h q t 4 li i fil tr rv l tr b V Mi bl t l t. Lq gé, l r i v t rétili tir i l r ri q l é i ri l x r t é r vt vt téri t t tj rf 11 L t t 2 Il f l i r ivt? b é à réfrigér rv qz r t h é i é l r r il rr l b g ri vl éb iti téri frt t v r r r r r t b lt lég r rér tir. l l r i li. t q l ti C r i li x t i rf i r, lh r é ê ttr Vri r l l l r. vi b Fx Vri vr b l tt l q ir g v é rêt à i t r r q g l j b Fx lbrité li r. q i t t b L rr l iq - l gliè ié r égrébl. 3 O r é r t ût t r l l réfrigért l règl b tr it r g lit 12 U r r vi r l ivr t éhé g t t, t tt l li Si lit i à é r l r b. i rv rir Pl q té x tt i l i r à l V i r ê r l g lh. ir l l r v r x r r l. b F bltt r t iq i ( ii rr l il l, l f r y vtr i S rvitt, i itri rvz r lt r r vz 4 V ) v v l é t r v lé l y r q ir Vri t ir i r gélt i rè v ê rvitt. Qll l t l rb b Fx t r l r l b li tilir l égl té rillr. ir g ri r b f z l. r l ûr vill règl g i- l l 13 L Bi ré.. l fç l l t i t tr rè i T i t tr t j r g lt? t y ir t gél t v t t ivt tirr v ê rvz l li r r l l g Q é L r 8 r, l l li ig, r Vri ii t l vi. r i h rt l b lq l l q b Fx éri l l égè lt çt ri t l l r q i r l t i r l l P h h t. b r frigér ât tr j rr li bl ré tt t l réfrigér. b it r t l t glièr élii z fit hbrgr r v 5 V r Vri r l grill f hhé lr z-v q bœ l r b Fx z lég t t v v v C. t it t ir ) fr tt it r ir lz bi l f i v l rg t l vr t r? S tt g 9 l b l 4 l l i é fri ( z bi êtr t it t v v ôté. Ell. tr hq br t i lé i tr. è r C V 71 r i b U th iq tr i tt l é b l ètr U thr b Fx Mi/ji

36 RÉPONSES : 1. b. N liz ji l lit éribl à l tértr bit r l x hr. Q il fit l 30 C, liz l lit à l xtérir réfrigértr r l hr. Si t t éé, il ft jtr l lit qi t éjré à l hlr. L br btéri t blr tt l 20 it q l lit t l «z gr» (tr 4 C t 60 C), ttigt rit ivx éft qi vt v rr l. 2. Fx. Lvr l vi t ré r l fvri l rgti btéri rtt ù l élbé, y ri l rf vii t l tr lit. U b i t l illr fç étrir l btéri gr. 3. Fx. Prfi, t rr t i l lit t tié, i tjr. L rritr tié t v rr l ê i ll bl bi i t t vi t gût égrébl. Sivz l irtiv r l rvti lit tiliz l tbl htt://bff./fr/b-f-f/trghrt/. Si v êt rti i l lit t b, jtz-l. «D l t, il ft btir!» 4. b. L lit éribl vrit ji êtr lié à églr r l tir r l btéri évlt rit à l tértr bit (qi trv l «z gr» tr 4 C t 60 C). L illr ti t lir l vi églr réfrigértr. Pr élérr l égélti, t tilir l ir bi fri, i il ft fir ir l lit è q il t églé. 5. b. O t fir iqt t i à l t l vi r vir i ll t bi it. S il t z it, l bœf hhé t tir btéri E. li, qi vt rvqr itxiti grv t ê rtll. L illr fç rr q l tértr 71 C été ttit l vi t rr l tértr à l i thrètr ériq. L ôtltt r, l ôt lvé t l rôti ivt i ttir 71 C. Pr b i rx lt, l vlill hhé ht g, l tértr à ttir t 74 C. 6. Fx. Il ft tjr lir rir l lit réfrigértr glièr rli gl il y réfrigértr à rxiité. Lrq l vi t à l tértr bit, ll t l z gr ( 4 C à 60 C) ù l btéri vt ltilir rit, ê ri i. N tiliz ji l rt l ri r rvir l vi, à i l vir fit billir t i it r tr l btéri. Si v révyz tilir l ri r l vi it, l illr fç fir t ttr rti l ri ôté vt fir rir l vi t l vlill r. 7.. Vii qlq il r évitr l riq titi rié. Utiliz lh à ér éré, r l vi r, l vlill t l i, t tr r l rit fri. Déiftz l lh à ér t l tir à l i lti Jvl tré ( illèr à thé jvllit tri t ), i riz à l vt t rè vir réré l lit. Grz l vi, l vlill t l frit r r tt llé ltiq. Plz-l r l tbltt b réfrigértr f l glièr r évitr q il égttt r tr lit. L til l itt yt rvi r lit r ivt êtr bi lvé à l v vt êtr tilié r lit it. Lvz-v l i à l h v t 20 (l t frr x fi «Jyx ivrir») vt ilr lit rè vir ilé l vi, l vlill frit r r. 8. Vri. Pr grr l lit éribl fri, t grr l tértr l glièr à 4 C i tilit bl réfrigért. Plz l glièr à l br t évitz l vrir tr vt. Q l glièr t 36 L Crt

37 vrt, l ir fri éh t l ir h tr. Utiliz glièr éré r l lit t l bi, qi rt x lit rtr fri l lgt r q l glièr r vrt i vt. 9. Fx. E lvt l lr, x l rti itérir tibl frit lég x btéri x rit hiiq qi vt trvr à l xtérir. C t l ê h r l frit t l lég q v z rx, l l t l. Brz tjr l frit t lég fri v br rr l rt fri; v vz bi htr v éil. Si v llz ig iq-iq, ggz t l lvt à l i vt rtir. 10. V. L rt t tjr ri, t-? V vz grr l lit h à hlr l 60 C, l fir rfriir rit à i 4 C r l grr hr l z gr. Si l lit rt é l x hr ivt lr rérti, il ft l réfrigérr i l lir à l tértr bit. L rt ivt êtr réhffé à tértr i 74 C. 11. Vri. Vii il r iir l l ibl l riq titi rié tt. Lvz vt l à l hi, rtt il t rvi à trrtr l vi, l vlill, frit r, frit t lég fri t rtil litir. Si l t lvbl à l hi, trz-l à l vr t lvz-l à l i à l h v. Lvz réglièrt l rtit réfrigértr à l h v t/ v lti Jvl tré. Ebllz l vi, l vlill t l frit r r ltiq vt l lr rétilibl r évitr tir l tr lit fri l. Utiliz b éré r l frit t lég fri, ôté, t l vi, l vlill l frit r r, l tr. 12. Fx. Bi g blt rir l règl iq, i t rtit b ié. L lhr t l l à l xtérir t vt tié r btéri qi tht x lit tbé. Il y éri grâ iq. L lit qi tbt l ivt êtr gé. 13. Fx. Bi itxiti litir t ji iglé (rlz-v q l ytô t l ê q r gri 24 hr), v rz rbblt i v rtiq rvti lit t r qlq l. Il t églt til rlr q l itxiti litir vt r ytô grv t lg ré, qi vt ê r vtr vi. Crti gr g t l à riq li grv à btéri rigi litir : l f it, l rri t j ft, l lt l 60 t l r ttit li hriq. Avz-v qlq vtr vi qi fit rti gr? Prrz-v riq? Li Skr t iététit r l Régi itir Wiig.

38 il ifirièr Ar Klr ALERTE ROUGE L viti t l lé l révti l ROUGEOLE, ifti trè tgi Q t- q l rgl? L rgl, i lé rièr li, t ifti virl qi érti té, frt fièvr t l tx. Ell t à vir gr Mrbillivir, fill Pryxviri. L rgl t trîr ivr rblè té, x grg, tit, l irrhé l i. Prfi, l rgl t r iflti rv t vli. Bi q l rgl it rrt ftl C, t l riil éè évitbl r l viti hz l ft tir, l Sté C. Et- q l rgl, l rél t l rbél t l t ê li? N. L rgl, l rél (i lé ixiè li) t l rbél t é r vir iffért t t rtéritiq itit. L rél t l rbél t vt ri r l rgl. Il bl q l rgl it rr C. Prqi? Bi q l viti it ré, b ft trtt l rgl hq é r q il t été vié. U rti br tt é t ttribbl à r vié qi t trté l ifti lr vyg y ù l tx iiti t fibl, t qi rgt l vir rvt y. Il y i ù l r été ifté llt. A 6 i, tit hit rgl firé lbrtir Mitb. Ct rg l rgl? L rgl t rgé l ir q l rtr t étr. Ell t êtr tri à rtir qtr jr vt l riti rgr t jq à qtr jr rè. L rgl r géérlt tr 10 t 14 jr. C t ifti trè tgi, qi rg l ir, r tt v l éréti z l grg. L trii vir r à l tr t fir r l tx, l étrt l rtg lit bi. Ql t l ytô? L ytô t rét tr 7 t 18 jr rè l xiti. L r ifté rt br l fièvr, qi t ttir 39,4 à 40,6 gré Cli (103 à 105 gré Fhrhit) t rr x à qtr jr, ivi tx èh, élt l, rgr t gflt yx, gti l, étrt t th blh l bh. L érti té, qi rit tri à t jr rè l xiti, t vig, i étt tr, x br t x jb. Ell vt rr iq à ix jr. Q fit- r tritr l rgl? Il y r r gérir l rgl. L tritt tl rvt à lgr l ytô, t rt l ivt : Agtr l tx hiité l ir à l i vritr r lgr l ytô. D gtt r l z t ir tr l tx vt ir à iir l gti l t l tx. Fir bir b liqi à l ft. Diir l élirg i l ft t ibl à l lièr. Dr l étihè l ibrfè tr l fièvr. L ft i 18 vrit rr iri éit tt liylt ( Pt- Bil) à riq yr Ry, à i rti rfil l té. U bi à l ég v tiè t ir à bir l fièvr. Q i-j lr l éi ft? Alz l éi i vtr ft vit thiq il frt fièvr i l qtr jr, r i l ft frt x têt rill, il t i qtr 38 L Crt

39 iq jr v j vrâtr. Cltz iéitt à l rg i l ft l à rirr vli. Il t irtt rtr à l i, llr trvil, à l él à l grri r l rgl t trè tgi. Si v vz bi i éil, lz vt v rétr rvi éil fi q l rfil rt l réti éir r v ilr t l tr lit. Grz l ft li r qi t l rgl t été vié tr tt ifti, rtt l f it. Et-il ibl révir l rgl? Oi. L illr y évitr l rgl t fir vir. C t vri i r l rill t l rbél. L vi tr l rgl, l rill t l rbél (ROR) tit fr ttéé vir qi vt rr l. C vi t rvé r Sté C; il t itt iibl v l vi tr l vrill (RORV). Q v t vtr ft êt vié, v iz l tr r q l r iié t i tibl trttr l ifti. Vii tr réti q v vz rr. Évitz rtgr rtil rl,. x., btill, b r l lèvr t igrtt. Cvrz-v l bh t l z v l vt-br irhir q v tz étrz. Lvz-v l i vt à l v ttyz-l v éiftt à b ll il y v t iibl, rtt rè vir té étré. Qi vrit fir vir? T l ft 12 i t l vrit rvir l vi ROR, qi t géérlt iibl éri x ijti. L rièr t iitré tr 12 t 15 i, t l xiè, tr 4 t 6. T l lt é 1970 rè vrit rvir vi ROR, à i q il it : t rvt q il t rç vi tt l vir ttéé l rgl à lr rir ivrir i rè; rv lbrtir firt lr iité; téét rgl firé lbrtir. E géérl, l lt é vt 1970 t é vir qi iité trll à l rgl; t, rti r t l vlérbl q tr à tt ifti. Si v êt trvillr l té, étit, ilitir vygr, rlz- à vtr éi. V vrz t-êtr rvir x vi ROR. Si v êt rti i v vtr ft vriz rvir l vi, iqz v vtr frir i té l br té bliq ll. L rl rr l iiti éir r q v vtr ft rviz l vi, qi t êtr iitré l tri jr ivt xiti vir. Qi NE DEVRAIT PAS rvir l vi ROR? L f it Tt r qi réti llrgiq évèr à réét vi ROR à tt igréit vi (. x., éyi). Tt r t l ytè iitir t trè ffibli. Mi l r qi t trté l VIH vrit rlr à lr éi vi ROR. Tt r qi rç iglbli tr rit gi r z rir i vrit rlr à éi à ifirièr té bliq vt fir vir. Tt r qi rét l ytô ivt vrit rlr éi à ifirièr té bliq vt fir iitrr l vi ROR. U llrgi évèr x œf U thrbytéi (iiti lqtt gi) D téét (rl filix) vli Tt r qi rét tllt frt fièvr. (L PROTÉGEZ-VOUS, FAITES-VOUS VACCINER! vi t q ê êtr iitré i l li t évèr, rh.) Ar Klr t ifirièr trié t irtri Hlth Lik - If Sté, l rvi rigt téléhiq r l té l Régi itir Wiig L ifrti iqé tt hriq t fri r Hlth Lik -If Sté. Cll-i vt ifrtiv t étiv t btit à évlti éil rfill, vi, igti tritt rfil l té. V vz iqr v ifirièr trié 24 hr r jr t t jr r i r btir rigt r l té lt à Hlth Lik - If Sté. Cz l l ér fri Mi/ji

40 éqilibr Lri MPhr Rtr bril! vivr v ft lt Si v êt bi g l géérti bby-b (é tr 1946 t 1965), v vz t-êtr ft lt qi hbit hz v. L t hz l j lt tir à vivr iil rtl t ttlt vll, i rti rt t rqi t ii t hrhr i il xit l t. À ql it tt itti t-ll rt t t -t ll évlé l rièr géérti? Sl l ttitiq 2011, 59 % j lt âgé 20 à 24 C vivit iil rtl. Ctt t gté tt l é 80 t 90, t bi q tt itti it rr, ll t bi iffért q t vé l bby-br q il étit x-ê j lt. Pr xl, 1981, lt 42 % j lt âgé 20 à 24 vivit hz lr rt, t 1971, 22 % h t 11 % f lt vivit hz lr rt ê âg. L h t bi hgé. D rti, l rt bligt lr ft à qittr l i à l âg lt r l vir rvir bril l tr; ft t vt lé «ft brg». Plir ftr t tribé à l t hz l j lt à vivr iil rtl, tr tr, l gtti fri lrité ét tir ( l l j lt rivt ét tir), l gtti ût lgt t l évlti rlti rt-ft. D rti ltr, tt à q l ft lt, rtt l h, vivt à l i jq à q il rit. 40 L Crt

41 Di l é 1970, l iv lrité j lt ttt rgré, qi xliq rti l t j lt à vivr iil rtl l lgt. Il y l rbbilité q l j lt jr hi trit lr ét tir q x géérti é, rtt i lr rt t fit ét tir. E ri l gtti fri lrité, il bl tt à fit lgiq r l étit rr l lgt iil filil il fréqt él ité l ê vill q l réi rtl. S r irtt rv, il t rbbl q étit à t li réi à bvir à bi, lr il lr gr tt ét. Di lir é, l ût lgt gtt l rit q l rv, qi r l lti rtt ê l rtg rtt hr l rté fiièr rti j. L rritr, l rvi bli t l t i tr ût qi t b gté. D hrhr t ré l é r l itti éiq j lt jr hi r rrt à ll lr rt lrq rir t é à vlr lr rr il. O tté q l itti fiièr j lt jr hi t étériré 41 % r rrt x j ê âg Qt x hgt l rlti, x ftr trt j. L bby-br qi t itt rt t été élvé l é 1960 t 1970, à l éq ù brx j lt rbllit tr l r étbli vir t l trité, y ri l gvrt, l lyr t lr rr rt. Il t rtiié à l révlti xll, x vt libérti l f, x vt rit iviq t x rgrè thlgiq t itifiq. Il trtit rlti l tritill v lr rt, l ir llr vivr illr è q il ttirit 18. E 1981, rè 52 % j lt âgé 20 à 29 étit l, rtivt à 30 % L j lt jr hi t l li à rrtr l rlti à lg tr l rig t l éti ft, l y âg èr à l i lr rir ft étt vir 30. D jr, b rt l géérti bbyb t égé ffrt r r li étrit v lr ft t t éirt ré l vir qittr l i à 18. Ct, lrq l rt ttigt l âg l rtrit, lr ririté hgt t il èrt lir ôté l rbilité filil fi rivr tr bjtif l rl, vir hrir trvil l l rri, vygr rr l t à lr liir. U hgt yiq l rlti filil t êtr r flit rt qti tll q l it lyr, l ivité qi vt hr à l i, l rritr l ég. Il t ivr tr t ê égéérr r t. Mlhrt, rti rt t gèr thit vir lr ft lt rvir à l i, yt l iri q l j rfit l itti. Il vt rir q il fit z ffrt r vir bjtif rl, t à-ir q il t rrtir l i q il trib z à l vi l ié. Q t- fir r q l vi fill v ft lt vivt à l i it l l hri ibl? L éilit l fill t rt yt vé gr itti ggèrt étblir l l tôt ibl règl b hbitti, tr r l rtg ût l rritr t rtil tiltt. Il t référbl étblir règl r érit t ivr rè l rtg fri. L égiti éii r l rôl t rbilité t fç rtiv évitr lt t flit. Il t til r l x rti fixr bjtif réi, lifir éégt à l fi ét tir. L rt qi t ft lt vivt à l i ivt tr fit q lr ft t lt, t ft. Si v êt rt br t vz l iri vir ft brg, rz rl r éfiir lirt qi v g tt itti. Rtz l br vtr fill itt frht v x l fç t v iriz trvr bl trri tt qi vi à t. L évrt v ty rlti v vtr ft lt vivt à l i t vérr trè grtifit à r q v l vyz r l rbilité rr vi t q v l iz à ttir bjtif rl. Lri MPhr t éilit Prgr rti l té tl l Régi itir Wiig.