ARTS INTERNES CHINOIS

Transcription

1 ARTS INTERNES CHINOIS Ces quelques pages nus permettrnt peut-être une meilleure apprche et cmpréhensin des exercices énergétiques Chinis, Japnais et autres. Mn intentin n'est pas de révlutinner ni de tut expliquer, mais simplement de faire part d'une recherche, d'une apprche quelque peu différente. L'évlutin, les recherches dans différents dmaines (bimécanique, chaînes musculaires et articulaires, physilgie, stépathie etc...) depuis plusieurs années nus permettent de mieux cmprendre, abrder et expliquer la pratique u l'enseignement de ces exercices. Avant d'entreprendre l'analyse du schéma crprel, j'aimerais vus présenter une apprche de l'équilibre debut et en muvement du crps humain : thérie de l'empilement des masses et inters masses de Madame Gdelive STRUYF-DENYS (cahiers des chaînes GDS). Mes remerciements à Madame Gdelive STRUYF-DENYS, experte en bimécanique, qui m'autrise à utiliser ses travaux. Institut des Chaînes Musculaires et des Techniques GDS (ICDGDS) - Rue de Cambre, Bruxelles - Tél. + 32(0) "L'attitude érigée, assimilée à la ntin de driture du crps, n'est-elle pas, en drite ligne, un prduit ccidental, ignré de l'rient? La gymnastique d'extensin, un exercice bien de chez nus? " Le crps humain, ses masses et ses inters masses : Les masses : Les inters masses : 1- le bassin = la masse pelvienne 1- les membres inférieurs 2- le thrax = la masse thracique 2- les lmbaires 3- la tête = la masse céphalique 3- les cervicales

2 Tris Masses et Inters Masses schématisent l'empilement crprel de l'hmme debut. "Nus avns décrit la cnfrmatin des inters masses du trnc, deux inters masses ayant une frme semblable. Mais il y a tris inters masses et, à première vue, l'inter masse qui ccupe l'espace entre le sl et le bassin n'ffre pas de similitude avec les deux autres. En effet, lrs de la statin debut naturelle, le membre inférieur a pur fnctin d'assurer à l'empilement crprel une certaine élasticité, du ressrt, un état de vigilance du prêt à l'actin. Le membre inférieur purra assurer cet état de vigilance en utilisant la flexibilité du genu".

3 Analyse du schéma crprel dans le Tai Chi Chuan Le pied L'imprtance de l'appui crrect sur le sl : Le pids du crps, transmis par le membre inférieur, s'applique sur le tarse pstérieur au niveau de la pulie astragalienne à travers l'articulatin tibi-tarsienne. De là, les effrts se répartissent dans tris directins, vers les tris pints d'appui de la vûte (Seitz, 1901). Extrait de I. A KAPANDJI - Fascicule 2, Librairie Maline S.A

4 La répartitin relative des effrts sur les tris pints d'appui de la vûte s'équilibre ainsi : pur une frce de 12 kg sur l'astragale, 2 kg pur l'appui B, 4 kg pur l'appui A et 6 kg pur l'appui C. En psitin debut immbile et verticale, c'est le taln qui supprte la mitié du pids du crps. Il va fallir dans ntre pratique du Tai Chi, reprendre cntact avec le sl par l'intermédiaire de ns pieds. Travailler ntre prpriceptin, sentir si ns appuis snt crrects, les crriger si nécessaire. Prduire une impulsin venant de l'avant (pints A et B), la diriger vers le taln (pint P) et la cumuler avec la pussée venant de l'arrière du pied (pint C). Ensuite, la faire mnter vers le haut par le biais des membres inférieurs et la cnduire dans le crps. Ns pieds sernt la base de tute frme et de tut geste accmpli par ntre crps. Impulsins à partir d'un appui au sl. La frce va s'exprimer à partir des pieds (ce snt les racines) puis mnter vers le haut du crps par le biais des jambes, (d'ù l'imprtance de la psitin des jambes). Le placement des membres inférieurs sera réalisé à partir des pieds. N'ublins pas que la cheville, pint clé de la hanche, dit cnserver u retruver une grande suplesse, car elle est un élément déterminant dans les déplacements. Entre les pieds et le cerveau, tute activité est cdée, frmant une chaîne de cmmunicatin, destinée à faire des muvements qui nt un sens : atteindre un but. Chaque élément du crps dépend, pur sa stabilité et pur ses muvements, de la psitin du segment sus-jacent. C'est à partir d'un mauvais psitinnement du pied que vnt se prduire des mdificatins sur des éléments sus-jacents, en particulier les genux.

5 Le pied a une grande imprtance dans tus les traités chinis d'arts internes (pints d'acupncture, pints réflexe etc... Citns quelques principes d'experts chinis. Seln la thérie du Taiji Quan, la frce est enracinée dans les pieds, elle mnte dans les jambes, la taille la cntrôle, elle s'exprime par les digts. La frce est prduite dans les s. La puissance est réservée aux muscles. Si les psitins ne snt pas crrectes, il ne peut y avir de résultat psitif. Le membre inférieur On peut distinguer tris axes : Un premier qui aligne les centres articulaires de la hanche, du genu et de la cheville, c'est l'axe mécanique (l'axe A). Un deuxième, celui du crps du fémur (l'axe B). Un trisième, celui du crps du tibia (l'axe C). Extrait du livre "Anatmie pur le muvement" Blandine Calais-Germain

6 L'axe mécanique du membre inférieur n'est pas tut à fait vertical, il a un angle de 3 par rapprt à la verticale, quand n se tient en psitin debut. Il cnvient que l'axe de déplacement du genu sit le même que celui du pied, l'aplmb de la rtule ne dépassant jamais la pinte du pied. Quel que sit l'instant du muvement, l'équilibre sseux dit être parfait pur que la transmissin par les axes sit réalisable, le psitinnement crrect des muscles pssible et, à partir de cet instant, le muvement spirïdal (1) purra unir les chaînes musculaires autur de la chaîne articulaire dans une actin similaire. Le genu est le pint de cmpensatin entre le bassin et le pied : c'est dnc lui qui va subir le maximum de cntraintes lrsque le pied, la cheville u le bassin sernt mal psitinnés. Du genu par l'intermédiaire du fémur nus arrivns à la hanche: la relatin bimécanique entre les membres inférieurs et la ceinture pelvienne est réalisée par le biais de l'articulatin cx-fémrale. La rencntre entre les frces descendantes et ascendantes se cncrétise au niveau des articulatins cx-fémrales. (1) Je reviendrai sur le muvement spirïdal. A Kapandji, "Physilgie articulaire" Fascicule III, Paris, Maline La stabilité du bassin est intimement liée au juste psitinnement des articulatins lmbsacrée et sacr-iliaques.