GROUPE SANGUIN : Consommez plusieurs fois par semaine des viandes maigres, poissons, légumes,et fruits (secs)
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- Ariane Patel
- il y a 6 ans
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1 GROUPE SANGUIN : O Consommez plusieurs fois par semaine des viandes maigres, poissons, légumes,et fruits (secs) Eliminez le plus souvent possible le blé et les laitages REMPLACER PAR : (aliments bénéfiques) VIANDES / Porc (jambon) VOLAILLES Oie Agneau, mouton, bœuf, veau, abats, canard, dinde, lapin, poulet POISSONS / Hareng mariné - Saumon fumé Espadon, flétan, maquereau, merlu, morue, sardine, saumon, sole, aiglefin, anchois, bar, FRUITS DE MER Bigorneaux - Caviar calamars, crustacés, escargots, grenouilles, lotte, coquillages (huîtres, moules, ), thon ŒUFS - 3 à 4 / semaine PRODUITS LAITIERS LEGUMINEUSES / AUTRES PROTEINES (à cuire) PATES LEGUMES Lait (vache, chèvre, ) - Yaourts, crème glacée, crème fraîche, ricotta... Fromages au lait de vache Lentilles (toutes), Haricots (coco) BLE (pâtes, boulghour, couscous, son semoule blé dur, semoule dessert, ) Beurre, Lait végétal (soja), fromage de chèvre, fromage de brebis (féta), fromages fermiers artisanaux, mozzarella Doliques à œil noir (cornilles), haricots adzuki, haricots pinto, Fèves, haricots blancs (fins), haricots noirs, haricots rouges, pois cassés, pois chiches, petits-pois / mange-tout, Tempeh, Tofu amaranthe, épeautre, kamut, millet, orge, quinoa, riz, sarrasin/ kasha, seigle, tapioca, châtaignes PAINS BLE (pain blanc, complet, azyme, Pain essénien, Pain épeautre, Pain sans gluten, Pain de seigle, multicéréales, ), pain seigle noir, SECHES Flocons d'avoine, Flocons de maïs Biscotte Wasa, Biscotte seigle, galettes de riz, flocons et céréales soufflées (ci-dessus) FARINES BLE (blanche et complète) - avoine épeautre, orge, riz, seigle, sarrasin - farines sans gluten Champignons de Paris - Chou blanc, chou rouge (à raper), chou-fleur, choux bruxelles - pommes de terre Avocat, aubergine, maïs - shiitaké alfalfa, germe de blé Ail, artichaut, blettes, brocoli, chou cabus, chou frisé, chou-rave, citrouille, épinards, navets, oignons, panais, patate douce, poireau, poivrons (rouges, jaunes, verts), topinambour, salades amères (chicorée, endive, pissenlit, romaine, roquette, scarole, trévisse), courges (concombre, courgette...),asperge, betterave, carotte, céleri,chou Pak-choï, échalotte, fenouil, fèves, haricots, pleurotes, radis, rutabaga, tomates
2 FRUITS / FRUITS SECS NOIX / GRAINES HUILES / GRAISSES CONDIMENTS EPICES JUS / BOISSONS TISANES Fraises, Mûres sauvages, Rhubarbe - Orange, Melon (chair orange), noix de coco, litchis Cacahuètes, noix de cajou, noix du Brésil, pistaches, graines de pavot Huile de carthame (Huile d'arachide, de maïs) olives noires et/ marinées, câpres, cornichons - ketchup, mayonnaise - vinaigres (vin rouge, balsamique, cidre ) - noix de muscade, poivre moulu, cannelle - Maïzena Jus d'orange, jus de pomme, cidre - sodas - café, thé noir - alcools bardane, échinacée, millepertuis REMPLACER PAR : (aliments bénéfiques) Figues (et f. sèches), prunes (pruneaux), Abricot, ananas, banane, canneberges, cerises, dattes, groseilles, framboises, Mûres Bosenberry / Loganberry (issues d'un croisement avec le framboisier), kiwi, mangue, pamplemousse, melon à chair jaune, pastèques, pêche, poire pomme, raisins (frais et secs) Noix (classique), graines de courge, amandes, graines de sésame, graines de tournesol, noix de macadamia, pignons, (et beurre/purées correspondants) Huile d'olive, huile de lin, huile de colza, huile de sésame Olives vertes, Tomates séchées Algues, chocolat, miel, miso, sauce soja, tamari, sucre (blanc, roux) sirop d'érable, Caroube, curcuma, persil et autres herbes aromatiques, jus de citron, piment de Cayenne, poivre en grains, et autres épices... - Agar-agar, arrowroot, crème de riz (farine précuite) Jus d'ananas, Jus de pruneaux, Jus de pamplemousse, jus de raisin - Eaux gazeuses, Bière, Vin - Thé vert Gingembre, Menthe poivrée, Tilleul, Cynorrhodon, Camomille, Réglisse, Thym, Verveine
3 GROUPE SANGUIN : A Consommez plusieurs fois par semaine des produits au soja, des céréales et légumineuses, Fruits et légumes Eliminez le plus souvent possible la viande, le poisson, et le lait de vache VIANDES / VOLAILLES POISSONS / FRUITS DE MER Porc, Agneau, mouton, bœuf, veau, abats, Canard, Oie, Lapin aiglefin, flétan, merlu, sole, turbo (plie),bar, saumon fumé, anchois, caviar, hareng (mariné), crabe, crevette, homard, langoustines, bigorneaux, huîtres, moules, palourdes, Saint- Jacques, grenouille, calamar Dinde, poulet daurade, lotte, maquereau, morue, sardine, saumon, espadon, thon escargots, ormeaux ŒUFS - 1 à 3 / semaine Lait de vache, beurre, crème glacée, PRODUITS Lait végétal (soja), lait de chèvre, fromage de chèvre, fromage de brebis (féta), fromages sorbet - LAITIERS fermiers artisanaux, ricotta, mozzarella, yaourts, kéfir Fromages au lait de vache LEGUMINEUSES / AUTRES PROTEINES (à cuire) PATES PAINS SECHES FARINES Haricots (coco), Haricots rouges, pois chiches BLE (pâtes, son) Blé (blanc, complet,multicéréales), pain seigle noir BLE (blanche et complète) Doliques à œil noir (cornilles), haricots adzuki, haricots pinto, haricots noirs, lentilles, flageolets, Fèves, haricots blancs (fins), pois cassés, petits-pois / mange-tout, Tempeh, Tofu épeautre, millet, quinoa, riz, boulghour, couscous, semoule de blé dur, amaranthe, kamut, orge, sarrasin / kasha, seigle, riz sauvage, tapioca, maïs châtaignes Galette de riz, Pain essénien, Pain épeautre, Pain sans gluten,pain pur seigle, biscottes de seigle et WASA - flocons et céréales soufflées (ci-dessus) Avoine, riz, sarrasin, seigle, épeautre, maïs, orge
4 LEGUMES FRUITS / FRUITS SECS NOIX / GRAINES HUILES / GRAISSES CONDIMENTS EPICES Champignons de Paris - Chou blanc, chou rouge (à raper) - pommes de terre, patate douce, Tomate, aubergine alfalfa, germe de blé Rhubarbe - Banane, Mangue, Noix de coco, Orange, Papaye, Melon (chair orange) noix de cajou, pistaches, noix du Brésil, Huile de carthame, huile de sésame (Huile d'arachide, de maïs) olives noires et/ marinées, câpres, cornichons - ketchup, mayonnaise - vinaigres (vin rouge, balsamique, cidre ) - piment de Cayenne, poivre moulu Ail, artichaut, blettes, brocoli, carotte, chou cabus, chou frisé, chou-rave, citrouille, épinards, navets, oignons, panais, poireau, topinambour, salades amères (chicorée, endive, pissenlit, romaine, roquette, scarole, trévisse), asperge, avocat, betterave, céleri,chou Pak-choï, choux de Bruxelles, chou-fleur, concombre, courges, courgette, échalotte, fenouil, pousses de soja, fèves, haricots, pleurotes, radis, rutabaga, shiitaké Figues (et f. sèches), prunes (pruneaux), Abricot, ananas, canneberges, cerises, mûres, pamplemousse, dattes, fraises, framboises, groseilles, kiwi, melon à chair jaune, pastèque, pêche, poire, pomme, raisins (frais et secs) Cacahuètes, graines de courges, Noix (classique), amandes, noix de macadamia, noix du brésil, graines de pavot, graines de sésame, graines de tournesol, pignons, (et beurre/purées correspondants) Huile d'olive, huile de lin, huile de colza Olives vertes, algues, moutarde, miso, sauce soja, tamari, chocolat, miel, sucre (blanc, roux) sirop d'érable, Gingembre, cumin, curcuma, noix de muscade, paprika, persil et autres herbes aromatiques, jus de citron, poivre en grains, et autres épices... - Agar-agar, Maïzena, arrowroot, crème de riz (farine précuite) JUS / BOISSONS TISANES Jus de tomate, jus d'orange -boissons et eaux gazeuses - alcools - thé noir Jus d'ananas, jus de pamplemousse, jus de pruneaux, Jus de canneberges, jus de raisin, jus de pomme - Cidre, Vin (rouge) - Thé vert, café - Gingembre, ginseng, Cynorrhodon, Camomille, Menthe poivrée, sureau, réglisse, sauge, Thym, tilleul, Verveine
5 GROUPE SANGUIN : AB Consommez plusieurs fois par semaine des produits au soja, des céréales et légumineuses, Fruits et légumes Eliminez le plus souvent possible les fruits exotiques (sauf ananas) VIANDES / VOLAILLES POISSONS / FRUITS DE MER Porc,, bœuf, veau, abats, Canard, Oie, poulet aiglefin, flétan, merlu, sole, turbo (plie),bar, saumon fumé, anchois, caviar, hareng (mariné), crabe, crevette, homard, langoustines, bigorneaux, huîtres, palourdes, grenouille, Agneau, mouton, Lapin, Dinde daurade, lotte, maquereau, merlu, morue, sardine, saumon, espadon, thon, calamars, escargots, ormeaux, moules ŒUFS - 3 à 4 / semaine PRODUITS LAITIERS LEGUMINEUSES / AUTRES PROTEINES (à cuire) PATES PAINS SECHES FARINES Lait entier, beurre, crème glacée, sorbet - Bleu, Brie, camembert Doliques à œil noir (cornilles), haricots adzuki, Fèves, haricots noirs, pois chiches Kamut, sarrasin, tapioca - orge, sarrasin, maïs lait de chèvre, fromage de chèvre, fromage de brebis (féta), fromages fermiers artisanaux, ricotta, mozzarella, yaourts, kéfir, Lait végétal (soja), fromage au lait de vache haricots pinto, lentilles (vertes), Haricots (coco), haricots rouges, pois cassés, petits-pois / mange-tout, haricots blancs (fins) Tempeh, Tofu épeautre, millet, seigle, riz, quinoa, boulghour, couscous, semoule de blé dur, amaranthe, orge - châtaignes Galette de riz, Pain essénien, Pain épeautre, Pain blé (blanc, complet), Pain sans gluten, Pain pur seigle, biscottes de seigle et WASA - flocons et céréales soufflées (ci-dessus) Avoine, riz, seigle, épeautre, blé (blanche, complète)
6 LEGUMES FRUITS / FRUITS SECS NOIX / GRAINES HUILES / GRAISSES CONDIMENTS EPICES JUS / BOISSONS TISANES Artichaut, avocat, pousses de soja, maïs, poivrons, radis, topinambour Rhubarbe - Banane, Mangue, Noix de coco, Orange, Papaye, Melon (chair orange), grenade graines de courges, graines de pavot, graines de sésame, graines de tournesol Huile de carthame, huile de sésame, huile de tournesol olives noires, câpres, cornichons - ketchup - vinaigre blanc - piment de Cayenne/Jamaïque, poivre (grains et moulu) - Maïzena jus d'orange -boissons gazeuses - alcools - thé noir tilleul, bouillon-blanc Ail, aubergine, artichaut, betterave, brocoli, céleri, chou cabus, chou frisé, chou-fleur, concombre, panais, patate douce, asperge, blette, carotte, champignons de paris, pleurote, shiitakés, chou pak-choï, choux de Bruxelles, chou-rave, citrouille, courges, courgette, échalotte, épinards, fenouil, navets, oignons, poireau, pommes de terre, rutagaga, tomates, topinambour, salades amères (chicorée, endive, pissenlit, romaine, roquette, scarole, trévisse) Figues (et f. sèches), prunes, raisins (frais), groseilles à maquereau, kiwi, ananas, canneberges, cerises, citron, pamplemousse, mûres, dattes, Abricot, fraises, framboises, groseilles, melons, pastèque, pêche, poire, pomme, pruneaux, raisins Cacahuètes, Noix (classique), amandes, noix de macadamia, noix du brésil, g, noix de cajou, pistaches, pignons, (et beurre/purées correspondants) Huile d'olive, huile de lin, huile de colza Ail, miso, Olives vertes, algues, moutarde, sauce soja, tamari, mayonnaisechocolat, miel, sucre (blanc, roux) sirop d'érable, Gingembre, cumin, curcuma, noix de muscade, paprika, persil et autres herbes aromatiques, jus de citron, poivre en grains, et autres épices... - Agar-agar, Maïzena, arrowroot, crème de riz (farine précuite) Jus de canneberges, jus de raisin,jus d'ananas, jus de pamplemousse, jus de pruneaux, jus de pomme - Cidre, Vin - Thé vert, café - Gingembre, ginseng, Cynorrhodon, Camomille, réglisse, Menthe poivrée, sureau, sauge, Thym, Verveine
7 GROUPE SANGUIN : B VIANDES / VOLAILLES POISSONS / FRUITS DE MER Consommez plusieurs fois par semaine des viandes maigres, poissons, légumes, laitages,et fruits (secs) Eliminez le plus souvent possible le blé, le poulet et les tomates Porc (jambon) Canard, Oie, Poulet - abat (cœur) Agneau, mouton, bœuf, veau, abat (foie), dinde, lapin ŒUFS - 3 à 4 / semaine PRODUITS LAITIERS LEGUMINEUSES / AUTRES PROTEINES (à cuire) PATES PAINS SECHES Bar, saumon fumé, anchois, crabe, crevette, homard, langoustines, bigorneaux, huîtres, moules, palourdes, escargots, grenouille Bleu, fromage frais, Crème glacée Lentilles (toutes), Haricots adzukis, haricots pinto, haricots noirs, dolique à œil noir (cornilles), pois chiches - Tempeh, Tofu BLE (pâtes, boulghour, couscous, son semoule dessert, ), amaranthe, kamut, orge, sarrasin / kasha, seigle, riz sauvage, tapioca Blé (blanc, complet,multicéréales), pain seigle noir, pur seigle, biscottes seigle, WASA - Flocons de maïs aiglefin, daurade, flétan, lotte, maquereau, merlu, morue, sardine, sole, turbo (plie), calamars, caviar, hareng (mariné), Saint-Jacques, ormeaux, saumon, thon, espadon Beurre, Lait végétal (soja), Lait de chèvre, lait de vache (entier), kéfir, Yaourts, fromages au lait de vache, fromage de chèvre, fromage de brebis (féta), fromages fermiers artisanaux, mozzarella, ricotta, sorbet Haricots blancs (coco), haricots rouges, Fèves, pois cassés, petits-pois / mange-tout épeautre, millet, quinoa, riz, semoule de blé dur, châtaignes Galette de riz, Pain essénien, Pain épeautre, Pain sans gluten, flocons et céréales soufflées (cidessus) FARINES BLE (blanche et complète) - orge, seigle, maïs Avoine, riz, épeautre - farine blanche, farine de froment intégral
8 LEGUMES Artichaut, avocat, citrouille, maïs, radis, tomate, topinambour germe de blé, pousse de soja Ail, blettes, aubergine, betterave, brocoli, carotte, choux (cabus, frisé, blanc, rouge, Bruxelles), chou-fleur, chou-rave, épinards, fenouil, navets, oignons, poireau, panais, patate douce, poivrons (rouges,jaunes, verts), salades, courges (concombre, courgette...), asperge, céleri, échalotte, fenouil, fèves, champignons de Paris, pleurotes, shiitakés, rutabaga, pommes de terre - alfalfa FRUITS / FRUITS SECS NOIX / GRAINES HUILES / GRAISSES CONDIMENTS EPICES JUS / BOISSONS TISANES Grenade, Kaki, noix de coco, Rhubarbe Cacahuètes, noix de cajou, pistaches, graines de pavot, graines de sésame, graines de tournesol, graines de courges, pignons Huile de carthame, huile de colza, huile de sésame, huile de tournesol (Huile d'arachide, de maïs) olives (toutes) - ketchup - poivre moulu, cannelle - Maïzena Jus de tomate -boissons et eaux gazeuses - alcools - tilleul, bouillon-blanc Ananas, banane, papaye, prunes (pruneaux), raisins (frais et secs), canneberges, Abricots, cerises, dattes, figues (fraîches et sèches), fraises, Framboises, Groseilles, Mûres (toutes), kiwi, mangue, melon (tous), pastèque, orange, pamplemousse, pêche, poire, pomme Noix (classique), amandes,noix de macadamia, noix du brésil, (et beurre/purées correspondants) Huile d'olive, huile de lin Confitures, cornichons, câpres, mayonnaise, moutarde, vinaigre (tous), miso, sauce soja, tamari, algues, chocolat, miel, sucre (blanc, roux) sirop d'érable, Caroube, persil et autres herbes aromatiques - Gingembre, piment de Cayenne, curcuma, poivre en grains, et autres épices... - Jus d'ananas, Jus de Agar-agar, canneberges, arrowroot, jus de crème raisin, de jus riz de (farine pomme, précuite) pamplemousse, orange- Bière, Cidre, Vin - Thé vert, thé noir, café - Gingembre, Menthe poivrée, ginseng, réglisse, sauge, Cynorrhodon, Camomille, sureau, Thym, Verveine
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