Guide Vivre harmonieusement l'intimité et la sexualité

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1 Guide Vivre harmnieusement l'intimité et la sexualité Phase Être en relatin avec les autres

2 Qu est-ce que l intimité? L'intimité est la capacité à entrer en cntact étrit avec quelqu'un et à se mntrer tel que l'n est. C est la capacité de se cnfier, de se révéler, de partager ses secrets, sans avir peur d être jugé par l autre. Pur que l'intimité sit pssible dans un cuple, la relatin entre les deux partenaires dit être empreinte de respect, de sincérité, de réciprcité, d'amur, d'uverture et de cmpréhensin. Ce snt les cnditins nécessaires au dévilement, autrement dit, à l'intimité. Deux persnnes peuvent devenir très intimes sans qu il n y ait de relatins sexuelles, cmme deux grands amis et inversement, quelqu un peut avir des relatins sexuelles sans vivre aucune intimité. Or, l'intimité peut parfis nus rendre incnfrtables. On peut se sentir cupables de ce que l'n vit à l'intérieur de si et être gêné de le déviler à l'autre. On dit d'abrd être intime avec si-même avant d avir la capacité de créer une relatin intime avec quelqu'un d autre. Purqui autant de prblèmes dans une vie de cuple? On dit qu un mariage sur deux finit par un divrce. La myenne d une relatin amureuse avec engagement (marié u nn) est de 8 ans. Vici les causes principales : Les blessures nn guéries ; Le manque de cmmunicatin et difficulté à faire ses demandes ; Les culpabilités et les tabus ; La nn-acceptatin du mdèle que nus avns eu dans la vie intime et sexuelle de ns parents ; Les dépendances ; Le manque de cnnaissances sur le principe féminin et le principe masculin. Le principe féminin et principe masculin Le principe masculin est relié au crps mental, au côté ratinnel de l être exprimé par la frce, le curage, la bravure, la persévérance, la vlnté, le puvir, la capacité d analyser et de diriger, la lgique. Il tend vers l actin, la séparatin, la différence, l individualité. Sn rôle est de truver les myens pur manifester les désirs du principe féminin au niveau du mnde physique. C est le côté actif et dnneur de l être. Le principe féminin est relié au crps émtinnel, c est-à-dire au crps irratinnel et fait référence à la créativité, la spntanéité, la beauté, les sentiments, la duceur, les arts, la musique, la réceptivité. Il tend vers l intéririsatin, l unin, la fusin, l harmnie de tus les plans. Guide.Sexualité-juin Ce dcument, créé par ÉCOUTE TON CORPS, est destiné pur vtre usage persnnel seulement. Seuls ns diplômés nt un drit limité d'usage. 2

3 Sn rôle est d être en cntact avec les vrais besins au niveau de l être au myen de l intuitin. C est le côté passif et receveur de l être. L harmnie règne entre ces deux principes lrsque le principe féminin entre en cntact avec un désir et que le principe masculin met à cntributin tutes ses cnnaissances intellectuelles, ce qu il a appris, sa frce et sa capacité de passer à l actin afin de manifester le désir de la femme intérieure (principe féminin). Plus une persnne a peur de s abandnner et de recnnaître la sagesse de ces deux principes, plus elle crée un fssé entre les deux plutôt que de les laisser fusinner ensemble. Quand l amur et l acceptatin remplacent la recherche de la séparatin, du cntrôle et de la dminatin de l autre, l uverture et le rapprchement se fnt autmatiquement. D'ù vient cette ntin de féminin et masculin? Elle existe depuis la séparatin des sexes au mment de la séparatin de l'âme et l'esprit. Nus vulins vivre l expérience de la séparatin pur ensuite expérimenter celle de la réunificatin qui mène à la fusin. Avec la créatin de l eg, nus nus smmes élignés de cette fusin. Plutôt que d accepter ns différences, nus avns essayé de dminer l autre principe, et par cnséquent, l autre sexe. Bien que nus nus incarnins tur à tur dans des crps de femme u d hmme afin de venir expérimenter les différentes caractéristiques assciées à ces différents principes, nus avns en général un aspect plus dminant qui n est pas nécessairement celui du sexe chisi. Le dminant est celui qui dnne le pas, qui part le premier, seln le besin de ntre plan de vie. Ce que nus vulns arriver à faire, c est d'accepter tut le mnde dans leur différence. Nus vulns réussir à être bien même avec les persnnes dnt le principe guverneur est ppsé au nôtre. Dans un cuple, l idéal c est lrsque l un est dans sn principe masculin, l autre le cmplète avec sn principe féminin, et vice versa. NOTRE VIE INTIME ET SEXUELLE EST UN REFLET DE LA FUSION OU DE LA SÉPARATION DE NOS PRINCIPES INTÉRIEURS. Qu est-ce que la sexualité? La sexualité, c est l ensemble recuvrant le plaisir lié au fnctinnement de l appareil génital et le plaisir immédiatement sexuel ; myen de cmmunicatin par le biais d une Guide.Sexualité-juin Ce dcument, créé par ÉCOUTE TON CORPS, est destiné pur vtre usage persnnel seulement. Seuls ns diplômés nt un drit limité d'usage. 3

4 cnnexin crprelle. Du pint de vue spirituel, l acte sexuel est l expressin u la manifestatin physique de la grande fusin de l âme et de l esprit, c est-à-dire des principes FÉMININ et MASCULIN en si, représentés par l hmme et la femme dans ntre mnde matériel terrestre. Tus les êtres humains, qu ils sient de sexe masculin u féminin, snt cnstitués d un principe masculin et d un principe féminin. L acte sexuel en lui-même est quelque chse de naturel et de spirituel quand il est accmpli dans l amur. Quelqu un qui crit que la sexualité représente quelque chse de bestial, de péché u d inutile u encre qui ne s accepte pas ttalement dans sa sexualité à cause de peurs u de culpabilités sexuelles risquera de vivre des insatisfactins u de dévelpper des malaises u maladies reliés aux rganes génitaux à cause de blcages sexuels. Vici quelques-uns de ces malaises ainsi que les pages du livre Tn crps dit : «Aime-ti» auxquelles tu peux te référer pur avir une descriptin métaphysique cmplète. Anrgasme : page 472 Frigidité : page 305 Herpès : page 346 Impuissance : page 368 Vaginite : page 639 Nus puvns préciser que tutes les maladies vénériennes snt généralement le reflet d un sentiment de hnte refulé face à la sexualité. Une partie de la persnne qui en suffre désire avir une vie sexuelle active alrs qu une autre partie d elle-même tente de l en empêcher. Elle dit apprendre à se dnner le drit d aimer la sexualité et même d en être dépendante, en se rappelant qu une dépendance peut être tempraire. Qu est-ce que la sensualité? La sensualité est l aptitude à gûter les plaisirs des sens, à être réceptif aux sensatins physiques. La sensualité ne s applique pas qu au seul plan sexuel cmme certains le crient : elle est présente dans tus les dmaines de la vie. Que ce sit gûter aux plaisirs de la nurriture, la sensatin d un tissu sur la peau, la caresse du vent, la chaleur du sleil u la vue d un beau paysage, une persnne sensuelle prend le temps de ressentir les sensatins perçues par ses cinq sens. Faire la différence entre tendresse, affectin et sexualité L affectin, c est le sentiment de faire une différence dans la vie de quelqu un, sentir qu n l affecte u sentir que l autre nus affecte. Le cntraire de «affectin», c est «indifférence, aversin». La tendresse, c est un sentiment de duceur. Le cntraire de «tendresse», c est «dureté, frideur». Certains ne peuvent manifester ni leur affectin ni leur tendresse. D autres mntrent leur affectin (pas tujurs de la façn désirée par l autre) mais sans tendresse. Guide.Sexualité-juin Ce dcument, créé par ÉCOUTE TON CORPS, est destiné pur vtre usage persnnel seulement. Seuls ns diplômés nt un drit limité d'usage. 4

5 D autres peuvent être très tendres mais ne pas faire de gestes d affectin. Faire la différence entre «aimer» et «plaire» ainsi qu entre «être désiré» et «être aimé». AIMER, c est accepter l autre dans ses défauts autant que dans ses qualités, accepter sa différence. C est au niveau de l ÊTRE. PLAIRE, c est vulir faire plaisir à l autre, c est au niveau du AVOIR et du FAIRE. C est faire quelque chse qu n sait lui fera plaisir. ÊTRE DÉSIRÉ est plus au niveau physique (avir et faire). Quand n désire la cmpagnie de l autre, quand n désire le tucher, le caresser, faire l amur, quand n désire l entendre rire, avir quelqu un avec qui parler. C est en résumé UN DÉSIR DE L AUTRE POUR NOTRE PROPRE SATISFACTION. Alrs, quand l autre vus désire, c est pur le plaisir que ça lui apprte. Dnc, n peut plaire à quelqu un sans l aimer u n peut le désirer sans l aimer et n peut aimer sans le désirer. Dnc, ne pas cnfndre être désiré avec être aimé et aimer avec plaire. La relatin de puvir dans le cuple La relatin de puvir est basée sur le cntrôle. C est une relatin de dminant/dminé ù il y a un gagnant et un perdant. C est une relatin ù il n y a pas de respect de l espace de l autre et ù le partenaire est pris pur acquis. La sexualité devient un but en si, suvent utilisée pur cntrôler l'autre. Généralement, le partenaire qui veut plus de sexualité est celui qui vudrait dminer, mais ne le fait pas. Il a l impressin de se faire avir et il se sent frcé de faire plaisir à l'autre dans d'autres dmaines. Le partenaire qui veut mins de sexualité essaie de dminer l autre en lui disant nn, car il dmine en général dans les autres dmaines. Ce type de relatin nus amène à ressentir un sentiment d impuissance ù les deux partenaires nt peur d être dminés. Les relatins de puvir déculent suvent d une relatin passinnée. La relatin «passin» Définitin de Freud : Srte de délire à deux quand il n'est pas celui d'un seul qui se cnsume en vain pur un autre qui l'ignre u le fuit. Vici différentes caractéristiques de ce type de relatin : Perdre de vue sn individualité. Seule cmpte l'image de l'autre. Il y a beaucup de clère et d émtins parce que la présence de l'autre est nécessaire pur être bien. Cela peut même devenir dysfnctinnel lrsque la relatin devient plus imprtante que les autres facettes de la vie curante telle que la nécessité de gagner sa vie. Peut mener à l'bsessin quand la sexualité et la clère snt mniprésentes. La persnne passinnée pense dnner beaucup, mais elle le fait à la cnditin que l'autre ne sit heureux qu'avec elle. Elle est jaluse du bnheur de l'autre si elle Guide.Sexualité-juin Ce dcument, créé par ÉCOUTE TON CORPS, est destiné pur vtre usage persnnel seulement. Seuls ns diplômés nt un drit limité d'usage. 5

6 n est pas impliquée. Dans les faits, elle n'est pas en cntact avec ce que l'autre est, elle vit seulement ce que l'autre lui apprte. Drame et passin vnt ensemble. La persnne passinnée se crée des bstacles parce que plus c est difficile, plus il y a de la passin. Elle crit que la passin veut dire aimer. Elle désire une nuvelle cnquête quand la passin s éteint. Elle aime tmber en amur et elle a de la difficulté à s engager. La passin est un feu qui brûle frt et qui se cnsume vite. C est une relatin de dépendance qui prvient généralement d un manque de validatin de la part du parent du sexe ppsé. L imprtance du mirir Pur tut prblème vécu dans une relatin de cuple, le myen par excellence pur amélirer la vie intime ainsi que la vie sexuelle est de faire l exercice du mirir. La validatin relatinnelle Une validatin est une marque de recnnaissance prfnde et d apprbatin dans le but de tucher le cœur et l être d une persnne. Elle agit cmme un sceau d apprbatin. Elle a pur effet de nus sentir appuyé, encuragé et accepté dans ntre façn d être, dans ns chix et dans ns décisins. Cette dernière dit être faite par le parent du sexe ppsé u une persnne ayant tenu le rôle de ce parent. Il ne dit y avir aucune cnntatin sexuelle lrs de cette validatin. L idéal est d être validé à l adlescence. Par cntre, il n est jamais trp tard pur se reprendre si ça n a pas été fait. L adulte purra être validé par une autre persnne du sexe ppsé qu il admire beaucup, si sn parent n est plus là pur le faire u si le parent ne cnnaît pas cette démarche imprtante pur ntre dévelppement. La façn de valider par le parent cnsiste d abrd à: 1. Être à l affût d un mment ù l adlescent se truve beau, attirant pur l autre sexe ; 2. Se retruver seul dans une pièce avec l adlescent ; 3. Établir un cntact chaleureux en tuchant le jeune ; 4. Avir un regard direct et drit dans les yeux ; 5. Utiliser des parles sincères qui viennent du cœur en sentant cette vibratin traverser l être des deux persnnes, puis lui exprimer à quel pint il u elle est un être spécial assez imprtant et unique pur attirer quelqu un et pur être aimé de cette persnne. En dernier recurs, une persnne peut se valider elle-même. Il n est jamais trp tard lrsqu il s agit d estime de si. Il suffit de suivre les étapes plus haut et de se parler à haute vix en se regardant dans le mirir. Cependant, pur que la marque de la validatin sit indélébile, permanente, elle dit être faite avec beaucup de sincérité, de senti et de prfndeur, au pint même d en avir les larmes aux yeux. Guide.Sexualité-juin Ce dcument, créé par ÉCOUTE TON CORPS, est destiné pur vtre usage persnnel seulement. Seuls ns diplômés nt un drit limité d'usage. 6

7 Suggestins pur apprfndir les sujets cuverts au curs de l atelier CD de cnférence CD-12 La spiritualité et la sexualité CD-61 Le cuple idéal CD-68 Le message caché des prblèmes sexuels CD-70 Cmment éviter une séparatin u la vivre dans l'amur (partie 1) CD-75 Pssessin, attachement et jalusie CD-93 Purqui y a-t-il autant d'inceste? CD-117 Qui dirige vtre vie, l hmme u la femme en vus? Livres L-10 Le grand guide de l'être LC-01 Les relatins intimes LC-07 La sexualité et la sensualité L-06 Écute tn Crps encre! Chapitre 20 L-13 Amur Amur Amur Chapitre 2 Cheminement persnnel (Si tu es étudiant réfère-ti à la sectin suivante) Même si tu as chisi de ne faire que cet atelier, nus te suggérns si tu veux véritablement transfrmer ta vie de mettre en applicatin les ntins apprises durant l atelier. Pur ce faire, nus te prpsns de faire les exercices du cheminement de l étudiant décrits ci-dessus. Par la suite, il serait suhaitable de faire une cnsultatin avec un cnsultant/te pur btenir un accmpagnement persnnalisé dans ta démarche sur cet atelier. Tu truveras la liste de ns cnsultants/tes et les tarifs qui y snt assciés en allant sur ntre site à : Si tu chisis de faire le cheminement de l étudiant, ne faisant aucune démarche persnnelle u prfessinnelle avec Écute Tn Crps (frmatin), tu n as pas déterminé de but de phase avec tn cnsultant/e. Tu devras dnc lrs des exercices explratires suivants s il y a du texte en italique et suligné ne pas en tenir cmpte. Infrmatins générales Cheminement de l étudiant Étant dnné que l bjectif principal de la phase 2 est de te permettre d identifier les causes de tes difficultés relatinnelles, nus te prpsns un cheminement qui favrisera cette démarche. Les travaux devrnt être cmplétés dans l rdre suivant : Lecture préparatire Suite à la lecture préparatire que tu devais faire avant l atelier, nus te demandns de répndre aux deux questins suivantes en 20 à 30 lignes. Guide.Sexualité-juin Ce dcument, créé par ÉCOUTE TON CORPS, est destiné pur vtre usage persnnel seulement. Seuls ns diplômés nt un drit limité d'usage. 7

8 1) Qu as-tu retenu dans ce que tu avais à lire avant cet atelier? 2) Quel passage t a le plus tuché? Purqui? Pratiques d écute Te référer au GPE (guide des pratiques d écute) pur une descriptin cmplète de ces pratiques. Exercices explratires Premier exercice La sexualité est généralement un sujet tabu. Afin de t aider à devenir cnscient (e) de ta capacité à te révéler aux autres à ce sujet, nus te demandns de faire un résumé de deux à tris pages (une page est d envirn 30 lignes) sur ce que tu as décuvert sur ti lrs de cet atelier. Tu truveras ci-dessus quelques-unes des questins auxquelles tu dis répndre. Cependant, tu ne dis pas te limiter à celles-ci puisqu elles nt été créées uniquement pur t aider à amrcer ta réflexin. Quelle éducatin sexuelle ai-je reçue à l adlescence? Quel était mn rapprt à la sexualité à cette épque? Ai-je été validé(e) par mn parent du sexe ppsé? Quelle est ma visin de la sexualité aujurd hui? Cmment je me sens dans ce dmaine de ma vie actuellement? Quelles snt les peurs et les cryances qui m empêchent d être épanui(e) sexuellement? Cmment je me sens à révéler mes expériences, mes pensées et mes sentiments dans ce dmaine de ma vie? Tu devras inclure ces feuilles à tn rapprt de pratique. Deuxième exercice Puisque l bjectif de cette phase est de t aider à entrer en relatin avec les autres, nus te demandns de prendre un exemple de cnflit dans ta vie intime avec un partenaire qui est causé par la nn-acceptatin du principe féminin u masculin de l autre. Ensuite, fais l exercice du mirir (vir la feuille dans tn cahier d exercices pur les questins) avec cette persnne dans cette situatin. Tu devras, par la suite, aller vir cette persnne et lui exprimer ce que tu as décuvert en faisant cet exercice par écrit. Tu devras nus racnter en 20 à 30 lignes ce que tu as décuvert et ce qui s est passé lrs de ta rencntre. Cmment présenter et remettre tn rapprt de pratiques Pur la rédactin des exercices explratires précédents nus te demandns dans la mesure du pssible de respecter les nrmes suivantes : Guide.Sexualité-juin Ce dcument, créé par ÉCOUTE TON CORPS, est destiné pur vtre usage persnnel seulement. Seuls ns diplômés nt un drit limité d'usage. 8

9 Utiliser une plice exemple : Calibri, Times New Rman u tute autre qui est facile à lire et d une taille de plice de 12. Ceci te permettra de mieux évaluer si tu respectes le nmbre de pages requis pur tn rapprt de pratique. Pur que tn travail puisse être validé par tn cnsultant/e, il est imprtant que tu t assures de lui remettre chacun des exercices demandés. Nus ne te demandns pas de présenter un travail parfait mais bien de nter ce que tu as vécu lrs de tes explratins. Si exceptinnellement tu n as pas pu les faire tel qu ils étaient demandés, nus te demandns d expliquer par écrit dans tn rapprt purqui tu n as pas pu les effectuer. Par exemple : Si tu devais aller partager à quelqu un et que tu ne puisses pas y arriver, tu purrais écrire : Cmment tu te sens à la pensée d aller lui parler? De qui as-tu peur? Quelles snt tes pensées à ce sujet? Et ce snt tes répnses que tu incluras dans tn rapprt de pratique. Lrsque les exercices explratires sernt cmplétés, tn rapprt devra être présenté dans l rdre suivant : la page cuverture (que tu truveras à la fin de ce dcument et qui est intitulée «Rapprt de pratiques» ;Tu dis y inscrire tn nm, celui de tn cnsultant/e ainsi que la date et le lieu ù tu as suivi cet atelier ; tes répnses à la sectin intitulée «Lecture préparatire» ; tes rapprts de pratiques d écute 1 et 2 ; tes pages de résumé pur les exercices explratires 1 et 2. Tu devras faire parvenir ce rapprt à tn cnsultant/e avant de faire ta cnsultatin individuelle, sit par la pste u par curriel, puisqu il servira de pint de référence pur celle-ci. Tu devras également en garder une cpie pur tes dssiers persnnels. À faire après ta cnsultatin individuelle Suite à la rencntre avec ta cnsultante, nus te demandns de répndre par écrit aux tris questins inscrites sur la feuille intitulée Rapprt de cnsultatin. Tu truveras cette feuille dans les pages suivantes.. N ublie pas d écrire tn nm, celui de tn cnsultant/e ainsi que la date et le titre de cet atelier sur cette feuille. Tu dis remettre ce rapprt de cnsultatin (en 20 à 30 lignes) sit : Par la pste à l adresse suivante : Écute Tn Crps, Rapprt de cnsultatin 1102, bul. La Salette, Saint-Jérôme, Qc. J5L 2J7, Canada Par à rapprt@ecutetncrps.cm À l atelier suivant dans une envelppe scellée. (au Québec seulement) Guide.Sexualité-juin Ce dcument, créé par ÉCOUTE TON CORPS, est destiné pur vtre usage persnnel seulement. Seuls ns diplômés nt un drit limité d'usage. 9

10 NOM : ATELIER : Date et lieu de l atelier : Cnsultant/e : RAPPORT DE CONSULTATION 1/Qu est ce qui est ressrti de la rencntre avec mn cnsultant/e? 2/Cmment est-ce que je me sens à la suite de cette rencntre? 3/ Est-ce que cela m aide à mieux m accepter? Vici les différentes façns de faire parvenir ce rapprt : Par la pste à l adresse suivante : Écute Tn Crps, Rapprt de cnsultatin 1102, bul. La Salette, Saint-Jérôme, Qc. J5L 2J7, Canada Par à rapprt@ecutetncrps.cm À l atelier suivant dans une envelppe scellée. (au Québec seulement) Guide.Sexualité-juin Ce dcument, créé par ÉCOUTE TON CORPS, est destiné pur vtre usage persnnel seulement. Seuls ns diplômés nt un drit limité d'usage. 10

11 Rapprt de pratiques Vivre harmnieusement l'intimité et la sexualité Nm de l étudiant : Date et lieu de l atelier: À faire parvenir à ta cnsultante. Cnserver une cpie pur tn dssier. Ce dcument est réservé à ns étudiants des phases «Être en relatin avec si et Être en relatin avec les autres».